Психология спортсмена: слагаемые успеха - читать онлайн книгу. Автор: Владимир Сафонов cтр.№ 29

Страница

Автору данной книги представляется более обоснованным иное разведение понятий «напряжения» и «напряженности». В физике электромагнитного поля напряжение связывается с процессом передачи энергии, это характеристика мощности процесса перемещения зарядов в электрическом поле. Напряженность же – характеристика состояния электромагнитного поля, заключающаяся в силах взаимодействия между элементами поля при перемещении электрического заряда. Напряженность, т. е. силы взаимодействия, обеспечивает сохранение целостности поля. Перенапряжение же всегда связывается с разрушением целостности физического явления, прекращением его существования. Принципиальным является то, что напряжение относится к процессу, а напряженность – к состоянию целостного явления. В физиологии и медицине термин «напряжение» используется для обозначения интенсивности протекания соматических процессов в организме.

Применительно к психическим явлениям напряжение – не что иное, как интенсивность психических процессов, обеспечивающих приспособления, а психическая напряженность – проявление степени мобилизации / демобилизации функциональных возможностей в стремлении достижения цели деятельности. Так, ещё Г. М. Зараковским было предложено состояние человека в особых условиях деятельности подразделять на состояние компенсируемой психической напряженности и состояние некомпенсируемой психической напряженности. Первое – как адекватность приспособления к ситуации, второе – как проявление неадекватности, как нарушение сбалансированности процессов регуляции поведения и деятельности.

В спорте как одном из видов деятельности в особых условиях спортсмен на тренировке, соревновании, а также готовясь и настраиваясь на выполнение спортивного упражнения, находится в состоянии психической напряженности, заключающемся в мобилизованности функциональных возможностей (напряжение физических и психических сил). Компенсируемая психическая напряженность заключается в том, что несмотря на растущее напряжение психических и физических сил, сохраняется способность согласованного взаимодействия процессов регуляции, что обеспечивает сохранение и повышение результативности спортивной деятельности. Однако при превышении некоторого индивидуального уровня напряжения сил происходит потеря способности сохранять сбалансированность процессов регуляции, что ведет к нарушению процессуальных характеристик деятельности и, как следствие, снижению результативности. Компенсируемая психическая напряженность заключается в сохранении сбалансированности функционирования соматических и психических процессов регуляции, несмотря на изменение внешних и/или внутренних условий. Сбалансированность процессов регуляции обеспечивает работу самоконтроля и самоуправления целенаправленности поведения и деятельности. Нарушение сбалансированности психических процессов регуляции в первую очередь ведет к потере способности спортсмена контролировать свои действия и поведение, что оказывается негативным фактором в спортивной результативности (Сопов, 2005, 2010).

Прежде чем перейти к рассмотрению классифицируемых особенностей психического состояния спортсмена в тренировочной и соревновательной деятельности, рассмотрим общие принципы приспособительной реакции организма и личности спортсмена к изменяющимся внешним и/или внутренним условиям. В разделе 2.3 речь шла об интегральных составляющих психического состояния – уровне активации нервной системы и отношении, субъективной значимости ситуации, в которой находится спортсмен.

Совокупность психических состояний спортсмена наглядно иллюстрируется перевернутой «U»-образной зависимостью Йоркса-Додсона (рис. 3.1). Уровень активации – это не что иное, как степень возбуждения нервной системы, интенсивность вегетативных процессов в организме. Выраженность вегетативных процессов (симпатических и парасимпатических) обеспечивает реализацию функциональных возможностей в целях достижения желаемого результата, преодоления препятствий, встающих на пути ее достижения. Интенсивность симпатических процессов, процессов возбуждения обеспечивает мобилизацию спортсмена. Преобладание же парасимпатических процессов, процессов торможения свидетельствует о демобилизации функциональных возможностей, включении процессов, работающих на самосохранение организма, включении запредельного (охранительного) торможения (по А. А. Ухтомскому). Нужно добавить, что запредельное торможение возникает в двух случаях – резкого увеличения интенсивности раздражителя или длительного воздействия обычного раздражителя на НС.

Степень возбуждения, активации НС достаточно надежно оценивается с помощью приборов, позволяющих измерить энергетический (электрический) уровень активации. В исследованиях Ю. Я. Киселева, В. Ф. Сопова, а также автора данной книги использовался метод биопотенциометрии: биоэнергетический потенциал (БЭП) – измерение величины электрического тока, идущего по коже руки (Киселев, Сопов, Дубенюк, 1985; Сафонов, Суворов, 1986; Суворов, 1989; Чесноков, 1993; Киселев, 2002; Сопов, 2005, 2010).

Рис. 3.1. Взаимосвязь уровня активации НС и субъективной значимости цели

Уровень активации отражает энергетические затраты, обеспечивающие функционирование организма в данных условиях. Важным в понимании выраженности процессов активации является знание индивидуального уровня активации в состоянии пониженной психической активности спортсмена (по классификации В. А. Ганзена) – фоновый уровень активации НС. Значение «фона» характерно состоянию релаксации после восстановительных мероприятий (фаза расслабления психорегулирующей тренировки). Это минимальный уровень активации нервной системы в состоянии бодрствования. С фонового уровня функционирования НС начинаются процессы приспособления, мобилизации функциональных возможностей к ситуациям, в которых оказывается спортсмен на тренировке, соревновании. Значение фона – это относительный ноль измерительной шкалы оценки степени активации НС в относительных единицах.

По данным Г. Б. Суворова, индивидуальный максимум активации НС зависит от функционального состояния, функциональных кондиций человека. У молодых людей, не занимающихся спортом, при достижении уровня активации 250–300 % от фона наблюдаются проявления неадекватной реакции организма на функциональную нагрузку (нарушение константности ЧСС). У спортсменов максимальный уровень активации зависит от состояния функциональной подготовленности и на соревнованиях может составлять 700–800 % от фона (Суворов, 1989). Вот общие закономерности предстартовых состояний по показателям уровня активации: состояние боевой готовности – 400–600 % от фона; предстартовой лихорадки – больше 600–650 % от фона; предстартовой апатии – резкое снижение уровня активации вплоть до фона. В тренировочном процессе обычно уровень активации составляет 250–400 % от фона. В работах В. Ф. Сопова (2005) в целом получены аналогичные закономерности изменения уровня активации. Так, предельный рост активации составляет 8–10 раз, адекватность мобилизации в предстартовой ситуации -6–8 раз от состояния покоя.

Страница