Карманный счетчик калорий - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Юлия Лужковская

• Введение
• Глава 1 Полнота или ожирение?
• Глава 2 Начинаем худеть
• Есть или не есть?
• Красота, не требующая жертв
• Ловушки на пути к красоте
• Почему не уходит вес?
• Ощущения и реальный вес
• Двигайтесь больше
• Дышите и худейте
• Глава 3 Тайны калорий
• Немного теории
• Сколько калорий необходимо организму?
• Здесь прибудет, там убудет
• Глава 4 Секрет гликемического индекса
• Разбираемся с цифрами
• Альфа и омега
• Как перехитрить гликемический индекс
• Метод нейтрализации калорий
• Глава 5 Все, что надо знать о белках, жирах и углеводах
• Белки
• Углеводы
• Жиры
• Аминокислоты
• Витамины
• Минеральные вещества
• ПРИЛОЖЕНИЕ 1
• ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Низкокалорийные блюда

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39