Психология спортсмена: слагаемые успеха - читать онлайн книгу. Автор: Владимир Сафонов cтр.№ 56

Исследования субъективных проявлений психического состояния перед и во время выступления на соревнованиях позволяют обоснованно говорить о наличии неспецифических (общечеловеческих) и специфических (отражающих особенности выполняемой деятельности) ощущений и чувств, сопутствующих успешному выполнению спортивной деятельности в ситуациях спортивного единоборства (Сафонов, 2003, 2008). Более того, есть все основания главным фактором результативности в спорте высших достижений рассматривать ощущения, чувства, переживания спортсмена перед и во время выступления на соревнованиях. В результате цикла исследований разработана «Шкала переживания спортсмена на соревнованиях» (Сафонов, Просвирнин, 2007, 2009). В настоящее время методика содержит 14 пар противоположных высказываний о чувствах и ощущениях спортсменов во время выступления на соревнованиях (Приложение 4). Доказана надежность апостериорного опроса спортсменов.

Шкала позволяет выделить личностно значимые ощущения и чувства спортсмена на соревнованиях, сопутствующие успешному, провальному выступлению (оговаривается в инструкции). В дальнейшем это может использоваться в формировании навыков произвольной регуляции как предстартового так и психического состояния в процессе выступления на соревнованиях. В целях практической работы по психологическому сопровождению следует выделять ощущения и чувства, получившие оценки в диапазоне – <3,5 и >5,5.

Содержание и выраженность чувственной сферы спортсмена при удачном и «провальном» выступлении на соревнованиях принципиально различаются. Установление закономерности соответствия успешности выступления с конкретными проявлениями чувственной сферы позволяет сформулировать общие принципы психологической подготовки спортсменов в предсоревновательный период: для опытных спортсменов (МСМК) в этот период желательна комфортная обстановка, необходимая для накопления и сохранения психической (эмоциональной) свежести; для спортсменов, только выходящих на международный уровень (МС), тренировочная работа в этот период должна быть направлена на формирование у них чувства удовлетворенности в функциональной и технической подготовке. В целом же для спортсменов высокого класса значимыми переживаниями, сопутствующими успеху, являются – «собранный», «внимательный», «спокойный».

В качестве одной из групп показателей оценки психического состояния названа количественная регистрация ведущих психических процессов. Первоначальные попытки нахождения таких показателей в разных видах спорта убедили, что независимо от вида спорта, более того, от вида деятельности, такими психическими процессами является психомоторная сфера человека. Психомоторика – это объективизация всех форм психического отражения через мышечные движения. Вот что писал великий русский физиолог И. М. Сеченов в книге «Рефлексы головного мозга», вышедшей в 1863 г.: «Смеется ли ребенок, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге – везде окончательным фактом является мышечное движение». Двигательный акт является завершением любого внутреннего психического процесса, внешним проявлением абсолютно каждого психического явления. Любой психический акт, психический процесс сопровождается движением. В движении проявляется уровень сформированности двигательных качеств – быстроты (скорости), силы, координации, выносливости, регуляторные (когнитивные) проявления психического состояния.

Психомоторные качества (скорость, точность, сила) и характеристики этих качеств (координированность, темп и ритм движений) широко используются в психодиагностических целях при изучении свойств нервной системы, в исследованиях всех трех категорий психических явлений. В психологии спорта психомоторные тесты используются при оценке уровня развития и сформированности конкретных психомоторный навыков, двигательных (быстрота, точность) и мотивационных (достижение успеха, избегание неудачи) установок, диагностики особенностей произвольной и непроизвольной регуляции; оценке функциональных состояний тренированности и спортивной формы, диагностики психических состояний в спорте (мобилизационной готовности, лихорадки, апатии, психического пресыщения и выгорания, измененных и навязчивых состояний сознания). Психомоторные тесты могут использоваться как тренажерные средства для формирования необходимых качеств внимания в конкретном виде спорта (Сафонов, 2011, 2013).

В группу психомоторных тестов входят простая сенсомоторная реакции на свет и на звук (на слабый и на сильный сигналы), сложная сенсомоторная реакции и сенсомоторная реакция на движущийся объект, теппинг-тест. К психомоторным тестам также относятся динамометрия, стабилометрия, тремометрия (динамический, статический). Количественными показателями психических процессов, имеющих непосредственное отношение к психическому состоянию, являются субъективный отсчет времени, биопотенциометрия.

Простая сенсомоторная реакция (ПСР) оценивается по времени между появлением стимульного сигнала и окончанием движения (перенос указательного пальца с одной кнопки на другую). Время реакции (ВР) складывается из двух компонентов: латентного (сенсорного) периода (ЛП) и моторного периода (времени движения) (МП). Точность измерения временны́х интервалов в психомоторных тестах составляет 0,01 с, а индивидуальный разброс при выполнении инструкции – 0,03–0,05 с. Это накладывает жесткие требования к проведению обследования – испытуемый должен быть мобилизован, т. е. его внимание должно концентрироваться на выполнении данного теста.

Сложная сенсомоторная реакция (ССР) – реакция выбора из трех световых сигналов. Отличие ССР от ПСР заключается в усложнении процесса восприятия и переработки информации, процесса идентификации сигнала, выбора ответного действия (совокупность когнитивных процессов), а также процесса пространственной координации. При измерении ССР также регистрируются: ВР, ЛП и МП.

Реакция на движущийся объект (РДО) – двигательный ответ на пространственное совмещение двух или более перемещающихся объектов. В нашем случае используется вариант движения одного объекта по кругу и совмещение его с неподвижным объектом (задание остановить «бегущий зайчик в конкретной точке»). РДО отражает способность к оценке временны́х и пространственных отношений между объектами, способность к временной и пространственной экстраполяции событий на основе текущей информации. Выполнение РДО базируется на восприятии пространственных характеристик перемещения объекта и на инерционности сенсомоторики наблюдателя. Насколько точнее испытуемый воспринимает перемещение объекта и хуже/лучше чувствует инерционность своей моторики, настолько точнее и стабильнее выполняется РДО. Помимо индивидных особенностей РДО является надежным тестом диагностики ситуативного проявления мотивационной установки (достижение успеха, избегание неудачи), эффективным средством тренировки качеств концентрации внимания (сосредоточения, выносливости).

Выполнение РДО предусмотрено на двух скоростях «бегущего зайчика» – 1 с и 5 с, а также выполнение теста в двух режимах – принудительном (РДО_пр.) и индивидуальным (РДО_инд.). Скорость «бегущего зайчика» позволяет проследить особенности произвольной регуляции, а разные режимы выполнения РДО – двигательные установки.