Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка - читать онлайн книгу. Автор: Джей Уорли cтр.№ 61

П: Да. Она готова это сделать.

Теперь, когда этот защитник успокоился, мы вновь проводим проверку.

Д: Выясните теперь, что вы испытываете к изгнаннику сейчас.

П: (Пауза.) Я вижу, что его действительно очень обидели и еще предали, именно поэтому он выходит из себя и орет. Я чувствую желание позаботиться о нем и мне хочется помочь ему почувствовать себя лучше.

Д: Отлично. Попросите изгнанника рассказать или показать вам, что он чувствует.

Питер теперь начинает общаться с изгнанником из пространства сопереживания, это означает, что он находится в состоянии «Я» (ИЗ). Поэтому мы можем перейти к знакомству с изгнанником.

Как только вы укрепились в состоянии «Я», можете переходить к знакомству с изгнанником. Вы главным образом заинтересованы в том, чтобы понять испытываемые им чувства и активизирующие их ситуации. Вам не обязательно задавать много вопросов изгнаннику – можете просто предложить ему рассказать о своих чувствах или о том, что хочет вам сообщить. Изгнанники стремятся быть услышанными; они хотят, чтобы их боль увидели и признали. Вам нужно лишь быть открытыми и предложить открыться ему, и, скорее всего, он с радостью это сделает. Вы можете спросить, что его так огорчает (или заставляет его испытывать другие чувства). Пока вы слушаете изгнанника, у вас могут появиться другие вопросы. Не стесняйтесь их задавать, так как они способны углубить ваше понимание этой детской части. Вы также можете почувствовать изгнанника физически или эмоционально и познакомиться с ним таким образом. На самом деле некоторые изгнанники так молоды, что не могут общаться вербально, и вы должны получить о них сведения посредством телесных ощущений.

Знакомясь с изгнанником, продолжайте отслеживать свои чувства по отношению к нему, в частности испытываете ли вы сострадание и желание позаботиться о нем. Постарайтесь дать ему понять это. Можно сделать это вербально, но гораздо лучше дать сердцу выразить это напрямую. Прочувствуйте на мгновение телесные ощущения, возникающие вместе с состраданием. Вы можете почувствовать, к примеру, мягкий теплый свет в сердце. Затем позвольте этой любящей доброте излиться из вашего сердца на изгнанника. Часто бывает так, что вы ощущаете изгнанника в определенной области тела; вы можете позволить потоку сострадания хлынуть из вашего сердца в это место.

Затем посмотрите, как изгнанник реагирует на вашу заботу. Если вам кажется, что он ее не воспринимает, убедитесь, что он вообще знает о вашем присутствии. Вы можете попросить его обратить на вас внимание, как вы делали с защитниками в главе 8. Как только он увидит вас, вновь выразите ему свое сочувствие. Тогда он сможет его принять. Если изгнанник недостаточно вам для этого доверяет, поработайте с проблемой доверия, раскрытой также в главе 8. Если в какой-то момент вы сомневаетесь в степени вашей близости с изгнанником, можете его спросить, верит ли он в вашу заботу. Ваша связь с изгнанником укрепится в ходе процесса. В последующих главах я расскажу о том, какие шаги можно предпринять, чтобы в течение сессии упрочить эти отношения.

Это продолжение стенограммы из главы 10, где Фрэн получила разрешение работать с изгнанником, демонстрирующее каждый этап знакомства с изгнанником.

Джей: Сообщите мне, когда вы почувствуете изгнанника.

Фрэн: Он похож на ребенка, больного проказой. Он находится в пещере, куда падает косой свет. На коже язвы и раны, и он очень худой.

Фрэн определенно установила связь с изгнанником (И1).

Д: Спросите эту часть, сможет ли она не переполнять вас своей болью, чтобы вы смогли побыть с ней.

Ф: Я говорю части: «Прошу не переполнять меня эмоциями – мне нужно ровно столько боли, чтобы почувствовать и признать ее, но не целый ее шквал, который может меня захлестнуть, и тогда мне придется уйти. Я действительно хочу остаться здесь, с тобой».

Д: И как изгнанник реагирует на вашу просьбу?

Ф: Он говорит: «Хорошо, посмотрим». Теперь я чувствую грусть в области живота. Это нормально, столько боли я могу вынести.

Похоже, изгнанник согласился не входить в сильное слияние с ней. Грусть исходит от изгнанника. Фрэн говорит, что готова до определенной степени сознательно слиться с изгнанником и может выдержать такое количество страданий. Так что мы завершили шаг И2.

Ф: Изгнанник прячется в углу. И я доброжелательно к нему настроена.

Доброжелательный настрой Фрэн указывает на то, что она в состоянии «Я» (ИЗ).

Д: Скажите ему это.

Ф: Я подхожу ближе к нему, хотя он не поворачивается ко мне. Я дышу в одном ритме с ним. Прикосновение кажется неуместным, но я примерно в футе от него.

Это хороший способ подойти к изгнаннику. Медленное приближение служит здесь двум целям. 1. Удержание некоторой дистанции не позволяет боли изгнанника переполнить Фрэн. 2. Такое приближение дает изгнаннику возможность научиться постепенно доверять ей, иначе быстрое приближение напугает его.

Д: Он осознает ваше присутствие?

Ф: Да.

Д: Он принимает вашу заботу?

Ф: Да, думаю, да. Я заполняю всю пещеру ощущением мягкого присутствия.

Д: Замечательно. Предложите изгнаннику рассказать вам больше о своих чувствах.

Теперь, когда между ними есть явная связь (И5), изгнанник чувствует себя в достаточной безопасности и может свободнее проявить свои чувства (И4).

Ф: Он только что повернулся лицом ко мне, я вижу, как по его щеке течет слеза, и чувствую грусть… Мне кажется, мне не следует касаться его, но я провожу рукой над тем местом, где слезы… Часть этой боли движется волнами по моему телу. И я чувствую себя все еще в состоянии «Я».

Фрэн успокаивает изгнанника.

Д: Вы спокойно переносите эти чувства?

Ф: Да.

Мне нужно, чтобы она еще раз убедилась, что может выносить такой объем сознательного слияния.

Ф: Я наблюдаю за ними, как за волнами. Они мягкие.

Д: Я рад, что вы так тонко их осознаете.

Ф: Мое присутствие сильнее, когда я рядом с волнами… В пещере очень рассеянный свет… Ощущая волны боли, я словно вбираю их в себя и как-то рассеиваю… Похоже, что я просто хочу здесь побыть и понаблюдать за волнами и за болью, находясь рядом со светом, исходящим от «Я» и успокаивающим изгнанника.