Книга Когда брак закончился, а жизнь нет, страница 49 – Виолетта Весна

Дома не должно сходить все плохое.

Дома ты проводишь жизнь.

Она стала замечать, сколько вещей в ее быту держалось на этом «сойдет»: неудобные тапки, дешевая сковорода с облезшим покрытием, белье, которое давно неприятно надевать, крем, купленный случайно и не подходящий коже, привычка доедать за ребенком, потому что жалко выбросить.

Самооценка живет не только в больших мыслях о себе. Она живет в том, как женщина обращается с собой каждый день, когда никто не видит.

Можно говорить «я достойна любви» и спать на продавленном матрасе, потому что бывший всегда считал, что и так нормально.

Можно читать статьи о женской ценности и не идти к врачу, потому что «потерплю».

Можно ждать уважения от других и продолжать разговаривать с собой так, как не позволила бы говорить с подругой.

Алла это увидела неприятно ясно. В ее голове было много грубости к себе. «Размазня». «Старая». «Сама виновата». «Кому ты нужна». «Опять выглядишь ужасно». Ни одной подруге она бы такого не сказала. С дочерью — тем более. А с собой можно было.

Она не стала заменять эти фразы на сладкие. Не верила. Вместо «я прекрасна» начала говорить проще: «Я устала, но это не делает меня плохой». Вместо «я никому не нужна» — «сейчас мне одиноко, это не прогноз на всю жизнь». Вместо «я ужасно выгляжу» — «мне нужен сон, краска для волос и нормальный завтрак, а не приговор».

Иногда достаточно убрать жестокость, не добавляя восторга.

Восстановление самооценки после развода — это не про то, чтобы каждое утро смотреть в зеркало с любовью. Бывают утра, когда зеркало лучше вообще не трогать как тему. Умылась, причесалась, пошла. Не надо превращать каждый взгляд на себя в экзамен.

Особенно в период, когда тело еще не отошло от стресса. Лицо может быть отекшим, кожа хуже, вес меняться, спина болеть, глаза гаснуть. Не всякая внешность в этот момент говорит правду о женщине. Иногда она говорит только о недосыпе, тревоге и тяжелом годе.

Алла заметила, что выглядит лучше не после комплиментов, а после нормального сна. Это было почти обидно своей простотой. Она столько думала о возрасте, привлекательности, новой женщине, бывшем муже, а лицо больше всего менялось после двух ночей без переписок и алкоголя. Не становилось лицом из рекламы. Просто возвращалось.

Тело вообще часто благодарнее, чем кажется. Дать ему сон, воду, движение, врача, одежду по размеру, меньше самоненависти — и оно постепенно перестает быть врагом.

Самооценка не обязана быть громкой. Уверенная женщина не всегда та, которая эффектно входит в комнату и всем нравится. Иногда уверенность выглядит тихо: не объяснять бывшему, что ты достойна уважения; не идти на встречу, после которой тебя снова будут оценивать; не смотреть страницу другой женщины; не соглашаться на общение, где тебя держат запасным вариантом; не называть себя дурой за то, что тебе больно.

Алла однажды встретила бывшего мужа случайно у школы. Он приехал за дочерью, она как раз выходила после разговора с учительницей. Рядом с ним никого не было. Он посмотрел на нее и сказал:

— Ты хорошо выглядишь.

Раньше эта фраза могла бы стать событием недели. Она бы разбирала тон, вспоминала взгляд, писала подруге, думала, что он, возможно, начал жалеть. В тот день фраза все равно задела. Нельзя обмануть себя: приятно. Но она не понесла ее домой как драгоценность.