Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Жасмин Ли Кори

• Мамочка, где ты была?
• Предисловие
• Часть I. Что нам нужно от матери
• 1. Материнство
• Мать – это Древо жизни
• Мамочка – это то, из чего мы сделаны
• Кто может быть матерью?
• Достаточно хорошая мать
• Послания Хорошей Матери
• Я рада, что ты здесь
• Я тебя вижу
• Ты для меня особенный
• Я уважаю тебя
• Я люблю тебя
• Твои потребности важны для меня. Ты можешь обращаться ко мне за помощью
• Я всегда приду тебе на помощь. Я всегда найду для тебя время
• Я тебя сберегу
• Со мной ты обретешь покой
• Мне с тобой хорошо
• Что происходит, когда послания Хорошей Матери отсутствуют?
• Я не рада, что ты здесь
• Я тебя не вижу
• Ты для меня не особенный
• Я не уважаю тебя
• Я не люблю тебя
• Твои потребности не важны для меня
• Я не приду тебе на помощь
• Я тебя не сберегу
• Со мной ты не обретешь покой
• Мне с тобой плохо
• Что значит лишиться внимания матери?
• 2. Многочисленные лики Хорошей Матери
• Мать-источник
• Мать – место прикрепления
• Мать – первая помощь
• Мать-утешительница
• Мать-кормилица
• Мать-зеркало
• Мать-вдохновительница
• Мать-наставница
• Мать-защитница
• Мать-дом
• 3. Привязанность: Наше первое основание
• Как мы формируем привязанности и что такое надежная привязанность?
• Почему привязанность так важна?
• Как можно понять, существовала ли у вас надежная привязанность к матери?
• Что если у вас не было надежной привязанности? На что это было похоже?
• Самодостаточный стиль
• Озабоченный стиль
• Стиль опекуна
• Хаотичный стиль
• Что такое травма привязанности?
• Может быть, у вас и не было надежной привязанности к матери, но справедливо ли возлагать ответственность на нее за это?
• Можете ли вы сформировать надежную привязанность, если в прошлом вам это удавалось не совсем? Как это вам пригодится?
• Определение фигур привязанности
• Какой стиль привязанности у вас?
• Может ли у вас быть больше чем один стиль?
• Действительно ли ваши с матерью взаимоотношения влияют на более поздние привязанности?
• Насколько трудно изменить модели привязанности?
• 4. Больше «кирпичиков»
• Чувствовать себя под надежной защитой
• Счастливый дом
• Когда что-то идет не так, это можно исправить!
• Чувство принадлежности
• Распускающееся «я»
• Место для роста
• Поддержка ребенку
• Прикосновение
• Любовь – это посредник, любовь – это послание
• Часть II. Когда материнство пошло не так
• 5. Мамочка, где ты была?
• Пустота на месте, где должна была быть мать
• Потребность в физическом присутствии матери
• Что происходит, если мать не присутствует эмоционально?
• Почему мать была настолько эмоционально недоступна?
• Как ребенок объясняет для себя отсутствие матери
• Когда, кроме матери, больше никого нет
• Почему некоторые дети страдают больше
• Взаимное противостояние
• 6. Жизнь с эмоционально отсутствующей матерью
• Кто эта женщина в маске?
• Жалкие крохи от мамы
• Отсутствие наставничества
• Отсутствующие связи
• Механическая мама
• Кто-нибудь это замечает? Неужели всем безразлично?
• Невежество
• Некуда обратиться за помощью
• Чувство сиротства
• Отсутствие якоря
• Нет матери, нет меня
• 7. Эмоциональное пренебрежение и жестокость в отношении детей
• Что такое эмоциональное пренебрежение?
• В чем отличие эмоциональной жестокости? Могут ли они присутствовать в паре?
• Насколько они плохи?
• Последствия эмоционального пренебрежения детей
• 1. Пробелы в чувстве собственной ценности и самоуважении
• 2. Ощущение недостаточной опоры
• 3. Трудности признания и отстаивания своих потребностей
• 4. Чувство эмоционального голода
• 5. Трудности с принятием любви и поддержанием близких отношений
• 6. Одиночество и отсутствие чувства сопричастности
• 7. Неумение обращаться с чувствами
• 8. Преобладающее чувство недостаточности
• 9. Жизнь – борьба
• 10. Депрессия
• 11. Аддиктивное поведение
• 12. Отсутствие уверенности в собственных силах
• 13. Отсутствие чувства безопасности
• 14. Перфекционизм и самокритичность
• 15. Трудности с выработкой собственного стиля и следованием за мечтой
• Дополнительное влияние эмоциональной жестокости
• 16. Высокий уровень тревожности
• 17. Глубоко укорененный отказ воспринимать реальность
• 18. Оторванность от тела
• 19. Ухудшение здоровья
• 20. Невозможность довериться
• 21. Использованные и несчастные в отношениях
• 22. Внутренний потолок
• 23. Внутренние злоумышленники
• 24. Разрушенное «я»
• 25. Аутоагрессия
• 26. Частая или постоянная диссоциация
• 27. Амнезия
• 28. Отсутствие уверенности в том, что реально
• 29. Почему я такой чувствительный?
• 8. Что не так с матерью?
• По-другому она просто не умеет
• Она эмоционально закрыта
• Она так и не повзрослела
• Почему мать не способна давать?
• Страдает ли она психическим заболеванием?
• Язык психологии
• Нарциссизм
• Пограничное расстройство личности
• Берегись злости матери!
• Подлая мать
• «Сумасшедшие» матери
• Изменяющееся лицо матери
• Матери, не способные выстраивать отношения
• Что мать не может позволить себе увидеть
• Часть III. Исцеление ран, причиненных матерью
• 9. Процесс исцеления
• Вы скрываете свои раны
• Вы находите свою рану
• Переосмысление «недостатков» в недостаточность
• Проработка чувств
• Ведение дневника
• Исцеляющая сила злости
• Скорбь
• Оставить прошлое
• 10. Соединяясь с энергией Хорошей Матери
• Открыться навстречу Хорошей Матери
• Архетипы
• Работа с образами и символами
• Помощь от Богоматери
• Принимать «добро» от Хорошей Матери
• Второй шанс обрести Хорошую Мать
• Удовлетворение потребности в материнской заботе с партнерами
• Повторить прошлое
• Исцеляющая сила надежной романтической привязанности
• Ваша карманная Хорошая Мать
• 11. Работа с внутренним ребенком
• Введение в работу с внутренним ребенком
• Ребенок как мать для «я»
• «Работа с внутренними частями»
• Дары и бремя
• Когда работа с внутренним ребенком усложняется
• Без взрослых на борту
• Хаотичные системы
• Страдания в настоящем восходят к страданиям в прошлом
• Оторваться от матери
• Стать своей лучшей матерью
• Создать безопасное место для ребенка
• Время вместе
• Работа с посланиями Хорошей Матери
• Исцеление нелюбимого ребенка
• Изменение ваших взглядов
• 12. Психотерапия: проблемы, связанные с матерью и потребностями в материнском отношении
• Параллели с Хорошей Матерью
• Особенности работы, основанной на теории привязанности
• Прикосновения в психотерапии
• Восстановление материнского отношения
• От изоляции к надежной привязанности
• 1. Защитная изоляция
• 2. Трещины в броне
• 3. Двойственность и жажда
• 4. Таяние
• 5. Страх
• 6. Чувство незащищенности
• 7. Впитывая заботу
• 8. Увеличивая надежность связи
• 9. Здоровое чувство признания своих прав
• 10. Усваивание фигуры привязанности
• От фрустрации к удовлетворению
• Психотерапевт как «Обучающая мамочка»
• Совет психотерапевтам
• 13. Дополнительные исцеляющие шаги и практические стратегии
• Определение конкретных «пробелов»
• Берем за основу инициативный подход
• Отсутствие поддержки
• Получить поддержку сейчас
• Попросите о поддержке окружающих
• Учитесь обращаться к людям, даже если их рядом нет
• Находите поддерживающие структуры
• Отстранитесь от своих чувств и станьте объективным
• Поддерживайте своего внутреннего ребенка
• Говорите себе приятное
• Сделайте это реальным с помощью образов
• Почувствуйте страх и все равно сделайте это
• Получите доступ к поддержке вашего тела
• Обратитесь за помощью к Святому Духу
• Чувство уверенности в себе
• Обретение чувства хозяина собственной жизни
• Защищать то, что дорого
• Выйти на свет и стать видимым
• Место в ткани жизни
• Ориентироваться в мире эмоций
• Эмоциональный стиль и паттерны заботы
• Принять свои потребности
• Формировать способность к близости
• Получать приятные прикосновения
• Выйти из сознания собственной обездоленности
• Вбирать хорошее
• Практиковать правильную заботу о себе
• Общие тонизирующие средства
• 14. Изменение истории
• История вашей матери
• Ваша история
• Ваш с ней танец
• Оценить свои возможности
• Поддерживать вежливые, но сдержанные отношения
• Укрепить личные границы
• Говорить о наболевшем
• Расстаться с матерью
• Ощущение внутренней обособленности
• Навстречу более здоровым отношениям
• Следует ли простить?
• Могу ли я быть хорошим родителем, если не получил хорошего родительского отношения?
• Контролировать процесс и контролировать себя
• Закончится ли когда-нибудь процесс исцеления?
• Приложение. Три матери, три послания: управляемая визуализация
• Литература по теме
• Исцеление причиненных матерью ран
• Родители с пограничным расстройством личности
• Родители с нарциссическим расстройством личности
• Внутренний ребенок
• Привязанность в первые годы жизни
• Привязанность в зрелом возрасте
• Благодарности
• Об авторе

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74