Книга Здоровый сон с рождения, страница 62 – Ирина Бауэр

9. Помните золотое правило сна: в каких условиях ребенок будет спать, в таких он и должен засыпать. Если засыпает с мамой, то велик шанс, что, проснувшись ночью между циклами сна, будет звать маму к себе.

10. Пресекайте попытки ребенка вновь переместиться в вашу спальню!

11. Лучше всего отвести малыша обратно и полежать с ним в его комнате при необходимости.

12. Для вашего спокойствия оборудуйте детскую видео-/радионяней и помните, что дети очень быстро принимают новые правила, если родители тверды в их установлении.

В первый день переселения на волне положительных эмоций ребенок, скорее всего, легко согласится спать один.

Если же в дальнейшем будет протестовать, ни в коем случае не ругайте и не настаивайте! Будьте изобретательны.

Предложите чуть-чуть полежать, чуть-чуть почитать, потом еще чуть-чуть… Постепенно удлиняйте время нахождения малыша в кроватке.

Затем начинайте ненадолго выходить из комнаты: сначала на пару минут «за водой», потом на 10 минут «в туалет» и т. д.

В конце концов, малышу надоест ждать, и он уснет без вас.

При переселении в кроватку хорошо работает система поощрений: за то, что ребенок остается на месте, он получает небольшие призы или наклейки. Затем они обмениваются на более крупные подарки.

Такая же схема применима, если малыш любит приходить к вам по ночам. Поощряйте его за каждую ночь, которую он проведет у себя.

В саду спит, а дома не уложить!

«Секретик» такой ситуации – слишком длинный или вообще не нужный для подросшего малыша дневной сон. Хорошо, если в саду удается договориться с воспитателем на «тихий час» вместо «сонного», и ребенок просто отдыхает, занимаясь тихими играми. Если нет, то это может быть чревато сложным укладыванием.

Что же делать?

Считать. Понять, какой длины ночь у вашего ребенка, и класть его в нужное для его организма время. А не потому, что в 21:00 начинается ваш сериал.

Пример. При стандартном распорядке дня дневной сон в саду заканчивается в 15:00. Малыш трех лет может спать в сутки 10 часов (может и больше, но проблемы обычно возникают, когда норма по нижней границе). Отнимаем от этой суммы 2 часа (или сколько фактически проспал ребенок), получаем длину вашей ночи. Пусть будет 8 часов. Утром вам надо встать в 7:00, значит, малыш не уснет раньше 23:00, что бы вы ни делали, чем бы ни грозили.

Поло́жите в 21:00 – будет мучаться еще два часа, ну или просить «пить-писать-какать-кушать-кота-луну с неба». Некоторые начинают скандалить, перевозбуждаются и засыпают в итоге к полуночи.

Утром, понятно, поднять такого ребенка сложно. Зато он легко засыпает на дневной сон и спит положенные по режиму сада 2 часа.

Воспитатели рады, а мама решает сегодня начать укладывать в 20:00, чтобы уж наверняка уснул к 22:00. Не входите в этот замкнутый круг!

Ребенок кричит во сне, как будто ему снятся кошмары

В возрасте 2–3 лет малыши действительно могут видеть кошмары и переживать ночные страхи.

Ночные страхи и ночные кошмары – это разные понятия.

Ночные страхи – это неожиданное неполное пробуждение из глубокого сна с криком. Ребенка как бы выкидывает из сна, он выглядит очень напуганным.

Ночные страхи встречаются у 1–6 % детей, чаще в возрасте 5–7 лет и преимущественно у мальчиков.

При ночных страхах ребенок кричит, но может уснуть дальше, если его не растормошить окончательно.