Книга Здоровый сон с рождения, страница 78 – Ирина Бауэр

Из дневника уставшей мамы:

«Мой малыш сделал свои первые шаги! Вот только теперь он просыпается ночью и по два часа не может уснуть – все пытается ходить по кроватке».

В период освоения нового навыка (ползание, ходьба, сидение, говорение и т. д.) дети действительно могут начать гулять по ночам. Нервная система возбуждена сверх меры, и ребенка «выкидывает» из сна на стыке циклов.

«Давай-давай, вставай и тренируйся!» – командует мозг телу малыша, и вот он уже шатается от бортика к бортику с закрытыми глазами, отрабатывая новый навык.

Чтобы этого не происходило, нужно активничать днем.

Если же ваш малыш не осваивает новый навык, но все равно гуляет по ночам, возможно:

— у него слишком длинный дневной сон;

— слишком короткое ВБ днем;

— он в стадии хронического переутомления (в этом случае малыш просто не может спать ни днем, ни ночью);

— слишком активное ВБ перед сном, перегул именно в последнее ВБ;

— есть какой-то физический дискомфорт (тогда гуляния – временное явление);

— ребенок сбрасывает сон, суммарное ВБ резко уменьшилось (нужно аккуратно потянуть ВБ);

— малыша беспокоят свет и шум. Это причина № 1 предутренних гуляний, особенно весной и летом. К концу ночи давление сна ослабевает, ребенка будит любой шум и лучик, а вот уснуть обратно уже не получается. Шторы блэкаут и тишина либо белый шум обязательны;

— ребенка будоражит кормление. Речь идет о предутреннем кормлении, когда, получив порцию молочка в 4–5 часов, малыш не успокаивается, а бодрится. Это сигнал к тому, что кормление нужно передвинуть или от него пора отказаться;

— малышу снятся кошмары (актуально обычно для деток старше 2 лет);

— ребенку мешает отсутствие навыка самостоятельного засыпания. Он проснулся, вы не подоспели вовремя с его любимой ассоциацией, и он разгулялся;

— вы своими действиями сформировали у малыша привычку гулять по ночам. Ребенок пару раз проснулся во внеурочное время, вы включили свет и начали активность. Его биоритмы перестроились на то, что по ночам должен быть отрезок ВБ.

Из последней причины ночных гуляний вытекает самый важный совет для родителей, которые сталкиваются с этим явлением: не устраивайте ребенку активностей ночью!

Запомните: ночью ничего не происходит! Максимально скучно! Никаких игр и развлечений, тихий голос, монотонная песня (а лучше и без нее); не включайте свет, не выносите малыша из комнаты.

Если вы начнете развлекать ребенка, то только укрепите его привычку вставать по ночам.

Если ему будет скучно, то длительность гуляний сократится. При условии, конечно, что вы нашли и устранили их причину.

Из дневника уставшей мамы:

«Кажется, мой ребенок – сова. Днем спит, ночью бодрствует».

С такой ситуацией чаще сталкиваются родители грудничков. По одной простой причине: при пробуждениях ночью они включают свет, начинают громко разговаривать с ребенком, пытаются успокоить погремушками, если тот начинает плакать. В итоге пробуждение переходит в активность и ночное гуляние, а засыпает малыш под утро.

И тут уже родители не решаются его будить. Ведь всю ночь не спал!

Ребенок спит до полудня, а потом его пытаются уложить в ночь в приемлемые 21–22 часа. Кто-то засыпает и просыпается погулять, а кто-то сопротивляется укладыванию до часу-двух ночи.