Книга Страх ничего не решает, страница 28 – Моника Берг

Можно дать простое определение отторжению – это когда кто-то отклонил то, что вы предложили. Звучит не так уж и ужасно, если сформулировать таким образом. Ценности людей не всегда совпадают с вашими. Это логично. Отказ не значит, что предложенное вами не имеет ценности или смысла, просто вы еще не встретили правильного реципиента. Если меньше заботиться о том, что думают другие люди, вы перестанете чувствовать себя отверженным, поскольку это не вопрос личного отношения. На самом деле по большей части отказы не несут в себе ничего личного! Но почему, даже если мы знаем это, ситуация по-прежнему кажется такой значительной и негативной? Ответ кроется во фронтальной части поясной коры нашего головного мозга.

Нейробиологи обнаружили, что, в отличие от других эмоций, чувство, которое испытывает отвергнутый человек, передается по тем же нейронным связям, что и физическая боль. Ученые предполагают, что первобытный человек, отвергнутый семьей или племенем, имел низкие шансы на выживание в одиночку, потому мозг развил мощную систему предупреждения, чтобы уберечь людей от социальной изоляции, а как следствие – верной гибели. Выходит, эта система до сих пор работает слишком хорошо!

Даже уверенные в себе, уравновешенные, эмоционально стабильные люди могут ставить под сомнение свою нормальность, когда их отвергают. Если это может настолько сильно сбивать с толку, как же нам вновь открыться людям, чувствуя страх и рискуя получить новую порцию негатива? Вы не сходите с ума, вы не бесполезны, вы не бездарны. Просто в ваш мозг загружена очень старая программа, которая пытается не дать вам быть изгнанным из стаи. Ситуация действительно нелепа! Если вы вооружитесь этим знанием, оно поможет не так сильно переживать, когда вас оттолкнут в следующий раз. А если вы живете полной жизнью и активно пытаетесь добиться своих целей, то можете быть уверены, рано или поздно придет успех.

Отказ способен стать мощным мотивационным инструментом. Можно черпать силы из того, что кажется препятствием, используя его как топливо для следующего раза. Я вспоминаю интервью, которое дал российский фигурист Евгений Плющенко, получив олимпийское золото. Многие сомневались, заслуживает ли он вообще места в команде. Он был старше других участников и за предшествующие два года перенес две операции на колене и две операции на позвоночнике. Многие открыто ставили под сомнение его способность выступать. Во время интервью его спросили, что он теперь хочет сказать своим критикам в свете только что завоеванной золотой медали. Евгений посмотрел в камеру и ответил с очаровательной улыбкой: «Большое вам спасибо!»

Однако, если вы поняли, что оказались в воронке отторжения, и вам не удается переплавить это чувство в топливо для своих побед, на помощь всегда придет «Тайленол». Да, это сказала я, приверженка натуропатии. Вы не ослышались: примите таблетку. Это лекарство не только притупляет физическую боль, но и снижает боль от отказа. Я сама не пробовала, но десятки моих друзей и коллег говорят в один голос: как только препарат начинает действовать, к ним возвращается самообладание.

Почему же он так эффективно работает? Действующее вещество препаратов, содержащих парацетамол, ингибирует синтез химических медиаторов, которые называются простагландины. Они помогают передавать сигналы о боли и вызывать повышение температуры, поэтому, когда тело переживает травму или болезнь, в качестве ответной реакции оно производит простагландины. Этот препарат уменьшает боль, помогая блокировать эти сигналы. Поскольку наш мозг реагирует на отказ так же, как и на боль, парацетамол ингибирует эти сигналы, тем самым снимая остроту эмоции.