Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Джей Уорли

• Благодарности
• Вступительное слово
• Предисловие
• Предисловие ко второму изданию
• Глава 1. Личностный рост и исцеление посредством терапии ВСС
• Подробный разбор
• Взгляд ВСС на человеческую психику
• Доброе намерение
• Результаты терапии ВСС
• Что вам может дать эта книга
• Как пользоваться этой книгой
• Кому эта книга может быть полезна
• Безопасность применения
• В заключение
• Глава 2. Ваша внутренняя система
• Сила субличностей
• Роли
• Защитники
• Изгнанники
• «Я»
• Структура психики
• Процесс терапии ВСС
• Трансформация психики
• Структура книги
• Глава 3. начало внутреннего путешествия
• В заключение
• Часть I. «Я» и защитники
• Глава 4. Знакомство с внутренним миром
• Начало тропы
• Выявление субличностей в начале тропы
• Шаг 31: Установление контакта с частью
• Активизация частей
• Активизация и установление контакта
• Установление связи с частями из текущего состояния
• Установление связи с частью с начала тропы
• Фокусируясь на целевой части
• Наблюдение за частью в режиме реального времени
• В заключение
• Глава 5. Восстановленное равновесие
• Трон сознания
• Слияние
• Необходимые условия для знакомства с защитником
• Шаг 32: Проверка на слияние
• Обращение к части с просьбой об отделении
• Другие способы выйти из слияния
• Стенограмма, иллюстрирующая отделение от части
• Осознавая состояние слияния
• В заключение
• Глава 6. Открытость и любознательность
• Шаг 33. Проверяем, находитесь ли вы в состоянии «Я»»
• Обеспокоенные части
• Что делать, если обеспокоенная часть не отступает
• Стенограмма
• Другие виды обеспокоенных частей
• Конспект 1. Знакомство с защитником
• В заключение
• Глава 7. Самопознание
• Работа с частью с помощью ВСС
• Шаг 34. выявление роли защитника
• Тело и чувства
• Образы
• Непосредственное знание
• Несколько каналов
• Неуловимый образ части
• Имена частей
• Положительное намерение защитника
• Два вида защиты
• Понять своих врагов
• Лиза и черный как сажа демон
• Бен и сомневающаяся часть
• Кристин и путаник
• Окончание ВСС-сессии
• Работа с избеганием упражнений
• Исследование защитников в режиме реального времени
• В заключение
• Глава 8. Дружба с самим собой
• Доверяйте центру личности
• Цените своих защитников
• Моя история
• Шаг 35. развитие доверительных отношений с защитником
• Помогите части осознать ваше присутствие
• Кристин и путаник
• Лиза и черный как сажа демон
• Если часть не взаимодействует с вами
• Если часть вам не доверяет
• Стенограмма
• Помогите защитнику расслабиться в режиме реального времени
• В заключение
• Глава 9. Следуя выбранным курсом
• Выявление осуждающих частей
• Выявление избегающих частей
• Выявление анализирующих частей
• Выявление нетерпеливых частей
• Выявление неадекватных частей
• Выявление скептических частей
• Выявление изгнанников
• Диссоциация и зависимое поведение
• Следуя за нитью
• Смена целевой части
• Как отличить одну часть от другой
• Когда эмоции зашкаливают
• Принимайте все части
• Продолжение работы на следующей сессии
• В заключение
• Часть II. Изгнанники и освобождение от бремени
• Глава 10. разрешите войти
• Как обнаружить защищаемого изгнанника
• Шаг 2. Попросите разрешения
• Обратитесь к страхам защитника
• После получения разрешения
• Получение разрешения от путаника Кристин
• Получение разрешения от защитников Фрэн
• В заключение
• Глава 11. Источник боли
• Когда активизируется изгнанник
• Знакомство с изгнанником
• Шаг И1. Установление контакта с изгнанником
• Шаг И2. Отделение от изгнанника
• Процесс отделения
• Кристин отделяется от маленькой девочки
• Сознательное слияние
• Шаг И3. Отделение от обеспокоенных частей
• Необходимость сопереживания
• Обеспокоенные части Питера
• Шаги И4 и И5. Знакомство с изгнанником и установление доверительных отношений
• Как Фрэн устанавливает связь с изгнанником
• Конспект 2. Знакомство с изгнанником
• В заключение
• Глава 12. К истокам
• Переработка детского опыта
• Шаг 4. Обращение к истокам проблемы в детстве
• Типы воспоминаний
• Поиск истоков проблемы в детстве
• Ощущение, что тебя понимают
• Преимущества положения наблюдателя
• Поиск происхождения защитника
• Кристин встречает своих изгнанников
• Мелани наблюдает за стыдом изгнанника
• В заключение
• Глава 13. Забота о внутреннем ребенке
• Шаг 5. Репарентинг изгнанника
• Если вы не готовы к репарентингу
• Переработка ситуации
• Принятие вашего репарентинга
• Кристин проводит репарентинг ребенка
• Шаг 6. Освобождение изгнанника из травмирующей ситуации
• Изгнанник контролирует то, что происходит
• Мелани и репарентинг стыдящейся изгнанницы
• Конспект 3. Исцеление изгнанника
• Продолжите поддерживать изгнанника
• В заключение
• Глава 14. Исцеление травмированного ребенка
• Происхождение частей и их бремени
• Шаг 7. Снятие бремени
• Проверка готовности изгнанника
• Ритуал снятия бремени
• После ритуала
• Что требуется для успешного снятия бремени
• Снятие бремени со стыдящейся изгнанницы мелани
• Кристин снимает бремя с ребенка и маленькой девочки
• В заключение
• Глава 15. Преобразование защитной роли в здоровую
• Обращение к защитнику
• Шаг 8. Освобождение от защитной роли
• Новая роль
• Интеграция в остальную систему
• Тестирование изменений на практике
• Что требуется для изменения поведения
• Черный как сажа демон избавляется от своей роли
• Защитник Арта
• Разница между здоровой частью и «Я»»
• В заключение
• Глава 16. Сопровождение терапевтического процесса
• Советы для работы с партнером
• Ответственность за работу
• Этап 1. Молчаливый наблюдатель
• Обратная связь после сессий
• Этап 2. Активное слушание
• Уточнение формулировки партнера
• Пребывание в состоянии «Я»» в качестве наблюдателя
• Работа с частями
• Обратная связь на этапе активного слушания
• Этап 3. Полноценная помощь
• Выстраивая успешное сотрудничество
• Советы для самостоятельной работы
• Советы для работы с терапевтом
• В заключение
• Послесловие
• Если в терапевтическом процессе ВСС возникают сложности
• Результаты практики ВСС
• Профессиональное использование ВСС
• Поляризация
• Всс и внутренний критик
• ВСС в работе с парами
• Всс в работе с группами, семьями и организациями
• Всс и духовное развитие
• ВСС и социальная трансформация
• В заключение
• Приложение А. Конспект терапевтического процесса ВСС
• Приложение Б. Основные понятия ВСС

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76
• 77
• 78
• 79
• 80
• 81
• 82
• 83
• 84
• 85
• 86
• 87
• 88
• 89
• 90
• 91
• 92