Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки - читать онлайн книгу. Автор: Розанна Каспер cтр.№ 17

♦ Создайте и настройте свой диск с фотографиями в облачном хранилище.

♦ Организуйте процесс резервного копирования и удаления фотографий.

♦ Создайте процесс редактирования, организации и удаления видеороликов.

• Онлайн

♦ Организуйте ленту RSS.

Если я допущу это, мой iPhone легко станет пожирателем моего времени. Когда я окончательно призналась себе, что помешалась на телефоне и интернете, то решила приступить к цифровой детоксикации. Я удалила все приложения на смартфоне. Facebook, Instagram, Twitter, Huffington Post. Все приложения социальных медиа. Все новости. Все. Я сделала нефункциональной электронную почту на телефоне и установила блокираторы сайтов. Я боролась с зависимостью в течение месяца и ненавидела чувствовать себя отключенной от сети, но постепенно привыкла. Мне понравилось, что первые и последние минуты дня проходят без участия технологий. Теперь я могла обратить внимание на окружающие меня вещи, а не чувствовать себя приклеенной к телефону. К тому же я стала делать все дела значительно продуктивнее, ведь теперь меня ничто не отвлекает.

Сегодня я продолжаю регулировать дистанцию между мной и телефоном, что не всегда бывает легко, но это необходимо для поддержания эффективности.

ПРАВИЛА

Я большая фанатка ведения записей, переписи вещей и составления списков дел. Я обращаюсь к списку задач раз шесть на день. Если у меня появляется идея, я пытаюсь реализовать ее как можно скорее. А записав что-то, я могу прекратить раздумывать и волноваться по этому поводу, я чувствую, что контролирую свое время. Этот челлендж касается управления временем и делами, для того чтобы они не управляли вами.

ПРАВИЛА

СОВЕТЫ

Если вы хотите поэкспериментировать с более изысканным методом управления временем, попробуйте следующее:

• Составьте расписание на неделю и на месяц, чтобы иметь общее представление о будущих событиях, назначениях и сроках.

• Создайте дневник идей того, что вы хотели бы сделать или узнать, но пока не готовы приступить к этому.

• Создайте журнал того, что вы хотели бы сделать, узнать или купить, например: книги, которые вы хотите прочитать; фильмы, которые хотите посмотреть; продукты, которые собираетесь попробовать; вещи, которые планируете купить.

• Составляейте список дел на пятницу. Это один из моих любимых лайфхаков. Я выделяю утро пятницы для выполнения конкретных действий, таких как несрочные дела, чтобы переделать их все за один раз. Те дела, которые появляются в течение недели, добавляются в мой список на пятницу, например: купить подарки на день рождения; сходить на почту; зайти в химчистку. И каждую пятницу я сажусь и отмечаю сделанное. На мой взгляд, легче выполнить все подобные задания за один день, потому что для них требуются одинаковые умственные усилия и настроение.

ПОЛЕЗНЫЙ САЙТ

• BulletJournal.com

Закрутиться в вихре ежедневной жизни очень легко, если все время тратишь на работу, учебу, разные дела, друзей и родственников. Вам может казаться, что в вашей жизни много событий, но часто они происходят за счет старого доброго проведения времени с семьей. Этот месячный челлендж предназначен для того, чтобы найти время на ежедневное общение с семьей.

ПРАВИЛА

30 ИДЕЙ ДЛЯ СПЛОЧЕНИЯ СЕМЬИ

1. Обедайте всей семьей.

2. Готовьте обед вместе.

3. Проведите вечер без технологических устройств, включая телевизор.

4. Сходите в боулинг или поиграйте в мини-гольф.

5. Пойдите на природу.

6. Запланируйте пикник.

7. Поиграйте в настольную игру.

8. Поиграйте в вопросы или шарады.

9. Поиграйте в карточную игру.

10. Почитайте книгу вслух.

11. Соберите пазл.

12. Сыграйте в игру «Две правды, одна ложь».

13. Посмотрите старые семейные фотографии или видео.

14. Совершите прогулку после обеда.