Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Лесли Кэмерон-Бэндлер

• Глава 1. Заложники эмоций
• 1. Спасение из плена эмоций: Майкл представляет Лесли
• 2. Освобождение другого заложника: Лесли представляет Майкла
• 3. Как это соотносится с вашей жизнью?


• Глава 2. Мир эмоционального выбора
• Движение к выбору


• Глава 3. Эмоции как источник
• 1. Эмоции как сообщения
• 2. Функциональные атрибуты
• 3. Приобретение эмоционального выбора
• 4. Расстановка
• 5. Выражение
• 6. Использование
• 7. Предупреждение
• 8. Практическая польза, которую принесет эта книга


• Глава 4. Структура эмоций
• Понимание структуры
• 1. Знание структуры эмоций ведет к их адекватности
• 2. Знание структуры эмоций дает возможность изменять их
• 3. Знание структуры эмоций обеспечивает доступность любых эмоциональных состояний


• Глава 5. Фрагменты мозаики
• 1. Временные рамки
• 2. Модальность
• 3. Участие
• 4. Интенсивность
• 5. Сравнение
• 6. Критерии
• 7. Размер чанка
• 8. Примеры глубинного анализа некоторых эмоций
• 9. Ступор и любопытство
• 10. Перегруженность и наличие мотивации
• 11. Чем вы располагаете в настоящий момент


• Глава 6. Эмоциональная настройка
• 1. Ситуационные характеристики
• 2. Научение эмоциональной настройке


• Глава 7. Отбор эмоций
• 1. «После»
• 2. «Во время»
• 3. «До»
• 4. Чем вы располагаете в настоящий момент


• Глава 8. Получение доступа к эмоциям
• 1. Поиск эмоций
• 2. Самоякорение
• 3. Разрыв причинно-следственных связей
• 4. Реконструкция эмоций
• 5. От несостоятельности к состоятельности
• 6. От перегруженности к ответственной креативности
• 7. От тревоги к способности
• 8. От разочарования к фрустрации
• 9. От разочарования к принятию
• 10. От депрессии к энтузиазму
• 11. От надежды к ответственности
• 12. От скуки к приятному предвкушению
• 13. От горя к принятию
• 14. От удовлетворения к восторгу
• 15. Чем вы располагаете в настоящий момент


• Глава 9. Выражение эмоций
• 1. Выражать или не выражать?
• 2. Выбор способа выражения
• 3. Любовь (к друзьям)
• 4. Гнев (по отношению к друзьям и семье)
• 5. Сочувствие
• 6. Удовлетворение
• 7. Амбициозность
• 8. Неудовлетворенность
• 9. Осторожность
• 10. Неловкость
• 11. Неконгруэнтность
• 12. Чем вы располагаете в настоящий момент


• Глава 10. Использование эмоций
• 1. Генеративная цепочка
• 2. Сожаление
• 3. Фрустрация
• 4. Тревога
• 5. Отчаяние
• 6. Ощущение тупика
• 7. Гнев
• 8. Вина
• 9. Разочарование
• 10. Одиночество
• 11. Ревность
• 12. Чем вы располагаете в настоящий момент


• Глава 11. Предупреждение неприятных эмоций
• 1. Разочарование
• 2. Стыд
• 3. Гнев
• 4. Несостоятельность
• 5. Чем вы располагаете в настоящий момент


• Глава 12. Взгляд в будущее
• Формат для эмоциональной настройки
• Литература

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70