Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений - читать онлайн книгу. Автор: Александр Носович cтр.№ 23

Нил Гейман

При первых шагах избавления от любой зависимости – любовной или наркотической – будет крайне результативным посещать терапевтическую группу. Группа взаимопомощи создаёт открытое пространство, где каждый участник может легко выразить наболевшее, свободно делиться мыслями, слушать, учиться, познавать себя и расти, получая при этом необходимое внимание и поддержку.

Наиболее эффективны группы, где подобраны участники с одинаковой проблемой. Работа внутри такой группы позволяет людям не зацикливаться на собственном внутреннем мире. Вначале каждый участник делает для себя открытие, что у других точно такие же проблемы. Это позволяет безболезненно открыться группе и быть самим собой. Устраняется ощущение полного одиночества и изолированности от мира.

Группа делится своим опытом, провалами и достижениями поставленных целей. В группе у Вас будет возможность не только получать поддержку, но и поддерживать самим. Ваш опыт сможет кому-то помочь, а кто-то в решении вашей проблемы ушёл вперёд и сможет помочь Вам. На всех участников распространяется правило 100% принятия каждого члена группы, поддержки, честности и строгой конфиденциальности. Всё это необходимо для того, чтобы поддерживать внутри группы атмосферу доверия и принятия.

Работая внутри группы, человек видит, что он не один, что его принимают таким, какой он есть, ощущает семейную обстановку теплоты и доверия, которой был лишен в детстве и которую многие ищут в религиозных сектах. Регулярные встречи оказывают терапевтический эффект на всех участников группы. Каждый участник начинает доверять, открываться, сострадать, поддерживать. Подобный опыт укрепляет самооценку и значительно сглаживает негативные последствия тяжёлого детства. Внутри группы человек учится как принимать, так и отдавать любовь.

Если Вы не сможете найти подобной группы в своём городе, то можете присоединиться к одной из групп, которые веду я. Наши встречи проходят еженедельно по скайпу. Участники групп живут в разных городах и странах мира. Группы разделяются по нескольким тематикам: любовная зависимость, алкогольная зависимость, одиночество, бессмысленность жизни. Перед каждой группой стоят разные цели. Если Вас заинтересуют подробности, вышлите письмо на a.n.psiholog@mail.ru. В теме письма напишите «Групповая терапия», а также укажите, группа с какой тематикой Вам наиболее интересна.

Будет вдвойне полезно, если параллельно с занятиями в группе Вы будете проходить курс терапии с психологом.

Высказанное горе – это уже половина горя.

Эмиль Франкл

У каждого царя был личный визирь. Перед важным решением правитель задействовал его интеллектуальный ресурс для решения своих проблем. Профессиональный советник значительно облегчал ему жизнь. Даже тираны во все времена держали вокруг себя малочисленную группу приближённых, которым безоговорочно доверяли.

Профессиональные психологи – это современные визири. Они проводят свои жизни за глубинным изучением людской природы и непрерывным развитием в своей области, хорошо знают все аспекты психики и могут с точностью предсказать, как человек поведёт себя в той или иной ситуации. Очень часто их взгляд помогает разрешить сложную проблему.

В последнее время для решения своих проблем люди стали обращаться к психологам чаще, чем к священникам. Это связано с тем, что раньше практическая психология стремилась сделать из пациента идеального сверхчеловека и подогнать его под некий образец, чем, безусловно, напоминала работу церкви. Но сегодня ситуация изменилась: клиент сам обозначает психологу цели, которых он хочет достичь, а задача психолога – привести его к этим целям кратчайшим путём, считаясь с потребностями человека.

Людям с тяжёлым детством и склонным к аддикции работа с психологом будет полезна по нескольким причинам. Главная из них заключается в том, что наличие заботы обоих родителей необходимо человеку для формирования эмоциональной зрелости. Мужское и женское начала родителей синтезируются в сознании – и человек становится сам себе родителем. Без материнского начала индивид будет озлобленным, а без отцовского у него будет слабо развито логическое и критическое мышление. Отсутствие материнской либо отцовской любви и заботы является основной причиной неспособности реализовать себя и выстроить отношения.

Во время терапии у клиента случается перенос. Это бессознательный процесс, когда человек переносит чувства и отношения со своего чаще всего родителя на психолога. При переносе клиент может влюбиться в психолога, если по ошибке спутает инструмент по достижению цели с самой целью. Перенос может произойти не только в рамках терапии. Например, человек, выросший без отца, может по-детски привязываться к начальникам, авторитетам, духовным лидерам и т. д. В преступных группировках, сектах и некоторых корпорациях используют эту особенность психики для усиленной эксплуатации людей. Поэтому перенос в рамках терапии от прочих отличает безопасность. При переносе психолог на время сеанса заменяет фигуру родителя, которой больше всего не хватало клиенту. В дальнейшем он служит образом родителя, и вследствие этого человек получает недостающее начало и формирует собственного родителя, завершая процесс психологического взросления и обретая таким способом самодостаточность.

К тому же посредством работы с психологом человек учится выстраивать доверительные отношения в безопасной среде и преодолевать изоляцию. На терапевтическом сеансе у человека есть возможность высказать всё, что его беспокоило и что он держал в себе на протяжении жизни. Одно лишь высказывание о том, что человек всю жизнь умалчивал и подавлял в себе, оказывает весьма благотворное влияние. При этом клиент может быть абсолютно уверенным, что все его слова останутся достоянием только его и психолога и никогда не будут использованы против него. Открывшись психологу, человек учится открываться и другим. Это становится навыком. Он прорывает установку детства, в которой его учили не доверять и прятать проблемы, что коренным образом влияет на способность создавать честные и крепкие отношения с людьми.

Последняя важная причина – в том, что человек в момент эмоционального упадка искажённо видит ситуацию, в которой оказался, и не может найти правильного выхода. Психолог видит ситуацию, в которой находится человек, более объективно и находит правильные варианты решения проблем.

При выходе из сильной аддикции в самом начале Вам может потребоваться профессиональная помощь со стороны, поскольку произойдёт обострение депрессии.

Упавший духом гибнет раньше срока.

Омар Хайям

Люди, выросшие в дисфункциональных семьях, часто смотрят на мир искажённо. Они склонны к самообману. Белое им кажется чёрным, зло – добром; слабо развито критическое мышление; иногда они чувствуют, что сходят с ума, испытывают апатию, подвержены пораженческому настрою, склонны к самокритике – всё это признаки затянувшейся депрессии. Она может усиливаться как в результате детских глубоких травм, так и в результате недавних стрессов, с которыми Вы не смогли совладать.