Онлайн книга «Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа»
|
• 1 чашка риса • 2 моркови • 1 яблоко без сердцевины • ½ лимона (очищенного и разделенного на дольки) Ягодная смесь • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • ½ чашки льда • ½ чашки голубики • ½ чашки черники • ½ чашки клюквы • 1 столовая ложка молотых семян чиа Огурец и клубника • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 1 огурец • 1 чашка замороженной клубники • 4 финика без косточек 2 столовые ложки молотых семян льна Смузи для здоровья костей и суставов
Банан и ягоды • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 2 стакан воды • 1 чашка замороженной голубики • 1 банан без кожуры • 2 столовые ложки молотых семян чиа Банан и орехи • 2 пучка листовых овощей • 1 чашка миндального молока • 2 замороженных банана без кожуры • 2 столовые ложки какао • 2 столовые ложки молотых семян льна Апельсин и авокадо • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • ½ чашки льда • 3 очищенных апельсина без косточек • ½ авокадо (без кожуры и косточки) • 2 чайные ложки порошка спирулины Лимон и зелень • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1½ чашки свежевыжатого апельсинового сока • 1 чашка льда • 1 очищенный лимон без косточек • 1 столовая ложка порошка диметилсульфона [25] Имбирь и груша • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан миндального молока • 2 большие груши без сердцевины • 1 очищенный корень имбиря (по вкусу) Смузи от запоров
Свекла и груша • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1½ чашки миндального молока • 2 большие груши без сердцевины • ¼ чашки очищенной и нарезанной кубиками свеклы Банан и голубика • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 1 груша без сердцевины • 1 замороженный банан без кожуры • 1 чашка замороженной голубики Банан и слива • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1½ стакана миндального молока • 2 замороженных банана без кожуры • 5 слив без косточек • 1 груша без сердцевины Апельсин и манго • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 1 чашка замороженных кусочков манго • 2 очищенных апельсина без косточек Клубника и киви • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 1½ чашки замороженной клубники • 2 киви (с кожурой) • 2 столовые ложки молотых семян льна Очищающие смузи
Лимон и лайм • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • сок 1 крупного апельсина • ½ чашки льда • 2 замороженных банана без кожуры • ½ лимона (очищенного и без косточек) • ½ лайма (очищенного и без косточек) Черника и банан • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • ¼ стакана воды • 1 замороженный банан без кожуры • ½ чашки замороженной черники • 1 чашка замороженной клубники • 1 чашка замороженной голубики Грейпфрут и банан • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 1 замороженный банан без кожуры • 1 чашка замороженной клубники • 1 розовый грейпфрут (очищенный и без косточек) • 1 пакетик стевии (можно больше) Груша и ананас • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 чашка льда • 1 груша без сердцевины • 1 маленькое яблоко (с извлеченной сердцевиной) • 2 чашки кусочков ананаса Манго и ананас • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1½ чашки кокосовой воды (или обычной воды) • 1 чашка замороженных кусочков манго • 1 чашка кусочков ананаса • 1 лайм (очищенный и без косточек) • 1 щепотка кайенского перца (или другого острого перца) Яблоко и банан • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 чашка льда • 2 зеленых яблока без сердцевины • 2 маленьких банана без кожуры Смузи для больных диабетом
Апельсин и слива • 2 пучка листовых овощей • ½ чашки льда • 2 очищенных апельсина без косточек • ½ чашки слив без косточек • 1 чайная ложка корицы • 2 столовые ложки молотых семян льна Груша и банан |