Кинцуги - читать онлайн книгу. Автор: Кэндис Кумай cтр.№ 37

Мои лучшие друзья взяли меня в горы (купание в лесу), когда я нуждалась в лечении. Мое вечное юймару.

В культуре Окинавы есть термин юймару, который переводится как «круг людей». Концепт юймару превозносит ценность общности. Он учит, что наши социальные связи, особенно близкий круг людей, лечат и помогают усилить и питать всё наше сообщество.

Юймару – еще один урок, который я получила лично. Окинава – разнообразная многокультурная земля, на которой живут как японцы, так и люди из США. При таком смешанном населении сильно ощущается концепт юймару. Куда бы я ни пошла, там царило ощущение единства, сострадания и искренности.

Я наблюдала за тем, как мои друзья из Окинавы помогали соседним ресторанам, гончарным магазинам, принимали участие в музыкальных выступлениях и танцах. Тут царит сильное единение местного сообщества. В жизни мне всегда казалось, что лучше иметь близких друзей, семью и сообщество, с которыми ты можешь стать сильной и верной, чем тонну приятелей или знакомых.

Так или иначе, мы неизбежно проходим через тяжелые времена. Важно помнить, что мы все должны полагаться друг на друга, чтобы выжить. Когда мы делимся успехом, мы увеличиваем его. Когда находим союзника, нам легче справиться с проблемой. Нельзя делать всё в одиночку. Вот почему мы все вместе на этой большой, безумной планете. Чего бы вы ни пытались добиться, полезно положиться на свое юймару.

Положитесь на свое племя или команду. Вы можете споткнуться – в действительности вы можете упасть прямо лицом вниз (как я много раз делала), и это нормально. Если вас поддерживает близкое окружение, вы сможете с грацией и упорством встать на обе ноги.

Все люди уязвимы, хотят они это признавать или нет. Уязвимость не признак слабости. В действительности это признак силы. Нам бывает больно и тяжело, когда мы открываемся миру, но в конце концов с нами всё будет хорошо.

Ирония в том, что способность присутствовать в настоящем и быть уязвимой с другими начинается с одиночества. Мне нужно побыть некоторое время одной, чтобы снова наполниться энергией. Когда я провожу время в одиночестве, мне уютнее с самой собой, поэтому потом мне легче открыться друзьям.

Когда шесть лет назад я самостоятельно путешествовала по Японии, мне требовалось лечение. Я хотела воспользоваться этим временем, чтобы сосредоточиться на заботе о себе, чтобы по-настоящему вылечиться. Было так трудно показывать свои эмоции, но я поняла: уязвимость – это также и огромная возможность постичь ценные уроки и выяснить, что ты хочешь и что тебе нужно в жизни.

Я провела этот год, окружив себя только самыми преданными и поддерживающими меня людьми, и заметила, как в моей жизни начали происходить изменения.

Я начала нравиться себе. Моя работа показалась мне более значимой. А еще мне хотелось оказывать глубокое влияние на жизни других. Я научилась любить себя и заботиться о себе, как о лучшем друге.

Возможно, самым большим изменением было следующее: наедине с собой я удивилась, когда поняла, что могу заботиться о себе как о лучшей подруге. Путешествие в одиночку дало мне способность наслаждаться настоящим моментом. Это было замечательное и неожиданное изменение. Я действительно «присутствовала», когда была с любимыми людьми. Я начала говорить от чистого сердца. Я, не колеблясь, делилась своими желаниями и позволила себе открыться людям.

Однако по-настоящему вы работаете над уязвимостью, когда разрешаете себе быть уязвимыми с другими. Я сняла свою маску и впустила других в свои тайны. Стала «прозрачной» и наконец набралась храбрости, чтобы поделиться своей историей, жить каждым моментом и принять его, словно это мой последний шанс поделиться чем-то.

Уязвимость в том, чтобы быть храброй. Это значит быть открытой и честной, не бояться осуждения, отказов или боли. Когда мы уязвимы, мы можем открыть наши сердца новым идеям, новым отношениям и новым людям! Как только я стала такой, в мою жизнь пришли невероятные люди. Иногда дружба и принципы становятся крепче, когда вы больше всего готовы принять себя со всеми недостатками и «поломками»: смириться со своими ранами, и расти дальше. Уязвимость – первый шаг в этом процессе.

Во время последней поездки в Японию мы с мамой провели несколько дней в Токио, наблюдая за цветением вишни. Однажды мы встретились за обедом с ее старыми подругами из колледжа. В Японии существует традиция дарить подарки. (Это не должно быть что-то грандиозное. Обычно это небольшие знаки внимания, такие как платок, чашка или печенье.)

Я была тронута до глубины души, когда каждая из маминых подруг сделала мне подарок. Одна даже приготовила четыре своих любимых домашних японских блюда. Я их никогда не забуду.

Пока мы обедали, я спросила об их дружбе.

– Как это возможно, что мама живет в Калифорнии, и все эти годы вы оставались на связи?

Они сказали, что это потребовало усилий и обязательств. Им пришлось планировать время для разговоров, и один раз в год они организовывали встречи друг с другом. Поддерживать дружбу на протяжении многих лет трудно, но это того стоит.

Сообщество оказывает позитивное влияние и оставляет отпечаток на сердце человека. Важно быть частью команды: ходить в свою церковь, брать уроки кулинарии, заниматься с кем-то йогой, искусством или медитацией, вступить в велосипедный или книжный клуб. Создание сильного чувства общности улучшает уровень мотивации, здоровья и счастья. Карин Холл, доктор философских наук, объясняет, что когда вы являетесь частью дружного коллектива, вам легче справляться с трудностями. Вы понимаете, что вы не одни и в этом находите утешение. Более того, исследования доказали, что люди, окруженные другими, гораздо счастливее одиночек. Социальная поддержка является важным компонентом ментального здоровья и здорового старения.

Кайдзен учит нас постоянно совершенствоваться. Но ту же идею мы можем применить и к отношениям, отдавая бо́льшую часть времени постоянной поддержке. Вот в чем смысл окружения. Мои друзья и семья всегда готовы поддержать меня, как и я готова поддержать их.

Конечно, настоящий показатель дружбы – действия. Если вы хотите быть кому-то хорошим другом, покажите ему это! Например, многие из нас почти перестали видеться и общаются исключительно по смс или электронным письмам.

Выделив время, чтобы поговорить с кем-то за чашкой чая или обедом, мы показываем, насколько они нам дороги. Проводить время с людьми вашей жизни и оставлять на них время – важно. Это один из способов показать, как вы их цените. Любить других людей – значит ощущать любовь. И это, любовь моя, правда.