Исцеление от страха - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Лисса Рэнкин

• Вступительное слово
• Введение
• Страх бывает вашим другом
• Ваш внутренний путеводный свет
• Как ложный страх заставил меня страдать
• Психические и духовные причины заболеваний
• Маски, которые носит страх
• Путь к смелости
• Что вдохновило меня на написание этой книги?
• Как пользоваться этой книгой
• Почему в это путешествие имеет смысл отправиться
• Часть первая Как страх ухудшает самочувствие
• Глава 1 Физиология страха
• Реакция на стресс
• Нейронаука о хроническом страхе
• Чудо релаксации
• Страх, тревога, беспокойство и стресс
• Глава 2 Научные доказательства того, что страх ухудшает самочувствие
• Насмерть напуганные
• Когда страх ударяет по сердцу
• Тревога, фобии, паническое расстройство и сердечные болезни
• Физиология страха и сердце
• Вызывают ли страхи рак?
• Иммунная система и рак
• Стресс и инфекции дыхательных путей
• Стресс и хронические заболевания
• Стресс и иные симптомы
• Страх и здравоохранение
• Хорошие новости
• Часть вторая Правда о страхе
• Глава 3 Как определить страх
• Подлинный страх и ложный страх
• Голос подлинного страха
• Ваше малое «я»
• Трагедия генеральной репетиции
• Чей это страх?
• Чему страх должен научить вас?
• Вы способны освободить себя
• Обретите спокойствие
• Корни ложного страха
• Четыре истины, питающие смелость
• Глава 4 Неопределенность – путь к новым возможностям
• Стремление к определенности
• Моя полоса шторма
• Тяга малого «я» к определенности
• Жизнь как наставница
• Переход от страха к свободе
• Удобно ли вам быть «незнайкой»?
• Глава 5 Потери естественны и могут привести вас к росту
• Страх и уязвимость
• Потеря как шаг вперед
• Разрешение разбить ваше сердце
• Сегодня – отличный день, чтобы умереть
• Жизнь как игра
• Глава 6 Мир полон значения
• Жизнь в «опасном» мире
• Опасен ли наш мир?
• «Это все меняет»
• Цель и защита
• Мое свидетельство о том, что мир полон значения
• Исцеление за страхом
• Научные доказательства аномального познания
• Трагедия в мире, полном значения
• Глава 7 Мы все – одно целое
• Бесконечная целостность
• Внезапное просветление
• Единство как противоядие от страха
• Взаимосвязь и коммуникация
• Врачебные свидетельства нашего единства
• Ганцфельд-эксперименты
• Тесная связь
• 51-й олень
• Часть третья Рецепт смелости
• Глава 8 Освободите себя
• Ощущение безопасности
• Переход к умиротворению
• Кем бы вы стали, если бы вас не тормозил страх?
• Пусть ваш внутренний путеводный свет возьмет бразды правления
• Глава 9 Шесть шагов к развитию смелости
• Как начать?
• Шаг 1. Вера. Замените верования, порождающие страх, доверием, укрепляющим смелость
• Оптимизм против пессимизма
• Как спросить себя, что верно
• Шаг 2. Поддержка. Ищите поддержку у окружающих вас людей и сами предлагайте им свою поддержку
• Что подумают окружающие?
• Поиск подходящих наставников
• Поиск духовного сообщества
• Служение другим
• Шаг 3. Интуиция. Научитесь доверять своей интуиции, чтобы различать подлинный и ложный страхи
• Различение подлинного и ложного страха
• Как ощущается интуиция
• Прибавляя звук
• Познание вашего внутреннего путеводного света
• Шаг 4. Диагноз. Определите корни вашего ложного страха
• Принципы ваших действий
• Ваш диагноз страха
• Шаг 5. Запись. Напишите для себя рецепт смелости
• Время ли приступать к переменам сейчас?
• Элементы рецепта смелости
• Книги, которые изменят вашу жизнь
• Собрать всё вместе
• Шаг 6. Сдача. Откажитесь от интереса к результатам и примите реальность такой, какая она есть
• Необходимость сдаться на милость смелости
• Сделайте первый шаг
• Приложение А 13 приемов для изменения верований
• Приложение Б 20 идей развития смелости
• Приложение В Семь шагов к созданию вашего клана
• Приложение Г Личный рецепт лиссы для обретения смелости
• Выражение признательности
• Об авторе

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76
• 77