Книга Здоровый сон с рождения, страница 19 – Ирина Бауэр

Помните, что малыш – это зеркало, которое возвращает вам все ваши эмоции, зеркалит ваше состояние.

И неважно, что снаружи вы спокойны. Если внутри у вас огонь, ребенок отразит то, что внутри.

Если огонь внутри хронический, пора к психологу! Или эндокринологу. В общем, к специалистам. Потому что безобидное «плохое настроение» может оказаться послеродовой депрессией. А это очень серьезное состояние, которое нуждается в контроле врачей.

Дорогие мамы! Если вам ПОСТОЯННО плохо без видимой причины, не игнорируйте этот сигнал! Депрессия – такое же заболевание, как и грипп, язва, холецистит. И требует к себе такого же тщательного внимания.

Вы же не ходите с температурой 39 неделями? Так почему нужно терпеть душевную боль месяцами?

Если же вы теряете равновесие только время от времени и, что характерно, только в процессе укладывания спать ребенка, можно использовать различные дыхательные техники для стабилизации своего состояния «здесь и сейчас».

Например, простейшее дыхание через левую ноздрю, которое помогает релаксации.

Закройте правую ноздрю и дышите только через левую – медленно, размеренно, стараясь направлять вдох даже до кончиков пальцев. Выдыхая, старайтесь расслаблять каждую мышцу тела.

Сделайте это перед тем, как идти с малышом в спальню!

Если же ребенок никак не укладывается, а вы уже ощутимо нервничаете, можно положить малыша в безопасное место, в кроватку и пойти умыться, выпить воды.

Поверьте, 5 минут плача в одиночестве не так навредят ребенку, как мама, у которой уже трясутся руки, а в голове пульсирует мысль «я хочу выкинуть его в окно».

Примечание^[12]

Из дневника уставшей мамы:

«Ребенка как подменили! Плохо ест, начал просыпаться по 10 раз за ночь и постоянно капризный. Что происходит?»

Если в вашей жизни и жизни малыша не было никаких изменений, а сон, аппетит и настроение ухудшились на ровном месте, есть повод заглянуть в таблицу скачков роста. Вполне возможно, ваш малыш проживает сейчас пик своего скачка.

Что такое скачки роста?

Закон детской психологии говорит о том, что ребенок развивается неравномерно: новые навыки появляются «в один день», а потом на протяжении нескольких недель малыш не демонстрирует вам никаких изменений в развитии.

Такое одномоментное появление новых навыков и принято называть скачками роста или скачками развития.

На первом году жизни они идут буквально один за одним! О том, как меняется ребенок в каждый скачок, мы будем рассказывать в разделе, посвященном особенностям сна ребенка в разном возрасте. А пока к вашему вниманию сводная таблица скачков роста.

Скачки роста

Внимание! Возраст недоношенного малыша считаем от предполагаемой даты родов (ПДР)!

Время начала скачков может сдвигаться в ту или иную сторону, каждый малыш – это индивидуальность! В таблице обозначены периоды скачков, которые встречаются наиболее часто.

Что происходит в скачки развития?

1. Резко меняется время бодрствования (ВБ): оно становится больше или меньше обычного. В период активного освоения двигательных навыков (ползанье, вставание, ходьба) малыш устает быстрее, его ВБ сокращается. А затем может резко вырасти. Будьте готовы к этому!

2. Меняется аппетит. Он может резко повыситься, и у вас внезапно появляются дополнительные ночные кормления. Или ребенок начнет отказываться от еды и молока, потому что слишком перевозбужден, чтобы кушать.