Пульт от отношений. Как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белую - читать онлайн книгу. Автор: Надежда Майер cтр.№ 68

Эта стратегия влияния называется win-win (выигрыш-выигрыш). Выигрывать от изменений мужчины должна не только ты, но и он. Тогда для него игра стоит свеч.

Пример из книги П. Остера «4.3.2.1» [20]. Героиня книги, Роза, любит кино, театр, а ее муж, Станли – нет. Он считает все это глупым притворством, не понимает, что хорошего в придуманных историях, не видит в искусстве то, что видит его жена. Роза знает, что муж – человек приземленный, он много работает, но при этом ей важно, чтобы он проводил время с семьей, в том числе это совместные выходы в кино. Ей стоит больших трудов каждый раз уговаривать мужа. И каждый раз одно и то же: он упирается, потом идет, а во время сеанса засыпает, каким бы увлекательным не был сюжет. И оба партнера недовольны друг другом.

Так и продолжалось, пока однажды Роза не нашла выход. Женщина не стала звать мужа в кино. Вместо этого она сказала: «Как насчет снотворных пилюль Станли, чтобы ты наконец выспался?» С тех пор походы в кино стали называться у них «двухчасовым лечебным сном». И муж перестал артачиться! Да, у него не появилась способность ценить искусство, разбираться в кинематографе. Но, тем не менее, женщина получила то, что хотела: ведь принципиальным был не совместный просмотр фильма, а именно время, проведенное вместе. Она выиграла, показав мужчине, что выигрывает он. Именно так и работает стратегия win-win: изменения увеличивают и твою зону комфорта, и зону комфорта мужчины. Если ты находишь способ правильно ему все объяснить.

Так же и в нашей истории: то, что обязательно следовало сделать Полине, так это задаться вопросом: «А что вдохновляет мужчину, о чем он мечтает, чего хочет? И без чего не может обойтись?» Полина ведь все это знала: муж любит вкусно поесть, секс, рыбалку, компьютерные игрушки. Для начала – вполне достаточно.

Итак, каким образом дать мужчине выиграть, когда ты хочешь, чтобы он начал помогать по дому с уборкой, например.

– Коля, хотела сегодня порадовать тебя, сделать вкусняшку – овощи с мясом в духовке, помнишь, тебе понравилось? Но еще пол помыть нужно, боюсь, не успеваю и то, и другое. Может, пол возьмешь на себя? Тогда вкусняшка точно в силе.

Я знаю, что огромное количество женщин постаралось бы успеть и то, и другое, безо всяких разговоров. Но если смотреть на ситуацию через призму баланса «цена-ценность», это не очень здорово. Чистый пол вообще не каждый мужчина заметит, оценит. А вкусный ужин воспринимается зачастую как должное. Вот и получается, что женщина постоянно ощущает себя лошадью, которая везет больше, чем может, в то время как мужчина не только не напрягается, но еще и не ценит ее усилия.

В приведенном примере женщина использует «Сервировку вклада», создает ситуацию, в которой ее усилия приобретают для мужчины ценность, он их замечает. Более того, мужчина вкладывается, старается, чтобы получить эту ценность. Баланс становится справедливым. И оба выигрывают: женщина получает помощь, которая ей важна, которая для нее – язык любви, а мужчина – что-то вкусное, да еще потом и благодарность за помощь (что само по себе конфетка для самооценки).

Конечно, это может быть для тебя непривычно, а как мы уже знаем, наработка любой новой привычки – это выход из зоны комфорта. Правда, здорово, что теперь ты знаешь, как формировать новые полезные привычки с минимальным дискомфортом? Ведь все те правила и приемы, которые мы обсуждали на примере изменений мужчины, подходят и для управления собственными изменениями!

Успех в деле освоения стиля Шехерезады для тебя – это следование тем же самым правилам, которые выше мы обсуждали в отношении влияния на мужчину.

✓ Раздели весь объем новых действий, которые хочется освоить, на «кусочки». Внедряй изменения мелкими порциями.

✓ Не торопи себя. Сначала будет получаться не очень. Навык – производная от количества повторений и времени. Более того, ты иногда будешь «лажать», даже когда всему научишься (я тоже лажаю, уже признавалась – и это не ужасно).

✓ Разделяй ответственность. Ты можешь просить мужчину останавливать тебя, например, если знаешь, что порой увлекаешься и давишь, манипулируешь. Просьба к мужу: «Коля, мне сложно бывает заметить, когда я начинаю тебя прессовать. Можешь мне намекать: „Привет, командирша“? Чтобы я возвращалась в адекват и до скандалов не доходило?» Обычно мужчины соглашаются (они ведь тоже от такого выигрывают). Прелесть в том, что если в будущем ты все-таки увлечешься и выплеснешь раздражение дико, ответственность вроде как уже не только на тебе («А что не остановил? Мы же договаривались!»), а значит, и простора для конфликта гораздо меньше.

✓ Поддерживай, хвали себя, замечай малейшие успехи. Не надо перфекционизма. Даже если ты начинаешь задним числом замечать, что действовала по-старому, неэффективно – это уже прогресс. Каждый маленький шаг – это движение вперед.

✓ Держись за реальность. Если, допустим, ты – человек вспыльчивый, не надо врать себе: «Я изменюсь!» Нет. Мы не можем ничего стереть ластиком из своего психотипа. Зато можем выработать привычки, которые будут компенсировать недостаток тех или иных способностей, ресурсов, важных для гармоничных отношений. Вспыльчивым девочкам важно научить себя приемам саморегуляции. Эмоционально-блеклым – освоить навыки более интенсивного проживания и выражения эмоций. И т. д.

И конечно важно все время держать связь с выигрышем от своих изменений – ради чего ты это делаешь, что хочешь в результате, какие отношения.

Самые сложные ситуации влияния связаны с наличием у мужчины внутренних стандартов (убеждений), препятствующих изменениям, которых ты от него ждешь.