BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни - читать онлайн книгу. Автор: Майк Байер cтр.№ 49

Cтраница 49

Теперь составьте рейтинг ценностей, с которыми вы росли в детстве.

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

Ваши ценности: Упражнение 3

Чтобы увидеть сходство и различия между вашими собственными и семейными ценностями, предлагаю сравнить их в форме наглядной таблицы.

Ваши ценности: Упражнение 4

Понимание собственных базовых ценностей поможет вам выявить в своей жизни людей, чьи ценности совпадают с вашими, а также увидеть, почему в отношениях с теми или иными людьми у вас возникают различные проблемы. Чтобы разобраться в этом еще лучше, ответьте на следующие вопросы:

Какие сильные стороны отмечают в вас люди? Например, говорят ли они вам, что вы верный друг? Или что вы оптимист? Или что на вас всегда можно положиться в командной работе? Вспомните все положительные отзывы, которые вы получали от своих друзей, членов семьи, коллег, начальников, подчиненных, и запишите их.

Насколько ваши сильные стороны совпадают с базовыми ценностями?

Считаете ли вы, что ваше поведение в повседневной жизни не всегда полностью отражает ваши базовые ценности?

Следовать своим ценностям не всегда просто. Это путь длиною в жизнь, на котором нередко встречаются препятствия и резкие повороты.

Когда-то у меня был клиент, который говорил, что его главной ценностью в жизни является «удовольствие». Он работал телеоператором, специализирующимся на аэросъемке при помощи дронов. Он никогда не брался за проект, если знал, что тот не принесет ему радости. Он путешествовал по миру в поисках веселья и увлекательных приключений и каждый раз оценивал, сколько удовольствия принес ему прожитый день. Однажды он встретил женщину, которая в равной мере ценила веселье и удовольствие. Вскоре они решили завести ребенка. И он не мог поверить, что после рождения малыша, буквально в одночасье, все его ценности, манящие его в путешествия по свету, сменились одной новой и глубокой – любовью. Безусловно, он продолжал ценить радость жизни и хотел совместить эти две ценности, чтобы они дополняли друг друга. И тогда ему в голову пришла великолепная идея: он решил переосмыслить то, что отныне доставляло ему удовольствие. Если раньше это подразумевало беззаботный уикенд на музыкальном фестивале в долине Коачелла, то теперь истинную радость ему доставляли прогулки по парку с семьей. Я хочу сказать, что, возможно, в один прекрасный день вам придется переосмыслить то, что представляют собой ваши ценности и насколько вы живете в соответствии с ними. Ваша жизнь постоянно развивается, и вы развиваетесь вместе с ней. И когда ваши приоритеты изменятся, будьте готовы к тому, что ваши ценности изменятся тоже.

Жизненные принципы проходят проверку и тогда, когда вы или ваши близкие и любимые люди попадают в затруднительную ситуацию. Когда происходит что-то неожиданное – потеря дома в результате стихийного бедствия, несправедливое обвинение или серьезная болезнь, – ваши ценности испытываются на прочность. Именно перед лицом беды или проблемы мы больше всего взываем к собственным базовым ценностям, которые помогают нам трезво оценить ситуацию и преодолеть любые препятствия.

Отношения с членами семьи/кровными родственниками – это то, с чего начинается наше познание окружающего мира и людей в целом. Никто не развивается в одиночестве: все мы познаем себя через других людей. Безопасные и здоровые отношения внутри семьи являются главными ингредиентами счастливой жизни. Именно взаимосвязь с нашими родственниками начинает формировать наши мысли и поведение, учит нас тому, что мы должны искать в окружающих, чтобы продолжать и дальше чувствовать себя в безопасности. Эти самые первые отношения определяют поведенческую модель, которой мы будем следовать до конца своих дней.

Наша способность дарить и получать любовь берет свои истоки в самом раннем опыте привязанности и отношений с другими людьми. Равно как и неспособность. В рамках CAST Centers мы исследуем поведенческие модели привязанностей и их влияние на нашу сегодняшнюю жизнь. В большинстве случаев мы обращаемся к подобным моделям поведения, когда хотим удовлетворить наши индивидуальные потребности в безопасности и близости. Если в рамках отношений подобные потребности удовлетворяются, то мы характеризуем их как надежную привязанность.

Надежная привязанность представляет собой систему, в рамках которой объект привязанности, как правило родитель и главный опекун, рассматривается как основной источник заботы и защиты. Он выступает опорой в случае возникновения подобной необходимости. Это та самая отправная точка, отталкиваясь от которой ребенок учится познавать мир.

С другой стороны, ненадежная привязанность является системой отношений, в которой потребности ребенка в заботе и безопасности не находят своего удовлетворения. Это, в свою очередь, приводит к тому, что ребенок начинает вырабатывать собственную стратегию поведения, обусловленную невосприимчивостью со стороны родителя или опекуна.

Ненадежная привязанность может привести к вырабатыванию деструктивных моделей поведения. При их помощи ребенок будет пытаться привлечь к себе внимание родителя до тех пор, пока его потребности не будут удовлетворены. Или, как это ни парадоксально, такая привязанность может подтолкнуть его в позитивное русло. К примеру, отец моей клиентки Бет страдал от алкогольной зависимости и на протяжении всего ее детства не проявлял к ней ни малейшего внимания. В силу сложившихся обстоятельств девушка научилась сама заботиться о себе с ранних лет. Уже во взрослой жизни она не боялась брать на себя ответственность, поскольку делала это на протяжении большей части своей жизни.