Капризные стервы - читать онлайн книгу. Автор: Джули Холланд cтр.№ 33

СТАРОСТЬ В РАДОСТЬ

Средняя продолжительность жизни женщины сегодня составляет 85 лет, и, значит, целая треть нашей жизни приходится на период после менопаузы. Самой крупной демографической группой в Америке являются женщины от 40 до 60, и к 2020 году в США будет жить около 60 миллионов женщин в пери- и постменопаузе. Мне хочется верить, что у большинства у из нас будет здоровая, энергичная и полная радости старость.

Для женщины стареть в Америке, не теряя достоинства, - задача, чертовски близкая к невыполнимой. Лицевые подтяжки, ботокс, окраска волос, удаление усиков воском - нет предела совершенству. И стоит ступить на эту кривую дорожку, как пути назад уже не будет - ведь ботокс нужно обновлять каждые несколько месяцев, а синтетические филлеры вроде рестилайна через какое-то время могут начать «гулять» под кожей. Трудно стареть изящно, когда тело так меняется, но надо, милые дамы, надо! Я поставила себе за правило: даже не начинать засовывать в свое тело пластик и прочую синтетику. Все мои морщинки и седые волосы я буду носить с гордостью - как награду за хорошо прожитую жизнь.

Мы зациклились на физическом старении женщины и ее внешности и оставили за кадром эмоциональную зрелость и свободу, которые приходят с возрастом. Самое интересное в менопаузе - это то, что происходит после нее: обретение женщиной себя. Для нас наступает время пересмотреть и переосмыслить свои планы на оставшиеся годы. На смену той цикличности, что управляла первой половиной нашей жизни, пришло нечто более прочное и надежное, хотя я все-таки советую сохранять некую цикличность в вашем личном графике, делая небольшую паузу раз в месяц. Например, хорошо бы у женщин было что-то вроде ветхозаветного красного шатра, где они могли бы собираться во время менструации, родов и грудного вскармливания и учиться друг у друга. Меня возмущает секретность и неловкость, которой окружены темы менструации и менопаузы. Это несправедливо - и вредит нашему здоровью.

Менопауза - это время прополки. Что-то вроде кризиса среднего возраста - мы выдергиваем из своей жизни все «сорняки», расчищая тропинку к своей жизненной цели. Да, наши яичники по большому счету ушли в отставку, но надпочечные железы еще пашут. Это значит, что гормон стресса кортизол все еще у нас под рукой, когда надо прибавить оборотов, а вот эстрогена - гормона примирения - больше нет. Нечему больше запустить оппортунистические окситоциновые рецепторы, так что мы немного выпадаем из режима «ребята, давайте жить дружно».

В молодости нам кажется, что семья - цель нашего существования, а «как скажешь, дорогой» превращается в мантру, которую вы поете мужу и детям. Большинство из нас приучает себя любить такую жизнь. Для счастья нам необходимо холить и лелеять тех, кто рядом с нами. В наши эстрогеновые годы мы дарим окружающим мир и заботу и делаем все сами, потому что это, как известно, единственный способ добиться, чтобы все было сделано правильно.

Когда уровень эстрогена падает, мы начинаем медленно переходить от самоотверженного «Да, милый, я с этим разберусь» к более жесткому «А сам ты что, не можешь?». Капелька непримиримости пойдет нам только на пользу, и нашим мужу и детям, пожалуй, тоже. Возможно, детям -особенно, если они уже подростки: именно сейчас пора научиться быть ответственными, и от такого изменения в динамике семейной жизни выиграют все. Если же вы завели детей рано и они уже улетели из семейного гнезда, но еще не вернулись в него бумерангом, то пришло время остаться наедине с вашим любимым - если, конечно, вы все еще можете, не кривя душой, называть его любимым, даже после того, как гормоны, отвечавшие за налаживание коммуникаций, улаживание конфликтов и проявление заботы, ушли в бессрочный отпуск. Это прайм-тайм для поздних разводов - или же для того, чтобы сесть и хорошенько подумать над вашими отношениями. Большинство разводов в Америке -60 % - инициируют женщины от 40 до 60. Так может проявлять себя нежелание больше приспосабливаться и переход в режим «А теперь моя очередь, дружок». Можно найти золотую середину между разрушением собственной семьи и поддержанием статус-кво. Весь фокус в том, чтобы использовать энергию гнева и упрямства в мирных целях - добиваясь перемен, которые пойдут на пользу не только вам, но всей семье.

Еще одна дорога открывается перед работающими женщинами. Перименопауза застает нас, когда за плечами у нас уже накопился немалый профессиональный опыт. И может быть, это самое подходящее время для того, чтобы сделать рывок: стать лидером, выйти на новое поприще или открыть собственное дело. Моя мать во время перименопаузы стала для меня потрясающей ролевой моделью: все неприятные симптомы она принимала как должное, а приливы называла «скачками напряжения». В это время она получила второе образование и поменяла профессию - меня, девочку-подростка, это восхищало. Сейчас я понимаю, что этот взлет был способом найти применение новой энергии и даже новому гневу, извлечь из них пользу и решиться на перемены, которые должны были произойти десятилетия назад.

Я посвятила эту книгу матери Джереми, Саре. Она вела занятия с пожилыми женщинами в своем общественном центре и описала свой опыт в книге Vital Aging («Жизнеутверждающее старение»). В моей практике мне не раз доводилось наблюдать, как разыгрывается финал пьесы под названием «женское старение». Пример Сары вдохновлял: она продолжала работать терапевтом и стала писателем, разменяв восьмой десяток. Сейчас я замечаю, что все больше женщин в СМИ учат нас, как стареть достойно, - и я им очень благодарна. Я надеюсь, благодаря их усилиям новый образ стареющей женщины будет включать в себя силу, бодрость и упорство. Забудьте о компромиссах, боритесь за свое «я».

Это касается и внешности. Старея, мы начинаем выглядеть по-другому -и это естественно. Последнее время я замечаю все больше пожилых женщин, которые с возрастом начинают краситься меньше, а не больше. Отказ от навязанных нам стереотипов женской красоты раскрепощает, делает вас более спокойной, естественной и даже более красивой. Пусть на смену юной наивности придет сияние мудрости. Мы обрели себя, и пришел наш час. В фольклоре, как правило, именно пожилые женщины обладают магическим даром - возраст позволил им совершить квантовый скачок в знании и силе.

Женщина в менопаузе - источник неиссякаемой мудрости. Если вы пока не стали такой, прислушайтесь к своим старшим подругам. Женщины-наставницы - главное звено в цепи познания и исцеления.

Всем известно, что воспаление и травма идут рука об руку: стоит приложиться коленом о кофейный столик - и оно уже распухло. Однако воспалительные процессы происходят и в глубине тела. Понимание того, как эти процессы работают, - ключ к психическому и физическому здоровью. Обнаружив непрошеного гостя, организм бросает в атаку целую армию белых кровяных телец. Один чужак - вирус или бактерия -поддерживает иммунную систему в состоянии боеготовности. Но когда раздражители присутствуют повсюду и постоянно, иммунный ответ мутирует и вместо того, чтобы помогать организму и поддерживать его здоровье, начинает его разрушать. С хронического воспаления начинаются многие болезни. Сердечно-сосудистые заболевания, астма, болезнь Альцгеймера, ожирение, артрит, диабет, аутоиммунные заболевания - все это в основе своей воспаления, и список можно продолжить.