Психология спортсмена: слагаемые успеха - читать онлайн книгу. Автор: Владимир Сафонов cтр.№ 40

Страница

Функциональная подготовленность является фундаментом для всех остальных составляющих подготовки спортсмена. Это в полной мере касается работы внимания в технической, тактической и стратегической подготовке. При отработке элементов техники необходима направленность внимания на конкретные элементы спортивного упражнения. Тактическая подготовка как программа поведения на соревнованиях, как установка на выполнение спортивного упражнения (поединка) предусматривает направленность внимания на конкретных элементах спортивной деятельности.

Стратегическая подготовка как программа подготовки на сезон или больше предусматривает выделение, формулирование цели и задач на этапы подготовки, определение значимых стартов сезона. Без осознания цели и задач предстоящей работы, без направленности внимания-сознания на актуальные факторы и условия жизнедеятельности в этот период КПД тренировочной и соревновательной будет значимо хуже. В рамках общей психологической подготовки именно работа внимания должна обеспечить информационную определенность всех моментов развития хода соревнования. В рамках же специальной психологической подготовки направленность внимания отвечает за «сужение поля сознания» (измененное состояние сознания) – отвлечение от сбивающих факторов, концентрацию на сопутствующих.

Практика работы по формированию навыков концентрации внимания и способности длительное время (по условиям и требованиям специфики вида спорта) сохранять способность к концентрации свидетельствует об общих закономерностях работы внимания независимо от особенностей вида спорта. Это позволяет говорить об общих принципах и приемах формирования необходимых качеств внимания. Определение объекта/ов направленности внимания спортсмена при выполнении спортивного упражнения, серии упражнений, соревновательного дня/ей – это уже вопросы тактической и специальной психологической подготовок.

В последнее время представители когнитивной психологии заинтересовались проблемой внимания в спорте. Предпринимаются попытки объяснять технические и тактические ошибки спортсменов феноменами «слепоты по невниманию», «ошибками сознания по невниманию» (Wiliams, …, 1999; Simons, 2000; Ward, …, 2000). Более того, высказывается гипотеза, что ошибки в спорте можно избежать, увеличив скорость переработки информации спортсменом (Аллахвердов, 2012). К сожалению, не раскрываются механизмы и причины потери концентрации внимания и не решена проблема быстроты мышления спортсмена во время спортивного единоборства. Пока установлено одно: спортсмены и неспортсмены одинаково «слепы» и «быстры» (Морошкина, Гершкович, 2008).

Внимание следует рассматривать элементом функциональной подготовки спортсмена. Знание механизмов работы внимания, развитие и формирование необходимых качеств внимания, понимание особенностей работы своего внимания «здесь и сейчас» – одни из важнейших элементов именно функциональной подготовки и только потом – остальных составляющих подготовленности спортсмена. В рамках общей функциональной подготовки должны ставиться задачи развития умений и формирования навыков концентрации, распределения и выносливости внимания на период времени однократного выполнения спортивного упражнения, серии упражнений, тренировки, соревновательного дня/дней (Сафонов и др., 2015).

Техническая подготовка подразумевает точность и стабильность регуляции движений по параметрам пространства, времени и интенсивности прилагаемых усилий. Спортивное мастерство проявляется в совершенстве выполнения технических элементов, т. е. движений. В спортивной педагогике формирование двигательных навыков, т. е. технических приемов, разбивается на пять этапов.

Первый этап связан с формированием понятия и зрительного представления о двигательном действии в целом. Условием достижения цели первого этапа являются показ и объяснение.

Второй этап заключается в отработке последовательности выполнения движений двигательного акта, поиске координации движений, которые обеспечат выполнение двигательной задачи. На этом этапе характерна излишня фиксация на отдельных движениях, несогласованность мышечной активности. Обязательное условие достижения цели – внешняя обратная связь со стороны тренера, использование видеотехники.

Третий этап характеризуется формированием динамического стереотипа, т. е. строгой последовательности движений, когда следующее движение выполняется при своевременном и правильном выполнении предыдущего. Условие достижение цели этапа – внешняя и внутренняя обратная связь. У спортсмена складывается свое видение двигательного действия, которое начинает выступать некоторым эталоном.

Четвертый этап заключается в автоматизации действий. Техника выполнения движений стабильна. Контроль выполнения движений переходит на внутренний, за счет проприоцептивных сигналов; внимание как направленность сознания освобождается от необходимости контроля выполнения каждого элемента двигательного действия.

Пятый этап связан с формированием умений, под которыми понимается способность варьировать техникой выполнения спортивного действия в зависимости от условий его выполнения. Именно на этой стадии координация движений приобретает принципиально новое качество – ловкость. Пропадает необходимость контроля выполнения спортивного упражнения, двигательная память на основе проприоцептивных ощущений осуществляет регуляцию движений.

Спортсмены очень скоро начинают различаться в овладении компонентами специальной подготовки. Это связано с особенностями психики усваивать, запоминать специфику движения. В спортивной практике говорят о «мышечной памяти», «мышечном мышлении». Всех спортсменов можно разделить на три группы по особенностям усвоения нового в технике: первым достаточно показать спортивное упражнение, и они схватывают основу его выполнения; вторым, кроме показа, нужно объяснять детали упражнения; третьим необходимо упражнение разложить на составляющие элементы. Таким образом, у одних усвоение и формирование двигательных навыков происходит естественно как форма подражания, другим нужен этап осмысления, третьим необходим детальный длительный тренинг с обсуждением результатов. При этом успешными в спортивной карьере могут стать представители всех трех групп спортсменов.

Формирование двигательного навыка, согласованность протекания психических процессов создают условия совершенствования физических качеств – сокращение времени реагирования, стабильность выполнения сложнейших технических элементов. Всё это обеспечивается за счет развития психомоторики (сенсорно-перцептивные процессы). Функциональная основа технического мастерства заключается в избирательном развитии тех функций психики, которые отвечают за регуляцию специфической двигательной активности в данном виде спорта.

В беговых видах легкой атлетики когда-то фальстартом считалось, если спортсмен начинал движение раньше 0,2 с, потом этот порог составлял 0,12 с, 0,10 с, а в настоящее время ставится вопрос о 0,08 с. В фигурном катании обсуждается выполнение прыжков в пять (!) оборотов. Время стрельбы в биатлоне уже соответствует скоростным упражнениям в пулевой стрельбе.

Страница