BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни - читать онлайн книгу. Автор: Майк Байер cтр.№ 50

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Онлайн книга - BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни | Автор книги - Майк Байер

Cтраница 50
читать онлайн книги бесплатно

Конечно, тот факт, что вам не довелось испытать надежной привязанности в детстве и юности, заслуживает сожаления. Но порадую вас: это помогает вам развивать правильные стратегии и хорошие привычки, применимые к взрослым отношениям – личным, дружеским и даже семейным. Путей для этого несколько: вы можете подойти с большей осознанностью к собственным потребностям в любых существующих отношениях, можете выстраивать здоровое общение с другими людьми, устанавливать разумные границы в отношениях с окружающими. Все это позволит избежать ситуаций, когда другие люди будут использовать общение с вами в собственных интересах. К тому же так вы научитесь контролировать собственные эмоции в тех случаях, когда не будете получать ожидаемого отклика от окружающих.

Чтобы оценить отношения внутри вашей семьи, как в прошлом, так и в настоящем, ответьте на следующие вопросы:

• По вашему мнению, когда вы были ребенком, какого поведения ожидала от вас ваша семья?

• Испытывали ли вы давление со стороны членов семьи, которые подталкивали вас к той или иной форме поведения?

• Что было важно для вашей семьи (достижения в учебе, ваша работа по дому, возможность оставить на ваше попечение младших братьев или сестер, все вышеперечисленное)?

• Насколько важна для вас ваша семья по шкале от 1 до 10? Почему вы поставили именно этот балл?

• Насколько хорошие взаимоотношения в вашей семье по шкале от 1 до 10? Что делает их именно такими? С чем вам трудно примириться?

• Какие сильные стороны характера вы приобрели, воспитываясь в вашей семье? (Например, вы трудолюбивы, дисциплинированны, собранны, честны.)

• Как вы справляетесь с конфликтными ситуациями? Насколько это похоже или не похоже на модель поведения ваших родителей? Вам удается справляться с конфликтами?

• Вас по-прежнему тревожит мнение родителей относительно ваших решений и поступков, независимо от того, одобряют они их или нет?

• Были ли в вашем детстве негативные ситуации, воспоминания о которых до сих пор преследуют вас? В чем была суть ситуации? Могут ли воспоминания о них трансформироваться в нечто такое, за что сегодня вы можете быть благодарны?

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, ЧЬИ ПТЕНЦЫ УЛЕТЕЛИ ИЗ ГНЕЗДА

Вы потратили немало времени, сил, любви и энергии на то, чтобы воспитать детей, а потом в один прекрасный день обнаруживаете, что они выросли и просто ушли – в университет, в армию, в другой дом, чтобы жить самостоятельно. В одночасье ваша жизнь превращается в гигантскую пустоту. Хотя это вызывает бурю эмоций, вы все же можете обрести покой в своей новой и тихой реальности. Вот как это сделать:

1. Знайте, что в переживаемых вами эмоциях нет ничего ненормального. Не пытайтесь их спрятать. Плачьте открыто, когда испытываете в этом необходимость, главное – не забывайте всякий раз напоминать себе о том, что вы хорошо воспитали детей, раз они чувствуют себя достаточно уверенными, чтобы покинуть отчий дом!

2. Ваш ребенок развивается и живет дальше – и вы должны делать то же самое! Это прекрасное время, чтобы переосмыслить свою жизнь, воссоединиться со своим Лучшим Я, открыть для себя новое хобби и проживать каждый день в полную силу. Подумайте о том, чтобы заняться волонтерством, чаще встречаться с друзьями, записаться на какие-нибудь курсы. Найдите радость в других вещах, помимо ваших детей.

3. Хотя ваш ребенок и не живет с вами, помните, что вы по-прежнему являетесь его родителем. Пусть вы не можете находиться рядом ежедневно, но можете продолжать оставаться для него ориентиром в принятии решений. Вы должны быть готовы оказать поддержку и помощь, несмотря ни на что. Вы по-прежнему ценны.

4. Помните, что ваш ребенок не уходит от вас, он уходит навстречу своей собственной жизни. Подумайте о том, чтобы отпраздновать свои достижения как родителя, вместо того чтобы утопать в грусти и печали из-за его переезда.

5. Не названивайте ребенку постоянно, требуя приехать или взывая к его чувству вины. Этим вы только еще больше оттолкнете его от себя, заставив почувствовать, что он и только он ответственен за ваше счастье. Ваше счастье никак от него не зависит. Не вставайте на пути развития ребенка, постоянно пытаясь заполнить им вашу пустоту.

Если вы обижены на члена семьи

Мы позволяем родственникам говорить обидные вещи или совершать неприятные для нас поступки только потому, что они «семья». Если бы нечто подобное в ваш адрес позволил себе друг или знакомый, ваша реакция была бы совершенно иной. Ссоры в рамках семьи, как правило, возникают, когда кто-то из ее членов говорит или делает что-то такое, что прямо или косвенно задевает ваши лучшие чувства. Поскольку мы не можем постоянно обращаться за советами к психотерапевтам, то зачастую сами стараемся разобраться в произошедшем, что нередко приводит к накоплению внутренних обид. Сразу оговорюсь: нет ничего страшного в том, что вы примете осознанное решение исключить кого-то из членов вашей семьи из круга своего общения. В моей семье есть люди, в отношениях с которыми не возникло нужной химии, уверен, что и у вас есть подобные родственники. И один тот факт, что вы связаны друг с другом кровными узами, вовсе не означает, что вы обязаны поддерживать с ними отношения.

Если вы находитесь в длительной ссоре с членом семьи (братом, родителем, дядей, племянником и т. д.) и за неделю, год или десять лет так и не смогли простить обиду, пришло время начать работать над этими отношениями, чтобы исцелить их или прекратить раз и навсегда.

То, что вы связаны с кем-то кровными узами, вовсе не означает, что вы обязаны поддерживать с ними отношения.

Если вы испытываете горечь и разочарование в отношениях с членом семьи, важно понять, не отражаются ли эти эмоции и поведение на других ваших отношениях. Даже если вы испытываете эти эмоции к одному человеку, сила их может быть настолько велика, что они могут начать оказывать пагубное влияние абсолютно на все области и отношения в вашей жизни. Скажем так: вы не можете быть одним человеком по отношению к своему двоюродному брату и совершенно другим – с матерью, женой или другом. Чтобы выступать с позиции своего Лучшего Я, вы должны быть таковым во всех существующих на данный момент отношениях. Отделить одно от другого просто невозможно, поэтому я призываю вас принять меры по изменению проблемных отношений с членом семьи, чтобы они не отбрасывали тень на остальные области вашей жизни. Вот некоторые рекомендации, как подключиться к своему Лучшему Я и исправить сложившуюся ситуацию.

• Если при каждом контакте с этим членом семьи вы испытываете тревогу или страх, опасаясь его реакции, то для начала спросите себя: может быть, проблема в вас?

• Доверьтесь своей интуиции, выйдите из-за отгораживающей вас стены, посмотрите ситуации в лицо, несмотря на обстоятельства, а затем постарайтесь раскрыть свое сердце навстречу человеку.

• Вы боитесь показаться уязвимым? Если вам не хватает отношений с членами вашей семьи, скажите им об этом, даже если это будет выглядеть со стороны как проявление вашей слабости. Вы можете бояться возможной боли в будущем, но разве сейчас вам уже не больно от того, что вы скрываете свои чувства? Разве текущее положение дел не продлевает конфликтную ситуацию? Возьмите на себя возможные риски: не позволяйте страху перед уязвимостью стоять на вашем пути.

Вернуться к просмотру книги Перейти к Оглавлению Перейти к Примечанию