Книга Двадцать два несчастья. Том 10, страница 95 – Данияр Сугралинов, А. Фонд

— Ну ты даешь, — немного укоризненно сказал я, посмотрев на Танюху. — Тань, ты сколько сообщений разослала?

— А что? — накинулась на меня она.

— У нас свой чатик, и мы там рассматриваем всякие вопросы, — пояснила Алла Викторовна и подмигнула Танюхе. — В том числе по здоровью. У нас там эдакая соседская скорая помощь.

— Ну да, — фыркнула Танюха. — Ты же все равно мне рассказываешь, так от тебя не убудет, Серег. Правильно я говорю, девочки?

— Правильно, правильно, — закивали соседки.

Все трое расселись вокруг стола, для этого пришлось его отодвинуть от стенки. Танюха разлила всем чай, и они тут же начали меня забрасывать вопросами.

— Сергей, а зачем ты Таню заставил бегать по утрам? — спросила Марина и осторожно макнула оладушку в варенье из красной смородины, которое выставила на стол Танюха. — Она и так устает на своей работе. Да и не худеет она от этих пробежек нифига.

— Понимаешь, Марина, — ответил я, — вопрос ведь не в том, чтобы похудеть. Бегать и ходить очень надо. Особенно с возрастом. Наши ноги — это основа метаболического здоровья. Чем больше мы проживаем лет, тем важнее контролировать сахар в крови и здоровье суставов. При ходьбе мышцы ног регулярно включаются в работу. А если добавить лестницы, подъемы или силовые — тогда они уже реально укрепляются. Ходьба, легкий бег, силовые на ноги — все это вклад в здоровье и в нормальную старость: чтобы суставы не ржавели, сахар не прыгал как бешеный, а ты могла сама ходить, подниматься по лестнице и не разваливаться от любой нагрузки.

— Когда слушаешь — все так красиво звучит, — вздохнула Марина, — а я на работе так устаю, что куда там еще бегать. Тем более силовые упражнения на ноги выполнять…

— Ага. У нас как лифт выключают, то хоть вешайся, — кивнула Альфия Ильясовна. — Особенно тем, кто на верхних этажах живет.

— Тогда не надо упираться только в бег, — сказал я. — Можно чередовать: сегодня ходьба или бассейн, завтра легкие силовые, потом йога или растяжка. Смысл не в том, чтобы себя добить, а чтобы тело регулярно получало разную посильную нагрузку, чтобы обновляло митохондрии и улучшало здоровье мозга, сердца и сосудов, чтобы…

— Послушай, Сергей, — не выдержав, вмешалась в наш разговор Алла Викторовна, которая все это время внимательно слушала. — Я хотела спросить по поводу сахара…

Я отставил чашку и пригляделся к ней. Кожа показалась мне сероватой, под глазами припухло, седые волосы у виска свалялись. Поднимая чашку, Алла Викторовна придерживала ее второй рукой так, чтобы не было видно, что одна слегка дрожит.

Диагностика завершена.

Объект: Драч Алла Викторовна, 65 лет.

Основные показатели: температура 36,7 ° C, ЧСС 92, АД 138/86, ЧДД 21.

Обнаружены аномалии:

— Хроническая бессонница.

— Кортизол повышен.

— Декомпенсация СД 2 типа.

— Артериальная гипертония I степени.

Я мысленно убрал окошко Системы. Пока Алла Викторовна формулировала вопрос, мы все молчали, и из комнаты доносилось сосредоточенное Степкино: «Гремят раскаты молодые… — он остановился и начал заново, с самого начала: — Люблю грозу в начале мая…»

— В общем… — пожевала губами Алла Викторовна.

— Сильно скачет сахар? — задал я наводящий вопрос.

Алла Викторовна посмотрела на меня поверх очков и призналась:

— Скачет. Утром натощак девять. К обеду до четырнадцати лезет. К вечеру может уйти под пять с половиной, и тогда аж ложку не удержать.