Кинцуги - читать онлайн книгу. Автор: Кэндис Кумай cтр.№ 32

Забота о себе стала для меня процессом длиной в жизнь, и это было нелегко. Как и многие женщины, я боролась с депрессией с самой юности. В какой-то момент мы все боремся с плохим и хорошим в жизни. Сложно понять, что происходит в твоем теле и разуме, когда ты особенно подавлен. Но депрессия тоже часть того, кем мы являемся. Она присуща человеку.

Когда я могу остановиться и подумать о дарах в моей жизни, это помогает не попасть в ловушку негативных мыслей. Это духовная часть практики «ки о цукете». Обращай внимание на то, как ты с собой разговариваешь, на мысли, проносящиеся в твоей голове. Насколько возможно, пытайся разговаривать с собой как с лучшим другом – позитивно, с любовью и пониманием. Уважай себя.

Когда мы благодарим Вселенную за всё хорошее в жизни и становимся осознанными, а не печалимся, не размышляем и не жалеем себя, мы создаем пространство для хороших дел, обращенных на других людей. Я поняла, что способность помогать другим помогает мне чувствовать себя более позитивно. Волонтерство ли это, одолжение другу, приготовление торта и печенья, чтоб сделать ярче чей-то день – помощь другим повышает мое настроение. Прямо сейчас, больше чем когда-либо, миру нужны люди, готовые выступить вперед и помогать другим.

Если в Японии и есть место, где «ки о цукете» процветает, так это Окинава. Окинава – самый южный остров Японии. Его иногда называют «Гавайями» Японии. Прежде чем он стал частью Японии, у Окинавы было свое государство. Остров стал принадлежать Японии в 1879 году, США в 1945 году, и наконец был возвращен Японии в 1972 году.

Жители Окинавы глубоко любят и уважают природу – за солнечный свет, местные продукты, плодородие моря. Они известны своим здоровым образом жизни, жизнью, практически лишенной стресса, и долголетием. Окинава считается «голубой зоной», которую мой друг Дэн Бюттнер исследовал многие годы. Исследования Дэна этих «Голубых зон» в Японии и Окинаве вдохновили миллионы людей, прочитавших его книги. Окинавцев, живущих дольше ста лет, в пять раз больше, чем остальных жителей Японии, живущих так же долго, – а Япония уже считается одной из стран с самой большой продолжительностью жизни. Вот мудрость, которую я лично приобрела, пребывая там.

Окинавцы – эксперты в адаптации. Во время моего пребывания на Окинаве мне устроили тур по пещерам, где окинавцы прятались во время Второй мировой войны. Они показали различные места, связанные с войной, и поделились личными историями, как им было нечего есть кроме сацума-имо (сладкого картофеля). Рассказывали истории о выживании, о безумных попытках побега на основной остров.

Моя подруга Мари, с которой я познакомилась на Окинаве, была так добра, что представила меня и мою сестру своим бабушке и дедушке, восьмидесятидевятилетним Нобу и восьмидесятивосьмилетней Йосико Инафуку. Они оба поделились с нами историей последней и кровавой битвы на Окинаве. Нобу было всего шестнадцать. Он рассказал о том дне, который начался прекрасно – птицы пели, облака проплывали в голубом небе и всё было хорошо. Потом прибыли корабли США и всё изменилось. Он тяжело работал, будучи старшим ребенком, чтобы прокормить семью.

В то время его будущая жена Йосико была подростком пятнадцати лет. Ей и ее семье пришлось спасаться на лодке в Кюсю, Японию, чтобы выжить. Можете представить, какой храброй она была? До ее лодки уехала другая, увозя тысячу людей, но в нее попала бомба и девочка была в ужасе. Она села на следующую и добралась до Японии. Они рассказали, как важно было, пережив ужасы войны, сохранять позитивное мышление и здравый рассудок.

Мой разговор с Йосико и Нобу помог мне лучше понять, какого рода трудности были в то время. Наши проблемы кажутся ничтожными, когда мы узнаём, через что прошли другие, включая наших предков.

Потом я спросила Йосико, как можем мы стать такими же сильными и стойкими, как жители Окинавы. Как она ответила? «Лучше быть счастливым всё время». То, что больше всего тронуло меня во время пребывания на Окинаве, было повторением этой идеи. Я слышала проникновенные истории о войне, трагедии и несправедливом исходе. Но чем бы со мной ни делились эти старейшины, они сказали, что решили быть счастливыми. «Наш настрой – это выбор», объяснили мне они. Вместо того чтобы размышлять, что плохого с ними случилось, они решили быть счастливыми.

Несколько месяцев спустя, после того как я взяла интервью у семьи Инафуку, мы с Мари снова связались, и она выразила свою благодарность за мой разговор с ее бабушкой и дедушкой. С грустью она поведала мне, что ее дедушка Нобу Инафуку неожиданно покинул этот мир. Но благодаря нашему разговору она смогла узнать больше об истории своей семьи. Я так благодарна судьбе, что встретилась с Нобу и Йосико, и всегда буду чтить их истории.

Природа доступна всем. Не важно, в какой части мира вы живете, природа доступна и бесплатна. Времяпрепровождение на природе лечит нас. Многие из нас не могут выбраться из офиса, но мы можем найти способы больше проводить времени на улице. Идите домой пешком от остановки автобуса или поезда, спланируйте на выходные поход с друзьями или поездку на пляж и жизнь в кемпинге или посетите национальный парк в следующий отпуск.

Окинава, Япония: Нобу и Йосико рассказали нам историю о том, каково было жить на Окинаве во время Второй мировой войны.

Окинава, Япония: мой гид Исао Ойке-сан – невероятный японский историк, он вместе с дядей Тецу (сыном Нобу и Йосико Инафуку) показали мне и моей сестре много пещер на Окинаве, в которых тысячи окинавцев нашли убежище во время войны.

Если у вас нет доступа к дикой природе, ввести природу в свою жизнь так же легко, как посадить сад из трав за своим окном! В Нью-Йорке у меня мало места, но я смогла составить расписание своих велосипедных поездок, пробежек и длинных прогулок у воды. Также наполнила свою квартиру растениями и свежими цветами с местного рынка. Когда у меня получается, я пытаюсь встретиться с подругой в парке и созерцать деревья весь день. Иногда отправляюсь в Сан-Франциско или домой в Сан-Диего. Провождение времени на природе – часть моей заботы о себе, и это действительно хорошо.

Простая ли это медитация, отдых на солнечном местечке в квартире или выбор свежесрезанных цветов на фермерском рынке – найдите время, чтобы каждый день взаимодействовать с миром природы. Вы можете посещать соседний общинный сад, чтобы помогать другим, одновременно помогая и себе!

Окинавцы ценят почву, на которой живут. Так же и мы должны ценить дары земли.

Какая же одна из основных причин долголетия окинавцев? Они выращивают, готовят и едят настоящую еду. Бо́льшая часть окинавцев всё еще готовят каждый день с нуля.