7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви - читать онлайн книгу. Автор: Джон Готтман cтр.№ 38

Чтобы понять, как сочетаются все эти шаги для мягкого начала, сравните слова Айрис в двух диалогах.

Когда вы используете смягченное начало, ваш супруг не обязательно сразу отреагирует так мило. Он или она может ждать от вас критики или неуважения, следовательно, высказаться негативно. Не сдавайтесь и не угодите в ловушку, усиливая конфликт. Продолжайте мягко поднимать тему, и вы увидите изменения в ответах супруга, особенно если вы работаете вместе над всеми другими аспектами Принципа № 5.

Вот несколько примеров, иллюстрирующих разницу между жестким началом и смягченной альтернативой.

Жесткое начало: Ты перестал прикасаться ко мне.

Смягченная альтернатива: Мне понравилось, как на днях ты поцеловал меня в кухне. Я хочу повторить.

Жесткое начало: Я смотрю, ты опять ударил машину. Когда уже прекратится твоя беспечность?

Смягченная альтернатива: Я видела новую вмятину. Что случилось?

Жесткое начало: Вечно ты меня игнорируешь!

Смягченная альтернатива: Последнее время мне тебя не хватало, и я начинаю чувствовать себя одинокой.

Упражнение № 13: Смягченное начало

Теперь проверьте свою способность смягчить резкое начало. Для каждого пункта, приведенного ниже, дайте смягченную альтернативу. (Ниже приведены образцы ответов, постарайтесь в них не смотреть.)

1. Ваша свекровь придет сегодня вечером. Она всегда делает вам замечания по поводу того, как вы воспитываете ребенка. В этот раз вы собираетесь осадить ее. Вы хотите, чтобы муж, который уходит в оборону, когда дело касается мамы, поддержал вас.

Жесткое начало: Терпеть не могу, когда приходит твоя мама.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

2. Вы хотите, чтобы муж приготовил завтра вечером ужин или повел вас ужинать.

Жесткое начало: Ты меня никуда не водишь. Я устала от всей этой бесконечной стряпни.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

3. Вы считаете, что супруг на вечеринках проводит гораздо больше времени с другими людьми, чем с вами. Сегодня вечером вы хотите, чтобы супруг не отходил от вас.

Жесткое начало: Я знаю, что сегодня ты опять будешь флиртовать без зазрения совести.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

4. Вы расстроены из-за того, что какое-то время у вас не было секса. Вы не уверены, что муж все еще считает вас привлекательной. Сегодня вы хотите заняться любовью.

Жесткое начало: Ты всегда так холоден ко мне!

Ваша смягченная альтернатива: ________________

5. Вы хотите, чтобы муж попросил прибавки к зарплате.

Жесткое начало: У тебя кишка тонка, чтобы попросить прибавку ради собственной семьи.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

6. Вы хотите более интересно проводить вы-ходные.

Жесткое начало: Ты совсем не умеешь расслабляться. Ты – трудоголик.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

7. Вы хотите скопить больше денег.

Жесткое начало: Ты представления не имеешь, как обращаться с деньгами.

Ваша смягченная альтернатива: ________________

8. Вы хотите, чтобы муж чаще дарил вам подарки или делал сюрпризы.

Жесткое начало: Когда ты последний раз мне что-нибудь покупал?

Ваша смягченная альтернатива: ________________

Примеры ответов

1. Я опасаюсь, что твоя мама снова будет меня сегодня критиковать. Мне очень нужна твоя под-держка.

2. Я устала от готовки. Было бы так здорово, если бы ты повел меня куда-нибудь.

3. Сегодня на вечеринке будет много незнакомых людей. Ты не мог бы не оставлять меня, ты же знаешь, у тебя здорово получается заводить разговоры, а я вот стесняюсь.

4. Последнее время я постоянно думаю о тебе, мне так нравится, как ты выглядишь. Давай займемся любовью!

5. Если бы ты получил повышение, мы смогли бы исполнить некоторые наши мечты. Давай подумаем, как это сделать?

6. Мне так хочется провести с тобой эти выходные. Как насчет того, чтобы не работать, а заняться вместе чем-нибудь интересным? Есть один хороший фильм, который я очень хотела бы посмотреть.

7. Я тут прикинула, что через столько-то месяцев мы могли бы купить то-то и то-то. Для этого надо откладывать с каждой зарплаты такую-то сумму. Как считаешь, это реально?

8. Последнее время нам не хватает времени на романтику. Давай к концу недели удивим друг друга неожиданными подарками. Как тебе идея?

Первое, чему вас учат на уроках вождения, – останавливать машину. Умение пользоваться тормозом – важно и в браке. Когда спор начинается неправильно или вы обнаруживаете, что находитесь в замкнутом круге взаимных упреков, вы можете предотвратить катастрофу, если знаете, как остановиться.