Книга Здоровый сон с рождения, страница 31 – Ирина Бауэр

Больше носите малыша на руках, используйте слинг. Многим детям пространство их кроватки кажется пугающе большим, ведь девять месяцев они жили в очень тесном мире. Воссоздайте им эти условия для спокойствия. Используйте пеленание!

Темнота и привычные звуки. В утробе было темно и слышно гул бегущей по сосудам крови, стук биения маминого сердца. Чтобы расслабить малыша, включите белый шум, унесите в затемненную комнату.

Покачивания. В животике у мамы малыш постоянно покачивался. Вполне естественно, что это будет для него эффективным способом успокоения и после рождения.

Кормление по требованию или по рекомендации педиатра, если малыш на искусственном вскармливании. Грудь – это не только еда, но и уникальный способ общения с мамой.

Пожалуйста, помните, что ни о каком режиме по часам или обучении самостоятельному засыпанию в период четвертого триместра речи идти не может. Это против физиологии младенцев!

Ваша задача – видеть признаки усталости своего ребенка, расслаблять его и укладывать в сон таким образом, как ему комфортно.

Вопросы и проблемы, которые чаще всего возникают у родителей новорожденных

Стоит ли пеленать новорожденного, чтобы он лучше спал?

Однозначно – да!

Месяцев до 4–5 (у некоторых и дольше) пеленка – ваш помощник!

Однако пеленание не должно быть тугим, сдавливающим грудь и выпрямляющим ножки. Правильное пеленание позволяет младенцу ножки поджать.

В чем «волшебство» пеленания?

Оно успокаивает новорожденного, создавая ему условия, приближенные к внутриутробным, а значит, улучшает сон!

Пеленание помогает избежать пробуждений, связанных со спонтанными движениями конечностей во сне (рефлекс Моро).

Оно способствует поддержанию стабильной температуры тела младенца, если малыш спит в прохладном помещении.

Не перегревайте ребенка! Если вы заворачиваете одетого в плотный комбинезон малыша в теплую пеленку, а в комнате +25, никакой пользы от такого пеленания не будет! Малыш начнет беспокоиться оттого, что ему жарко.

Не безопасно пеленать малыша после того, как он научился поворачиваться на живот! В этот момент пеленку лучше заменить на спальный мешок, который позволяет высвободить ручки для безопасных переворотов.

Если ребенок до пяти месяцев кричит и истерит при пеленании, не спешите отказываться от этого.

Попробуйте пеленать малыша перед сном в разное время, отвлекайте в процессе пеленания песней, стихотворением, смотрите в глаза, используйте альтернативу – пеленки на липучках, на молнии.

Но если все мимо, отказывайтесь от пеленки!

Некоторых деток старше шести месяцев пеленка уже раздражает, но и уснуть без нее они еще не могут. Это отдельная история, и мы обязательно поговорим о ней позже.

Можно ли использовать ночник?

Не стоит без острой необходимости. Мы писали об этом во втором разделе, в главе про условия сна.

Кормить ночью лучше в темноте, чтобы не будоражить ребенка. Иначе есть риск, что он проснется и разгуляется.

Менять подгузник тоже лучше без света. Не стоит громко разговаривать с ребенком при этом, включать какие-то музыкальные игрушки, чтобы он не плакал. Тем самым вы перестимулируете нервную систему и ничего больше. Лучше дать малышу поплакать пять минут под ваш шепот или белый шум. Так он быстрее успокоится.

Если ночник необходим, купите тусклую лампочку желтого, красного, оранжевого цвета, уберите источник света под кровать или за шкаф, чтобы ребенок его не видел.