Психология спортсмена: слагаемые успеха - читать онлайн книгу. Автор: Владимир Сафонов cтр.№ 39

Страница

Под функциональной подготовкой имеется в виду развитие быстроты, силы, координации, выносливости и гибкости. Это так называемые общие, неспецифические (т. е. не отражающие специфику вида спорта) компоненты функциональной подготовленности. В конкретном виде спорта функциональная подготовка конкретизируется с учетом особенностей вида спорта и даже с учетом специфики конкретного упражнения. Так, в спортивной и художественной гимнастике, акробатике, фигурном катании особое значение приобретают гибкость и работа вестибулярного аппарата. Компоненты подготовленности функционально взаимосвязаны. В каждом виде спорта выделяются основные и дополнительные (системный принцип «необходимости-достаточности»). Классификация видов спорта по содержанию функциональной нагрузки – силовые, координационные, циклические (спринт, выносливость) и т. д. – уже подразумевает определение компонента, предопределяющего потенциальную результативность в данном виде. Более того, в конкретном виде спорта у спортсменов может различаться функциональная соподчиненность компонентов подготовленности – это реализуется в двигательной установке на выполнение спортивного упражнения.

Рост уровня функциональной подготовленности связан с выполнением тренировочных заданий на фоне развивающегося утомления. В спортивной науке решение этих вопросов сегодня представляет собой высокотехнологичный процесс, но без целеустремленности и волевых качеств это невозможно. Так, развитие силы требует упорства, настойчивости, смелости в «работе» с предельными нагрузками. Развитие выносливости связано с категоричностью установки на выполнение тренировочного задания. Выделяются определенные группы видов спорта по выраженности волевых качеств: настойчивость – в циклических видах; самообладание в сложно-координационных; смелость и решительность – в экстремальных; инициативность и самостоятельность – в спортивных играх и единоборствах.

Подготовка спортсмена заключается не только в учете индивидуальных (в том числе психологических) особенностей, но, что принципиально важно, и в формировании и развитии определенных качеств психики спортсмена, позволяющих более полно реализовать подготовленность. Таким интегральным качеством является внимание. В 60–70-е годы прошлого столетия в психологии обсуждался вопрос: внимание – это что: психический процесс, свойство или некоторая интегральная характеристика психики? Для практики спорта это и то, и другое, и третье. Как свойство психики внимание представляет собой способность выделять из фона объекты. Внимание как психический процесс заключается в концентрации и распределении, характеризуется скоростью, объемом и выносливостью, т. е. способностью сохранять на определенный период времени работоспособность внимания. Наконец, внимание как особенность конкретного человека характеризуется индивидуальными (присущими только ему) проявлениями. Индивидуальные особенности внимания, реализуясь в конкретной ситуации, полностью зависят от того психического состояния, в котором спортсмен находится в данный момент. В то же время само состояние зависит от того, на что и как направлено внимание.

Вопросы функциональной подготовки связаны с объемами, интенсивностью и содержанием выполняемых заданий. Дозирование же величины тренировочной нагрузки зависит от функциональной работоспособности спортсмена, которая в том числе зависит от способности внимания концентрироваться на конкретных элементах выполняемого спортивного упражнения. В каждом виде спорта есть свои особенности специальной функциональной подготовки, но продуктивность такой работы напрямую связана с «работоспособностью» внимания спортсмена. Это обуславливает необходимость развития специальных качеств внимания – формирование умений, навыков концентрации и распределения, объема и выносливости внимания с учетом специфики вида спорта, особенностей тренировочной и соревновательной деятельности. В разных видах спорта своя соревновательная нагрузка по длительности, интенсивности, непрерывности. Весьма часто, особенно в последнее время, специалисты спорта говорят о неспособности спортсмена сохранять концентрацию внимания на протяжении всего времени хода соревнования – «не хватило концентрации», «потеря концентрации» и т. д. В своей практике автор наблюдал практически одно и то же – после 5–7 раз выполнения сложного технического элемента пропадает точность его выполнения. Это касается подачи в теннисе, точности выстрела в стрельбе, броска по кольцу в баскетболе, мобилизационной готовности к прыжку в легкой атлетике и фигурном катании.

Все это свидетельствует о возможностях психики сохранять и поддерживать мобилизационную готовность. Перед выполнением своего упражнения спортсмен стоит, замерев, больше 5–7 с (а бывает – минуты) – концентрация уже ушла и ожидать результата не приходится. Или он сосредоточен, «заведен» в ожидании своего выхода (иногда часами) и … наступает момент, когда происходит потеря способности собраться, «сдулся» – вот она «потеря концентрации».

Внимание как избирательная направленность на что-либо неотъемлемо от работы сознания/подсознания, отношения к тому, что происходит. Внимание – это направленность сознания. Это может происходить как непроизвольно (актуализация в сознании лично значимого события), так и произвольно (сознательно направляемая концентрация на что-то конкретное). Понимание, осознание того, что происходит, что нужно делать для достижения желаемого результата, – неотъемлемая часть работы внимания. В противном случае работает подсознание, которое концентрируется на опасениях повторяющихся неудач, страхе опять не показать желаемого результата.

При заходе на сложный прыжок фигурист контролирует – «плечи опущены», спринтер на первых 30 м дистанции – «голова опущена, мышцы спины расслабленные». Прыгун в высоту, настраиваясь на прыжок, «видит» точку за три шага до отталкивания. Перед встречей с соперником в сознании фехтовальщика одно – три последних поединка, проигранных этому сопернику. При выполнении несложного элемента после успешно выполненного четверного прыжка фигурист делает «бабочку» – оказывается при заходе на этот элемент он «увидел себя», делающего ту же ошибку год назад на аналогичных соревнованиях.

Страница