В начале каждой сессии доктор Линч расспрашивает пациентов
об их самочувствии, тогда как те, в свою очередь, соединены с разнообразными
аппаратами, фиксирующими артериальное давление, частоту сердечных сокращений и
т. д. Ответы алекситимичных пациентов обычно повергают его в чувство досады и
раздражения.
Пациент быстро меняет тему, переходя от области чувств к
безопасной когнитивной области, спокойному царству рассудка и мыслей, и
отвечает: «По-моему, со мной все в порядке». В тот же момент артериальное
давление или частота сердечных сокращений больного подскакивает на 25–50%.
Такие пациенты отвечают на вопросы об их самочувствии рассудочно, жертвуя соматической
стороной дела. Однажды, услышав от Пэтти такого рода вежливый ответ, я немного
вспылил и воскликнул: «Я знаю, как вы думаете, что вы думаете, почему вы
думаете, когда вы думаете и где вы думаете, но я спросил, как вы себя
чувствуете? – а не как вы об этом думаете».
Она улыбнулась в ответ на этот выплеск и сказала: «Что вы
имеете в виду, когда спрашиваете, как я себя чувствую сегодня? Я же сказала
вам, что я в полном порядке». «Я имел в виду, злитесь ли вы, или печалитесь,
или радуетесь, или находитесь в бешенстве, или влюблены?» Она снова улыбнулась
и вздохнула: «Я думаю, что со мной все в порядке» (р. 237–238).
Невзирая на то обстоятельство, что эмоция представляет собой
общую чувственную реакцию, имеющую место в данный конкретный момент времени, ее
не следует путать с некоторыми телесными ощущениями, которые вы можете
испытывать параллельно. Слова о «желудке, завязанном в узел», прозвучавшие в
приведенном ранее диалоге врача и пациента, являются примером телесных
ощущений. Это – не эмоция. Недавно мы работали с клиенткой, которая на вопрос:
«Что вы чувствуете?» ответила: «Я чувствую, будто медленно движусь, не в силах
пошевелить рукой. У меня тяжелая голова, и я чувствую что-то вроде пустоты в
животе». Она описывала различные телесные ощущения, но не эмоции, частью
которых они являлись. Мы решили выяснить, какую эмоцию она испытывает, но
вместо ответа на вопрос, который мы имели в виду, она ответила на другой, уже
звучавший: «Что вы чувствуете?» Мы исправились и спросили ее: «Какие эмоции вы
испытываете?»; она, подумав минуту, ответила: «Подавленность. Я чувствую
подавленность».
Таким образом, есть разница между ощущениями в различных
участках тела и вашим целостным субъективным ощущением момента, или «эмоцией».
Важно уметь проводить различия между вашими эмоциями и соматическими
ощущениями, чтобы адекватнее реагировать на происходящее с вами. Например,
оказалось, что те же самые соматические ощущения наша депрессивная пациентка
испытывала, когда была физически утомлена. (Она знала, что «подавлена», когда
стремилась уснуть и убежать таким образом от своих чувств, но если она была
счастлива отправиться спать, то понимала, что испытывает «усталость».) На самом
деле, если вы пребываете в депрессии, вы будете иначе реагировать на ситуацию,
чем в случае, когда вы утомлены.
Эмоции – это наши общие субъективные реакции в отдельно
взятый момент времени.
Эмоции отличаются от соматических ощущений, могущих
возникать, параллельно.
Эмоции отличаются от паттернов поведения, возникновению
которых они способствуют.
Эмоции отличаются от ценностных суждений, которые мы выносим
в их отношении.
Эмоции как сообщения
Для некоторых людей эмоциональным выбором выступает
способность останавливаться на эмоциях, которые им нравятся, которые обогащают
и разнообразят их жизнь, и жить, ошутттая только яти приятные чувства. Но если
бы вы преуспели в этом, то где бы тогда оказались на самом деле?
Имей вы возможность выбрать прямо сейчас, какие шесть эмоций
вы оставили бы себе на всю оставшуюся жизнь, а какие шесть предпочли бы навсегда
оставить в прошлом? (Вам лучше прервать чтение и ответить на этот вопрос. Когда
вы закончите читать эту книгу, вам будет очень полезно вернуться сюда и
посмотреть, насколько изменились ваши ответы.)
Испытывать
Исключить
Неважно, что вы написали в обеих графах: скорее всего, это
самообман. Едва ли, например, вы включили в желаемые эмоции «разочарование» или
«фрустрацию». И тем не менее разочарование дает вам понять, что вы не получили
чего-то важного, чего хотели и ждали. Как и разочарование, фрустрация говорит
об отсутствии некоего ожидаемого и желанного результата. Разница лишь в том,
что когда вы фрустрированы, у вас еще есть возможность добиться желаемого
результата и вы все еще пытаетесь достичь его. Разочарование говорит о том, что
возможность получить «это» исчезла, и все, что вы можете сделать, – это
прекратить, бросить это дело; но когда вы реагируете фрустрацией, реакция
подразумевает, что вы продолжаете преследовать цель.
Подумайте, например, о том, чего вам хотелось на протяжении
всего минувшего года, но чего вы так и не получили. Позвольте себе на некоторое
время испытать разочарование по этому поводу. Теперь проверьте: продолжаете ли
вы этого хотеть, чем бы оно ни было? Если вам это уже ни к чему, то найдите
что-нибудь еще, по поводу чего можно разочароваться, что-то, чего вы хотите до
сих пор. Как только у вас появится новый пример, не разочаровывайтесь по его
поводу, а позвольте себе на минуту представить, что вы можете получить это; это
что-то, что вы до сих пор хотите, и вы можете получить это, вы пытаетесь это
сделать, но то, как вы это делаете, не приносит результата. Другими словами,
испытайте фрустрацию в связи с тем, что вы не можете получить этого. В чем
разница между фрустрацией и разочарованием? И снова ответ, который мы неизменно
получаем, задаваясь подобным вопросом, говорит нам, что в состоянии фрустрации
люди все еще продолжают борьбу за получение желаемого, даже если точно не
знают, что нужно сделать для достижения успеха.
Разочарование помогает нам прекратить преследовать цель,
принять это и обратиться к другим, более перспективным делам. Быть может,
вполне уместно разочароваться в знакомом, который никак не может отказаться от
наркотиков, несмотря на все, что вы для него уже сделали и готовы сделать еще.
А если ваш ребенок ненавидит балет вопреки вашим стараниям увлечь его этим
занятием, то лучше пережить разочарование, принять этот факт и подыскать
какое-то дело, которое больше устроит вас обоих.
Фрустрация побуждает вас к дальнейшей борьбе. Пока вам не
покажется, что все средства уже исчерпаны, адекватнее будет испытывать чувство
фрустрации по поводу плохого поведения ребенка, или проблем в общении с другом,
или по поводу того факта, что ваше здоровье не настолько безупречно, как
хотелось бы. Если эти обстоятельства заслуживают фрустрации, то есть смысл
привлечь эмоции терпения и решимости, чтобы задача лежала перед вами как на
ладони вплоть до своего разрешения. Поэтому ценность эмоции нельзя измерить
степенью удовольствия, которое она приносит; она поверяется лишь результатом,
для достижения которого предназначена.