Сам себе психолог - читать онлайн книгу. Автор: Патрик Кинг cтр.№ 19

Шаг четвертый: проанализируйте эти истории

На данном этапе люди размышляют, чему их научил этот опыт. Более того, они могут оглянуться на всю свою жизнь и переосмыслить ее.

Люди, победившие рак, не только вспоминают свои чувства после болезни, но и могут теперь проанализировать весь процесс. Возможно, они придут к выводу, что этот опыт, несмотря на всю свою тяжесть, не был случайным и дал им возможность преобразовать свою жизнь. Они вспомнят всё, чем любили заниматься (футбол или рисование) до диагноза. В итоге это мотивирует их преодолеть страхи и вернуться к своим хобби.

Люди, которые впервые купили дом или квартиру, поймут, какую радость или огорчения им доставляют все приятные и неприятные моменты, связанные с этим. Они начнут с новой мебели, а затем с уверенностью возьмутся за более масштабные проекты – например, замену крыши или пола. Они обойдут весь дом и заметят, что ванной комнате не помешал бы косметический ремонт. Поскольку им понравилось чувство достижения и победы, они будут мотивированы на новые «подвиги», и это поможет им преодолеть страх перед неудачей.

Цель упражнения «Семь историй» – помочь людям самим сформулировать, что они ценят и к чему они стремятся.

Еще один популярный тест для оценки личности был разработан Карлом Юнгом. Карл Юнг придерживался исключительно аналитического мышления. Во многом на него повлияла философия буддизма – на то, как он воспринимал людей и изучал их индивидуальность. Он считал, что существует более глубокая связь между особенностями личности и отношением людей к простым вещам.

Ответы людей на конкретные вопросы многое говорят об их личности и предпочтениях. Вопросы личностного теста Юнга, охватывающие широкий спектр характеристик личности – от общения с окружающими до мыслей о смерти, во всех смыслах уникальные и интригующие. Их популярность всегда приписывалась самому Юнгу, однако не последнюю роль здесь сыграла книга «Дневник» Чака Паланика. Отнеситесь к этому тесту с каплей иронии.

Итак, ответьте на следующие вопросы.

1. Назовите цвет. Любой цвет. И опишите его тремя прилагательными.

2. Назовите животное. Любое животное. И опишите его тремя прилагательными.

3. Назовите форму воды. И опишите ее тремя прилагательными.

4. Представьте, что вы находитесь в комнате. Все стены белые, окон и дверей нет. Опишите свои ощущения тремя словами.

Сделайте паузу. Ответьте на вопросы. Затем прочитайте, что они могут значить. Все вопросы базируются на основных принципах оценки и анализа личности.

Первый вопрос (цвет): три слова показывают, как вы видите себя.

Второй вопрос (животное): три слова показывают, как вы видите окружающих.

Третий вопрос (форма воды): три слова показывают вашу предпочтительную сексуальную жизнь.

Последний вопрос (белая комната): три слова описывают вашу смерть.

Посмотрим, о чем говорят каждый вопрос и ответ. Напомним, что важны не ваши ответы, а прилагательные, которые вы выбрали.

К примеру:

Бирюзовый: счастливый, невозмутимый, утешающий.

Олень: робкий, тихий, пугливый.

Водопад: неистовый, мощный, безудержный.

Белая комната: спокойная, умиротворенная, обескураживающая.

Согласно тесту, этот человек считает себя счастливым, невозмутимым и утешающим. Окружающих он считает робкими, тихими и пугливыми. Секс он предпочитает неистовый, мощный и безудержный, а когда думает о смерти, то ощущает покой, умиротворение и замешательство.

Ответы на эти вопросы дают любопытный взгляд на человека. Хотя участники опроса считают, что отвечают на самые обычные вопросы, на самом деле они раскрывают важную информацию о собственной личности. Можно сказать, что это наименее научный тест из тех, что мы перечислили, но он определенно дает пищу для ума и, в худшем случае, может хорошо развлечь вас на свидании. Он похож на игру свободных ассоциаций или тест Роршаха, основанный на интерпретации чернильных пятен. Всё, что находится у вас в голове, появилось там не просто так, и ваши ответы и истории дают повод выяснить почему.

Итак, методы историй и вопросов помогут вам выявить истинные намерения людей. В этом их главная цель.

• Самосознание и анализ окружающих неотделимы друг от друга. Знания в одной области способствуют знаниям в другой. В этой главе мы обсудили, как собирать ценную информацию о людях, задавая простые вопросы. Обратите внимание, что эти вопросы косвенные и касаются поведения и действий, а не намерений и мыслей. Мысли слишком легко исказить, и они далеко не всегда отражают наши истинные чувства. Если удастся изучить поведение и действия людей, у вас будет конкретная, достоверная информация для анализа.

• Иногда оптимальный способ узнать себя лучше – задать самые простые вопросы и читать между строк. Ответы на такие вопросы дают более честные и показательные результаты, чем другие попытки разобраться в личностных особенностях человека. К тому же это помогает анализировать информацию о людях и копать глубже, не ограничиваясь поверхностными данными, а также искать возможные объяснения.

• Помимо конкретных вопросов, которые выявляют ценности людей, можно собрать информацию через истории. Чем больше мы слушаем внутренний диалог, тем больше данных мы собираем. Первый способ – упражнение «Семь историй», когда вы просите людей рассказать о семи важнейших достижениях и победах в их жизни. Эти истории многое скажут об их личности и ценностях.

• Второй метод – познать себя через личностный тест Карла Юнга, который состоит из четырех вопросов: нужно назвать цвет, животное, форму воды и представить себя в белой комнате, при этом охарактеризовать названное тремя прилагательными. Так вы взглянете на себя с совершенно неожиданной стороны и, возможно, узнаете то, о чем даже не подозревали.

Мы говорили об эмоциональном состоянии человека, а также его осознанных ценностях, охватывая многие аспекты анализа личности, однако важный фактор эмоций и ценностей – мотивация.

Важно понять мышление и поведение людей, изучив ценности, которые влияют на это мышление и поведение. Как правило, люди скромны в своих желаниях, хотя все мы по-разному приоритизируем их.

Если вам удастся по-настоящему вникнуть в истинную мотивацию человека, вы поймете его намного лучше, возможно, даже настолько хорошо, что сможете прогнозировать его поведение. Этот психологический подход дает возможность проанализировать мировоззрение человека и разобраться, какую пользу ему приносит именно такое мышление и поведение. С этими знаниями ваше взаимодействие с окружающими сразу преобразится.

Напомним, что этот метод связан с эмоциями и ценностями, потому что зачастую у них одна основа. А также это еще один подход к поиску причин поведения и их интерпретации.