Книга Не грози Дубровскому! Том VIII, страница 119 – Антон Панарин

В селекторе зазвучал голос секретарши:

— Да, Никифор Елизарович… Вас неслышно. Никифор Елизарович? — Позвала девушка начальника и услышала грохот тела падающего на пол, за которым последовал бессвязный бубнёж.

Когда я вернулся в Дубровку, там царила настоящая вакханалия. На арену притащили скамейку и передний мост от грузовика. На скамейке лежал Квазар и громко выкрикивал:

— Упражнение называется жим лёжа! Отлично прорабатывает грудные мышцы. — Лягух не спеша опустил штангу продолжая говорить. — Плавно опускваем штангу на низ груди, при этом глубокво вдыхаем. Квак только штанга кваснулась груди, тут же с выдохом выжимаем её вверх и снова опускваем. Следите за дыханием и за тем чтобы штанга опускалась вниз две секвунды, а поднималась за одну. Чем больше работы в негативной фазе движения, тем больше анаболический эффект! Это понятно? — Выкрикнул Квазар и бодро вытолкнул мост грузовика вверх.

— Ну! Чё молчите псы подзаборные⁈ Отвечайте когда капитан спрашивает! — Рявкнул Ангрон опалив собравшихся взглядом.

Айнарцы вперемешку с монголами закивали гривами.

— Отлично. Тогда проверим на практике. — Улыбнулся Квазар и ловким движением встал на ноги удерживая мост от грузовика в мощных лапах. — Ангрон, прошу на сквамью.

— Я? Так это, я же… — Замялся он, посмотрел в лица подчинённых и кивнув выполнил приказ главы третьего боевого крыла.

Квазар обошел скамью вокруг и подал импровизированную штангу Ангрону. Айнарец крякнул от натуги, но выполнил десять повторений. Хотя руки у здоровяка и подрагивали, да и техника хромала, судя по комментариям лягуха.

— Ну квуда ты? Локти не выворачивай наружу, можешь плечи травмировать. Дыши, дыши мать твою! Без дыхания нагрузква на сердце огромная. Ага, вот так. Да, молодец. — Подбадривал он Ангрона, а когда тот не смог выдавить очередное повторение, забрал у него штангу и крикнул. — Следующий!

Мои бойцы привыкли к аэробным тренировкам. Бег с утяжелением, сражения и тактическая подготовка. А лягух принёс что-то новое. Будет интересно посмотреть как он проведёт тренировку по рукопашному бою. Достав мобилет я набрал Степану.

— Помнишь я просил закупить тренажеров?

— Да Виктор Игоревич, я как раз заехал в спортивны магазин.

— Отбой. Ничего не нужно. — Сказал я понимая что эти чудовища на моих глазах делают жим лёжа трёхсот килограммовым мостом, а что им может дать обычная штанга? — Поезжай на сталелитейный завод и закупи пять тонн листового железа. Бери самое толстое. И уголков купи. — Подумав я добавил. — Швеллер тоже возьми, да потолще. И троса метров сто.

— Это всё? — Спросил Степан, судя по всему он записывал.

— Пока да. Но в случае чего будь на связи. Может ещё что потребуется.

— Будет исполнено ваша светлость. — Учтиво ответил Степан и дождался пока я повешу трубку.

Повесить трубку то я повесил, а вот убрать в карман не успел. Позвонил Тополев.

— Никита Юрьевич. Рад слышать. Евдакия с вами связалась?

— Да, Виктор Игоревич, она замечательный специалист. Сейчас проводит аудит наших предприятий и отбирает персонал, но я звоню не по этому поводу.

— Вот как? Хотите матч реванш? — Улыбнувшись спросил я.

— Что вы. Об этом я даже и не думал. Подумаю когда разучу пару новых приёмов, а то ваша техника копирования меня признаться, очень озадачила. — Протянул Тополев. — Собственно давайте перейдём к делу. Я поговорил со Святогором Тимофеевичем насчёт министерского кресла. Он о вас хорошего мнения, но есть нюанс.