Книга Здоровый сон с рождения, страница 60 – Ирина Бауэр

Приходите через короткий промежуток времени: «Малыш, ты что-то просил? Я забыла…» Вспоминаете вместе. Уходите.

Удлиняете чуть-чуть промежуток ожидания. Приходите: «Ой, луна так высоко и далеко, на полпути вернулась, вдруг ты передумал?»

Если вновь отправляет за луной, послушно уходите, удлинив промежуток ожидания.

За несколько дней время ожидания можно довести до минуты или двух (а вы что думали, сразу удастся «сходить за луной» на полчаса?). Затем еще дольше.

В конце концов, малыш понимает, что его просьбы превращаются в скучное однообразное ожидание, сопряженное с уходом мамы. Игра перестает доставлять удовольствие.

И тут два варианта: либо ребенку так наскучивает ждать, что в один из ваших уходов он просто засыпает, либо отказывается от своих просьб и «играет по вашим правилам», оставаясь в кроватке в вашем присутствии.

Из дневника уставшей мамы:

«О бессонных ночах можно забыть! Осталось выселить сына в детскую, и можно думать о втором малыше. Они ведь такие сладенькие…»

С малышами старше двух лет хлопот уже, конечно, меньше, чем с новорожденными.

Жизнь семьи становится более спокойной и предсказуемой: не нужно планировать гостей «между снами» и выбирать между отпуском и хорошим сном. Нет нужды вставать ночью каждый час и продлевать дневные сны.

На повестке дня, как правило, другие вопросы: как отселить малыша в детскую, пережить отказ от дневного сна и адаптировать ребенка к режиму детского сада.

Время бодрствования в 2–3 года может колебаться от 5 до 7 часов. Зависит от выносливости ребенка и качества его ночей.

Ночь может длиться 9–11 часов, пара пробуждений ночью все еще норма!

Дневной сон длится 1–2 часа, а у некоторых может отсутствовать вовсе.

Обычно истинный отказ от дневного сна становится возможным после двух с половиной лет. В этом возрасте малыши уже способны бодрствовать в день 11–13 часов подряд и не переутомляться.

Когда пора отказаться от дневного сна?

— После сна днем малыш становится очень капризным и уходит в ночь за полночь.

— На дневной сон ребенок готов лечь только в 15–16 часов, а потом его невозможно разбудить.

— В дни без дневного сна вы не отмечаете ухудшение ночного, на ночь ребенок засыпает так же, как обычно.

Дневной сон может периодически возвращаться к вам на протяжении нескольких месяцев или даже лет. Не бойтесь предложить ребенку тихий час, если его время бодрствования прошло слишком активно!

Обязательно следите за тем, сколько малыш спит в сутки, в дни без дневного сна применяйте раннее укладывание.

После отказа от дневного сна ночь малыша должна стать длиннее. Иначе есть риск «свалиться» в недосып и накопить усталость.

Если это все же произошло, устройте ребенку два-три дня с дневными снами.

Зачастую дневной сон возвращается к ребенку, когда он начинает посещать детский сад.

Все просто: малыш сильно устает в компании сверстников и без проблем подчиняется новым правилам коллектива.

Как показывает наша многолетняя практика, тревоги родителей по поводу того, что ребенок не будет спать в саду, не оправдываются.

В саду действительно спят все!

Имеет смысл переживать, только если ваш домашний режим кардинально не совпадает с режимом ДОУ. Например, у малыша все еще два сна или вы привыкли ложиться в полночь и вставать в полдень.