Онлайн книга Упражнения цигун для начинающих. Автор Валерий Хорев, Александр Вильчинский

Авторы хорошо объясняют, что такое Цигун, как он устроен, что такое «Ци» — жизненная/внутренняя энергия человека, и зачем он может быть полезен. Авторы — не просто писатели, но практики с опытом (как сами пишут) — что даёт книге практическую ценность: рекомендации исходят не из абстрактной теории, а из опыта, что делает советы более реалистичными, а подход — осторожным и разумным. Книга адаптирована для «начинающих» — вправду рассчитана на тех, кто без опыта, хочет освоить базовые техники: дыхание, простые движения, базовые упражнения на расслабление и настройку. Я считаю, что эта книга может быть вполне полезной и обоснованной отправной точкой.
При этом — я бы рекомендовала не воспринимать цигун как замену медицинским рекомендациям, особенно если есть хронические заболевания. Лучше — как дополнительную практику к тому, что вы уже делаете.