Психология спортсмена: слагаемые успеха - читать онлайн книгу. Автор: Владимир Сафонов cтр.№ 57

Страница

Теппинг-тест (Т-т) представляет собой задание на выполнение движений, моделирующих работу на телеграфном ключе. Т-т используется для диагностики силы возбуждения НС, диагностики особенностей непроизвольной и произвольной регуляции как проявлений текущего функционального состояния спортсмена.

Сила по возбуждению является одним из свойств НС, проявляющихся в выносливости, работоспособности нервных клеток. Сильная НС выдерживает бо́льшую по величине длительность нагрузки, чем слабая. Диагностика силы НС заключается в отслеживании динамики предельно возможного темпа движений в течение заданного интервала времени. Для диагностики силы процесса возбуждения выполняются два теста: Т-т 5 с; Т-т 30 с. Выполнение 5-секундного теста необходимо для расчета показателя силы процесса возбуждения НС. Также следует отметить, что частота движений в течение 5 секунд с заданием работать «максимально быстро» является характеристикой свойства лабильности НС – способности нервных клеток переходить из состояния торможения к возбуждению и наоборот.

Выполнение задания работать 30 с в максимальном темпе является показателем силы процесса возбуждения НС. Критерием оценки силы процесса возбуждения НС является количественный показатель сохранения максимального темпа на протяжении выполнения теста.

Динамометрия заключается в измерении силы различных мышц (рук, ног, спины, пальцев и т. д.). В общемедицинском контроле показатель максимального усилия используется для оценки функционального тонуса. В психологических исследованиях и практике динамометрия является эффективным и надежным показателем особенностей произвольной и непроизвольной регуляции при оценке психического состояния.

В своей практике работы со спортсменами мы широко используем теппинг-тест, ручной динамометр, простую и сложную сенсомоторные реакции в экспресс-оценке психического состояния. Особенности произвольной (контролируемой сознанием) и непроизвольной регуляции являются характеристиками текущего психического состояния. Произвольность регуляции заключается в способности (или отсутствии) контролировать темп движений, усилия, соответствующие заданию. Непроизвольность регуляции заключается в преобладании симпатических или парасимпатических процессов вегетативной регуляции (потребность расходования или накопления энергетического потенциала). Для оценки произвольной и непроизвольной регуляции предлагается выполнить три теста: максимальный темп, усилие; удобный приятный темп, усилие; дозированный (70 %) темп, усилие.

Соотношение удобного (приятного) и максимального темпа позволяет оценить выраженность непроизвольности двигательной установки на максимизацию, либо на минимизацию усилий. В случае снижения функциональных возможностей (состояние утомления, функциональное истощение), чувстве усталости, потере интереса и т. д. наблюдается проявление двигательной установки на минимизацию усилий как проявление нейрофизиологических механизмов самосохранения.

Соотношение дозированного и максимального темпа является оценкой качества произвольной регуляции (способность выполнить заданный темп). Завышение или занижение заданного темпа свидетельствует о неоптимальности функционального состояния, связанного с потерей способности контроля своих усилий и срабатыванию непроизвольных двигательных установок на выполнение задания.

Стабилометрия используется для измерения спонтанной двигательной активности, отражающей работу вестибулярного аппарата в поддержании равновесия. Чувство равновесия – чрезвычайно чувствительный показатель в оценке изменения психического состояния, особенно состояния психической готовности перед выполнением спортивного упражнения (Скворцов, 2010; Кубряк, Гроховский, 2010).

Тремометрия также является показателем спонтанной двигательной активности. В исследовательских целях при комплексности оценки психического состояния используются тесты кистевого тремора (статический, динамический). Поскольку тремор не поддается произвольной регуляции, в практике работы со спортсменами он используется весьма ограниченно. Так, в конкретных случаях для иллюстрации стрелку́ его неготовности к стрельбе достаточно дать в руки стакан воды, наполненный до краев.

Субъективный отсчет времени – простой и надежный показатель контроля психического состояния, степени эмоционального возбуждения (уровня активации НС). Абсолютно у каждого спортсмена развито чувство времени выполнения спортивного упражнения. Спортсмену предлагается отмерить (воспроизвести) определенный интервал времени. На протяжении многих лет автор использует 7-секундный интервал времени для экспресс-оценки эмоционального возбуждения. Ошибки в субъективном отсчете, превышающие 0,5 с, говорят о неадекватности самооценки себя: недомеривание свидетельствует о чрезмерности возбуждения, перемеривание – о заторможенности. Многие спортсмены, познакомившись с этим тестом, используют его для контроля своего состояния перед стартом.

Биопотенциометрия (БЭП) – измерение вегетативной активации. БЭП является показателем электрической проводимости поверхности кожи, обратным показателем элетрокожного сопротивления – кожногальваническая реакция (КГР). Простота методики заключается в том, что наше тело само является источником электрической энергии – остается только его измерить. Для этого необходим миллиамперметр (со шкалой от 0 до 100 и от 100 до 1000) и два датчика из металлов с различающейся ионной диссоциацией (латунь и алюминий). Так, Ю. Я. Киселев, В. Ф. Сопов использовали для этого две пластины, находящиеся в горизонтальном положении, и испытуемый замыкал контакт своими руками (Киселев, 2002; Сопов, 2005). В наших работах с Г. Б. Суворовым и В. Б. Чесноковым мы использовали прибор в виде эстафетной палочки, на которой находился и миллиамперметр и металлические пластины.

В целом показатели психомоторики как интегральные внешние проявления совокупности функциональных и психических процессов деятельности отражают уровень функциональной подготовленности спортсмена, его текущее функциональное состояние, особенности регуляции в данный момент проведения обследования. В индивидуальной работе со спортсменом принципиально важным является:

1) фоновый уровень развития психомоторной сферы как базовый уровень сопоставления с результатами других обследований;

2) динамика изменения показателей на разных этапах подготовки, непосредственно в тренировочной и соревновательной деятельности, в период восстановительных мероприятий;

3) направленность этих изменений, их выраженность по показателям стабильности/вариативности.

Эффективность использования показателей психомоторики в подготовке конкретного спортсмена полностью зависит от планирования процедур обследования психомоторной сферы, а также разработки тренажерных программ развития спортивно важных качеств. Сопоставление результатов базовых, текущих, ситуативных обследований с прагматическими показателями тренировочной деятельности позволяет делать оперативные заключения об уровне тренированности, переносимости функциональной нагрузки, психической свежести конкретного спортсмена.

Процессуальные характеристики спортивной деятельности представляют собой совокупность проявлений деятельности и поведения спортсмена на тренировке и соревновании, которые могут фиксироваться современными средствами регистрации (видеотехника, телеметрия, стабилометрия и др.) с последующим анализом их правильности, точности, своевременности, стабильности. Важным в понимании психического состояния спортсмена является целенаправленное наблюдение за тем, как он выполняет тренировочную и соревновательную деятельностью.

Страница