Дальше приводится небольшое задание на самооценку, которое поможет вам мыслить более продуктивно, в зависимости от того, какая задача перед вами стоит.
Условия: НА РАБОТЕ
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (интересные задачи, требующие внимания к деталям)
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
Условия: ДОМА
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
Условия: ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
Условия: НАУЧНАЯ РАБОТА
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
Условия: УПРАЖНЕНИЯ, ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
И, как обычно, я «протестировал» себя в этих заданиях на самооценку. Мои результаты можно увидеть ниже.
Условия: НА РАБОТЕ
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
• Планирование лекции по мотивации с учетом специфики аудитории и успешным использованием классических категорий риторики: этоса, логоса и пафоса
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
• Преподавание, заполнение журнала успеваемости, перекличка на уроке, подготовка отчетной документации
Условия: ПО ДОМУ
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
• Заполнение налоговых деклараций (если уж я действительно решил с ними разобраться)
• Планирование ремонта в ванной, выбор материалов, комплектующих и исполнителей
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
• Заполнение налоговых деклараций (когда я только пытаюсь заставить себя приступить к этому делу)
• Чистка собачей конуры
Условия: ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
• Обучение Уайатта езде на велосипеде
• Планирование вместе с Эми наших общих целей в воспитании детей, психологических установок, методов и способов коммуникации
• Игра с Лилой в парке, когда очень хочется проверить сообщения в телефоне, но нужно не отвлекаться от того, что я делаю, чтобы время, проводимое с дочерью, было качественным
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
• Перелеты в Европу с годовалой дочкой и трехгодовалым сыном
• Ситуации, когда нужно вставать к детям посреди ночи
• Попытки сохранять спокойствие и продолжать быть чутким и последовательным, и эффективно учить и воспитывать детей даже во время детских истерик и драк
Условия: УЧЕБА И НАУЧНАЯ РАБОТА
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
• Изучение новой системы управления обучением, необходимой для составления интерактивного учебного плана
• Изучение научных вопросов, связанных с тренерской работой в видах спорта на выносливость, таких как «максимальная средняя мощность» (functional threshold, FT) или VO2 max (максимальное потребление кислорода, МПК)
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
• Работа над получением магистерской степени в университете (рассчитанная так, чтобы успеть до рождения Уайатта)
• Преподавание в ситуациях, когда мысли о низкой зарплате перевешивают мою страсть к этому занятию
Условия: УПРАЖНЕНИЯ, ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
• Бег или езда на велосипеде вниз по крутому каменистому склону
• Проработка сценария, требующего сложной навигации
• Выбор и упаковка снаряжения
• Испытания, где нужно не забывать о правилах питания и поддержания водного баланса
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
• Бег или езда на велосипеде на скучном однообразном участке
• Бег или езда на велосипеде, когда я чувствую, что засыпаю
• Бег или езда на велосипеде, когда финиш уже близко и критически важно не расслабляться и работать с отдачей
• Бег или езда на велосипеде, когда я сосредоточенно работаю на пределе своих сил, в короткой гонке или в завершении длинной гонки
Условия: ДРУГИЕ
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)
• Изучение влияния какой-либо технологии на жизнь моей семьи и принятие совместного с Эми обдуманного решения по поводу того, как мы будем применять ее дома
Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)
• Ситуации, когда нужно сделать все, что в моих силах, чтобы помочь незнакомому человеку
Упражнения: техническая тренировка
Как тренер я часто сталкиваюсь с атлетами, которые день за днем устраивают себе практически одинаковые тренировки. Они думают об аспекте «зачем» («Хочу позаниматься и подтянуть форму»), но совершенно не уделяют внимания аспекту «что» («Невозможно улучшить свою форму при помощи одной и той же тренировки, проводимой ежедневно»).
Один из ключевых моментов, который часто упускают в тренировках, – упражнения на развитие определенных навыков.
