Кинцуги - читать онлайн книгу. Автор: Кэндис Кумай cтр.№ 35

Честность – это та черта, которую я наблюдала во всех людях, которыми восхищаюсь: Брене Браун, Мари Кондо, Опра Уинфри, Марианна Уильямсон, Мелоди Битти и дон Мигель Руиз. Их работа вдохновляет меня выйти из своей зоны комфорта и поделиться своей историей. Честность бросается в глаза – она видна в ваших золотых трещинах. Каждая из них символ храбрости, и вы должны гордиться, показывая их и делясь ими с другими.

Олимпийские атлеты – отличный пример ганбатте в действии. Они посвящают свою жизнь достижению лучшего результата. Готовятся, тренируются и заботятся о себе, чтобы убедиться: их выступление пройдет на высшем уровне. А потом используют свой шанс и выкладываются на полную. Это настоящий ганбатте. Когда мы смотрим на них, то чувствуем вдохновение и естественно хотим пожелать успеха. Берите таких людей в пример. Лучшие атлеты показывают нам, какие они великие. Им не нужно говорить об этом.

Ганбатте также означает, что вы должны стараться даже наедине с собой, а не только тогда, когда на вас смотрят другие. Практикуйте ганбатте, когда пишите письмо, готовите ужин и когда вы дома со своей семьей. Посмотрите на японских родителей и старайтесь изо всех сил, когда показываете пример своим детям каждый день. Старайтесь, когда мир наблюдает и когда никто не смотрит.

Награды и призы – это хорошо. А еще приятно, когда признают ваши выдающиеся достижения. И всё же это одобрение не является мерой и подтверждением того, кем вы являетесь. Настоящая награда – это чувство, что вы меняете мир вокруг вас.

Если вы начнете практиковать ганбатте в своей жизни, то не только почувствуете себя лучше, но также послужите вдохновением и для других. Ваши старания будут вознаграждены, и вы почувствуете себя ближе к цели вашей жизни. Когда вы делаете что-то с любовью и искренностью, от этого выигрывает весь мир.

Купание в лесу в горах Коя-сан – способ расслабиться… практикуя сиката га най

«Сиката га най», также известная как «Со га най», しょうかない, происходит от формальной фразы: «Не жалуйся, а двигайся дальше».

Какова же одна из основных причин долголетия женщин на Окинаве, по мнению моей подруги Хироми-сан из Окинавы? Это идея, известная как «сиката га най», а именно «ничего не поделаешь». Пока я была на Окинаве, Хироми-сан объяснила, что японки «не особо переживают» из-за мелочей, потому что у них слишком много забот.

По сути «сиката га най» (или «со га най») означает «отпускать». То есть нужно принять то, что не можешь изменить, и сделать всё, что в твоих силах. Она советует отстраниться от драматических событий вашей жизни и напомнить себе: «Это не будет иметь значения через пять лет или через пять месяцев (или в некоторых случаях даже через пять недель), так что я не собираюсь уделять этому более пяти минут». А потом забудьте об этом.

Деревья осенью – хороший пример «сиката га най» в природе. Времена года меняются: этого нельзя изменить. Сбрасывая листья, деревья являют нам пример того, как нужно уметь отпускать.

Берите пример с женщин Окинавы: когда вы сталкиваетесь с тем, что нельзя изменить (несогласие с упрямым человеком или даже неприветливая погода), не раздумывайте над этим. «Со га най», отпустите всё, ничего не поделать. Вы можете изменить силу и направление всей вашей жизни, лишь меняя настрой. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь. Отпустите.

Иногда проще отпустить того, с кем не можете прийти к единому мнению или с кем часто ссоритесь. Некоторые вещи нельзя изменить. Это может быть работа, которая вам не досталась, неудачное свидание или отмененный рейс. Вы не сможете изменить определенные условия и вы не сможете изменить чувства отдельных людей.

Когда вы столкнетесь с безвыходной ситуацией, вам может показаться соблазнительным начать изматывать себя, гадая, что же пошло не так, обвиняя себя или пытаясь что-то исправить и заставить работать. Размышления о прошлом мешают движению вперед и гасят ваш внутренний свет. Такое самоистязание бесчестно и неуважительно по отношению к вам самим. Чаще всего, когда что-то нельзя изменить, это знак, что этому не суждено было быть. Это не важно – «сиката га най!»

Если вы прямо сейчас на этой стадии, возможно, пришло время предпринять сложный шаг – уйти. Когда вы отпускаете нечто, не предназначенное вам, вы испытываете облегчение. Вы обретаете мир. Может, это случится не сразу. Иногда можно увидеть нечто ценное, только отступив на шаг назад. Иногда нужно время, чтобы всё прояснилось. Когда вы оказываетесь в центре сложной ситуации, может показаться, что вы посреди леса и видите лишь деревья. (Или вы в центре города и видите лишь здания.) Но отступив, вы окажетесь вне ситуации и обнаружите новых людей вокруг. «Сиката га най», отпустите всё это.

Десятилетиями я наблюдала, как мама справлялась с разными сложными ситуациями с невероятной грацией, честью и достоинством. Она никогда ни по какому поводу не жаловалась.

Могу только представить, как ей было сложно воспитывать двух американских девушек, будучи японской иммигранткой, и всё-таки она справилась. Она наслаждалась материнством и водила меня и Дженни на дополнительные задания, если нам нужно было лучше понять какие-то предметы. Она всегда оставалось верной своим убеждениям и своим предкам. Это означало быть спокойной, правдивой и терпеливой. Мама своим примером показывала, как быть сильной, как учиться, как полноценно работать, как быть пунктуальной, как быть лучше, чем это возможно. Она редко говорила плохое о других и не сплетничала, даже когда всё получалось не так, как хотела. И она всегда сохраняла чувство юмора (моя мама самая смешливая во всей семье, она просто об этом не знает).

Конечно же мы не были идеальны. Как и все семьи, мы ссорились, спорили, встречаясь в кругу семьи. Я была трудным подростком, который гулял не с теми детьми и спорил с другими членами семьи. Они, скорее всего, скажут вам, что это слабо сказано. (Простите, мама и папа! Я всё это восполню!) Мои родители не всегда знали, как справляться с моим неуважением ко взрослым. В течение долгих лет я и моя семья ругались и мирились. Но иногда мы понимали, что лучший ответ – «со га най», просто отпустить проблему. В итоге я благодарна за борьбу и неудачи, которые у нас были и которые сделали нас теми, кто мы теперь. Без тех сложностей, взлетов и падений мы не научились бы, не выросли и не обогатили бы свою жизнь. Проблемы станут вашей историей. В этом красота кинцуги. Ваши трещины становятся самой красивой частью вас.