Книга Здоровый сон с рождения, страница 94 – Ирина Бауэр

Из дневника уставшей мамы:

«Прочитала на мамском форуме, как девочки учат детей СЗ. Жесть какая-то. Положили ребенка в кроватку, и он там орет, пока не уснет. Других методик не бывает?»

Бывают!

Методик обучения самостоятельному засыпанию – множество. И вам важно выбрать ту, которая подходит вашей семье.

То, что подошло ребенку подруги, может совершенно не подойти вашему!

Все методики обучения самозасыпанию стремятся к двум полюсам: игнорирование родителями плача малыша и абсолютно бесслезные.

Быстро срабатывают самые слезные методики, мягкие длятся дольше и требуют больше усилий.

Метод «ни капли слез» – фейдинг. Суть: очень плавное изменение условий засыпания малыша, не допускающее протеста. Минус – долго, муторно, возможны откаты.

По сути, фейдинг – это процесс ослабления АЗ, но доведенный до точки, когда малыш засыпает без ассоциаций.

Если вы внимательно изучите предыдущую главу, то сможете сами составить для своего ребенка методику обучения по фейдингу.

Метод игнорирования плача предлагает М. Вайсблут. Суть: положить ребенка в кроватку и ждать, пока уснет, несмотря на крик. Подробное описание методики можно прочесть в его книге «Здоровый сон – счастливый ребенок». О данном методе написано и в интернете, но я призываю вас ознакомиться с первоисточником.

Методы отсроченного реагирования предлагают Р. Фербер и Э. Эстивиль, известны методики Каритане и Ривертон. Суть: приучить ребенка к засыпанию без помощи, отдаляя каждый день момент успокоения.

Эти методики еще называют «интервальными». Подробно читаем в книгах Фербера «Сон ребенка. Решение всех проблем» и Эстивиля «Как научить ребенка спать».

Методы постепенного отдаления проповедуют К. Вест и Т. Хогг. Ким Вест предложила тот самый метод высиживания, о котором вы наверняка слышали: когда мама сидит в комнате, но на ребенка не реагирует. Подробно с методикой можно ознакомиться на сайтах последователей Ким Вест.

Метод Хогг называется «обнял – положил»: при плаче малыша утешают объятиями и опять кладут в кроватку. Подробно читаем в ее книге «Чего хочет ваш малыш?».

Метод BabySleep – на наш взгляд, отличный компромисс между «быстро и со слезами» и «медленно, без слез, но очень долго». Это разработка отечественных консультантов по сну, адаптированная к российским реалиям. Если все требования методики выполняются, результат виден уже через неделю. С философией методики можно ознакомиться на сайте baby-sleep.ru.

В этом месте некоторые родители испытают разочарование: хотели прочесть про методики и уже начать укладывать ребенка по-новому, а тут ничего!

Увы, вышеперечисленных методик обучения самостоятельному засыпанию в этой книге вы не найдете. По одной простой причине: каждая методика – результат и концентрат философии авторов. И, чтобы она сработала, нужно быть погруженными в эту философию, разделять ее. Механическое следование методике, скорее всего, не даст нужного результата.

Поэтому-то я и отсылаю вас к первоисточникам: почитайте, подумайте, согласитесь или поспорьте с авторами. Примите для себя осознанное решение: доверять ли здоровье своего ребенка этим людям?

Единственная методика СЗ, которую мы подробно разберем в этой книге, – это моя авторская методика Sleep Well.