Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс

• Предисловие к русскому изданию
• Благодарности
• Введение
• Главное – знать, куда ударить
• Миссия книги: совершите собственное путешествие
• Трилогия «трансформационный коучинг: наука и искусство»
• Международный Эриксоновский Университет Коучинга. Наша миссия
• Моя история и развитие этой работы М. Аткинсон
• Как читать эту книгу
• Путь вашего исследования: приверженность к саморазвитию
• Ваши первые шаги
• Глава 1 Как играть в Игру Мастера: подход с точки зрения коучинга
• Настоящие трансформационные разговоры
• Как играть в Игру Мастера
• Н-модель человеческой сущности
• Упражнение на прямую интеграцию
• Глава 2 Ваш мозг, и как он работает
• Рептильный мозг
• Эмоциональный мозг
• Визуальный мозг
• Развитие языковых систем
• Сила визуализации: виртуальное путешествие по мозгу
• Путешествие по рептильному мозгу
• Путешествие по эмоциональному мозгу
• Путешествие по визуальному мозгу
• Глава 3 Бессознательный разум и внутреннее знание: ваша система интеграции
• Интеграция систем разума и мозга
• Природа сознательного разума
• Внутреннее знание или бессознательный разум: система интеграции
• Свойства системы глубинного знания
• За пределами гремлинского мышления
• Связь открытых вопросов с бессознательным разумом
• Упражнение «Три стула. Идеи мозгового штурма»
• Примеры вопросов для упражнения «Три стула»
• Глава 4 Четыре стадии любого жизненного проекта
• Четыре этапа достижения целей
• Четыре этапа планирования и достижения успеха
• Планируя свое продвижение вперед
• Стадия первая: вдохновение
• Стадия вторая: внедрение
• Стадия третья: интеграция ценностей и приверженность
• Стадия четвертая: завершение и успех
• Упражнение по овладению матрицей сознания
• Глава 5 Матрица сознания: что помогает людям осуществлять изменения и сохранять достигнутое?
• Навигация – матрица сознания
• Серая дымка незавершенности
• Помехи на вашем пути
• Хорошая новость: формула Бекхарда
• Прогулка к мастерству: четыре стадии
• Первая стадия – формулирование
• Вторая стадия – концентрация
• Третья стадия – движение
• Четвертая стадия – мастерство
• Прогулка к мастерству. Упражнение
• Формулирование
• Концентрация
• Движение
• Мастерство
• Глава 6 Четыре привычки-гремлина, и как их победить
• Привычки-гремлины. Как они действуют
• Страх мечтать
• Страх провала («я – жертва»)
• Страх расстроить людей (обвинение системы)
• Страх завершения (отождествление с конфликтом)
• Как справиться с гремлинами
• Еще о формуле Бекхарда: в стране мыслей-гремлинов
• Сила ежедневного коучинга для самого себя
• Можем ли мы измениться без посторонней помощи?
• Что такое трансформационная коммуникация?
• Обратная связь в противоположность провалу: теория
• Обратная связь в противоположность провалу: практика
• Глава 7 Основополагающий приоритет: сотрудничество, основанное на принципах
• Пять основополагающих принципов Милтона Эриксона
• Основные принципы Милтона Эриксона
• Упражнение «Солнцезащитные очки»
• Глава 8 Намерение и внимание: мышление, ориентированное на цель, восприятие и действие
• Развитие вашей внутренней силы
• Координация намерения и внимания
• Упражнение 1. Намерение и внимание
• Упражнение 2. Соединение намерения и внимания
• Упражнение 3. Добавьте в вашу визуализацию движение или ритм
• Глава 9 Счастье как призвание
• Значение истинного счастья
• Ожидание счастья
• Схема НВМ (Намерение, Внимание, Мастерство). Поиск личного счастья
• Коэффициент счастья
• Составляющие счастья
• Восприятие четырех областей счастья разными системами мозга
• Глубинный взгляд на создание устойчивого счастья
• Цель: творчество, намерение и фокус внимания
• Фокус на результате: достижения
• Фокус на общественном: разделяемый опыт
• Духовное сосредоточение: наследие
• Упражнение: как быть более счастливым
• Глава 10 Путешествие Героя: начните со своего жизненного призвания
• Видение жизни Героя
• Путь Героя
• Герой вашей собственной жизненной истории
• Метафора человеческой сущности «Н»
• Мастерство и счастье
• Празднование состояния счастья
• Сила благодарности
• Упражнение «Сияние возможностей счастья»
• Мудрость на практике. Утверждения, усиливающие выводы каждой главы
• Глава 1 Как играть в Игру Мастера: подход с точки зрения коучинга
• Глава 2 Ваш мозг, и как он работает
• Глава 3 Бессознательный разум и внутреннее знание: ваша система интеграции
• Глава 4 Четыре стадии любого жизненного проекта
• Глава 5 Матрица сознания: что помогает людям осуществлять изменения и сохранять достигнутое?
• Глава 6 Четыре привычки-гремлина, и как их победить
• Глава 7 Основополагающий приоритет: сотрудничество, основанное на принципах
• Глава 8 Намерение и внимание: мышление, ориентированное на цель, восприятие и действие
• Глава 9 Счастье как призвание
• Глава 10 Путешествие Героя: начните со своего жизненного призвания
• Продолжение исследования: наука и искусство коучинга

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43