Книга Здоровый сон с рождения, страница 84 – Ирина Бауэр

Что еще влияет на количество ночных пробуждений?

1. Особенности темперамента ребенка. Высокочувствительных детей, например, способно выбить из хорошего сна любое событие текущего дня, и режим тут вообще ни при чем.

2. Условия сна. Наверняка вы уже сталкивались с тем, что в сильную жару малыш начинает плохо спать.

3. Страшные сны у деток старше 2 лет.

4. Сепарационная тревога. Страх отделения от мамы обычно появляется с 6 месяцев. Малыш осознает, что мама – отдельный человек, который в любой момент может куда-то уйти. Мама для ребенка – безопасность. Чтобы удостовериться, что все спокойно и он в безопасности, ребенок начинает контролировать присутствие мамы, проверять, рядом ли она.

5. Скачок развития. Лечится терпением. Это сложный период не только для мамы, но и прежде всего для ребенка. Он чувствует себя небезопасно и испытывает тревогу от приобретенных навыков. Не отказывайте малышу во внимании в этот период.

6. Новый навык. Малыш научился, к примеру, поворачиваться на живот, а обратно еще не умеет. Поэтому вынужден звать маму, чтобы принять удобную позу. Что делать? Тренировать навык днем.

Какие нюансы режима могут приводить к частым ночным пробуждениям?

— Накопленная усталость.

— Перегул и недогул.

— Перегул и перевозбуждение в ВБ перед ночным сном.

— Слишком длинный и слишком короткий дневной сон.

Про каждую из этих проблем мы уже говорили подробно. Важно помнить, что сон ребенка – это огромный пазл. Убирая или добавляя кусочек в одном месте, мы меняем всю картину в целом!

А если режим подобран идеально, у ребенка нет скачка роста, условия сна ему подходят, но он все равно просыпается каждый час по ночам?

Задайте себе вопрос: какую помощь я даю ребенку, чтобы он уснул? Если вы всегда кормите, качаете, гладите, подаете пустышку или укладываете на бочок, то основная причина ваших частых ночных пробуждений – сформировавшаяся ассоциация на засыпание.

Не только режимом…

Ирина пришла к нам с таким запросом: «Моему сыну Давиду 11 месяцев, он до сих пор спит днем три раза и очень часто просыпается ночью. Мне кажется, ему мешает третий сон, и, если мы его сбросим, малыш будет спать ночью лучше».

Мама была нацелена на продолжительную работу, но обучение самостоятельному засыпанию в ее цели не входило.

В течение недели по рекомендациям консультанта родители пытались наращивать ВБ, тренируя выносливость малыша. Однако Давид очень плохо воспринимал даже малейшее увеличение ВБ, возникли дополнительные пробуждения ночью и сложности с укладыванием на дневные сны.

Стало очевидно, что регулировка режима и сброс третьего сна не улучшат качество сна.

И тогда было принято решение не трогать режим, а проработать ассоциации на засыпание и продление ночного сна, то есть обучить малыша самостоятельному засыпанию, чтобы его ночь стала консолидированной.

Что получилось?

После обучения СЗ ночные пробуждения Давида сократились с 10 до 2, малыш просыпался только покушать.

Такая хорошая ночь повысила выносливость ребенка, его ВБ увеличилось, и третий сон был сброшен в один день!

Это яркий пример того, что в частых ночных пробуждениях может быть «виноват» не только режим.

Из дневника уставшей мамы:

«Мне кажется, у нас нет проблем с режимом, но ребенок так и продолжает плохо спать: его нужно сильно качать, чтобы он уснул, вставать к нему ночью каждый час. Не пойму, что не так?»