Исцеление от страха - читать онлайн книгу. Автор: Лисса Рэнкин cтр.№ 65

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Онлайн книга - Исцеление от страха | Автор книги - Лисса Рэнкин

Cтраница 65
читать онлайн книги бесплатно

Чувствуйте, не рассуждайте. Разум всегда болтает и спорит сам с собой. Если вы не уверены, к чему прислушиваетесь – к напуганному разуму или к интуиции, которой стоит доверять, то посмотрите, можете ли отделить рассуждение от чувства.

Займитесь упражнениями, где движения повторяются. Бегайте. Танцуйте. Шинкуйте морковь. Играйте на пианино. Рисуйте. Эти физические действия могут успокоить разум и открыть дорогу интуиции.

Будьте верны своим ценностям. Разум способен увести вас от искренности и честности, но интуиция этого не позволит. Смиряясь с предательством своих ценностей, вы глушите в себе внутренний голос. Научитесь жить в согласии с интуицией, и вам проще будет улавливать ее послания.

Почувствуйте людей до знакомства с ними. Посмотрите, какую информацию вы можете почерпнуть из наблюдений за окружающими и их «энергетической подписи» еще до знакомства. Чем больше внимания вы им уделите, тем лучше поймете, что знали о них кое-что такое, чего не мог знать разум.

Почитайте книги о том, как развить интуицию. Например, «Доверяйте своим ощущениям» («Trust Your Vibes») Сони Шокет, «Развитие интуиции» («Developing Intuition») Шакти Гавэйна, «Священные соглашения» («Sacred Contacts») Кэролайн Мисс.

Тренируйтесь у профессионалов. Вы можете «подкачать» интуицию в рамках формальных курсов и онлайн-программ. Примеры: «Академия интуитивной медицины», «Фонд духовного развития» и т. п.

Не воспринимайте новое в штыки. Не называйте себя сумасшедшим, когда приходит интуитивное озарение. Часто разум спорит с интуицией, а не доверяет ей. Соглашаясь с ним, вы можете настроить себя против интуитивного знания, способного спасти вам жизнь.

Познание вашего внутреннего путеводного света

Вы уже знаете, что часть вашего «я», которую я называю внутренним путеводным светом (проводник в путешествии к смелости), говорит голосом вашей интуиции. Итак, хороший помощник при различении подлинного и ложного страха – это работа над развитием отношений с вашим внутренним путеводным светом. Если вам трудно вступить с ним в контакт, попробуйте следующее.

Успокойтесь. Почти невозможно слышать голос внутреннего путеводного света, когда вы находитесь в шумной обстановке, а разум чем-то занят. В процессе медитации попросите вашего помощника в путешествии к смелости поделиться мудростью, приуроченной ко дню медитации.

Прочтите ежедневное послание. Такие послания – письма любви от вашего внутреннего путеводного света малому «я». Научитесь их распознавать.

Позвольте внутреннему путеводному свету написать письмо вашему уязвленному малому «я». Подумайте о самом трудном периоде вашего детства, о времени, когда вы чувствовали себя одиноким, напуганным, рассерженным или разочарованным. Предоставьте внутреннему путеводному свету возможность предложить вам любовь и заботу.

Отправьтесь на прогулку с вашим внутренним путеводным светом. Почувствуйте, что вы открыты и готовы получать его сигналы. Прислушайтесь к себе.

Попросите внутренний путеводный свет выбрать для вас сон. Пусть он поможет вам утром истолковать сновидения.

Нарисуйте ваш внутренний путеводный свет. На что похожа эта часть вашего «я»? Включите все свои креативные способности. Используйте карандаши, фломастеры, краски – все, что вас вдохновляет.

Отобразите ваш внутренний путеводный свет на «плате видения». Вырежьте слова и образы из журналов и наклейте на лист бумаги. Руководствуйтесь интуицией.

Позвольте внутреннему путеводному свету выбрать для вас мантру или аффирмацию{Утверждения, которые содержат четкий мысленный образ цели или состояния. – Прим. перев.}. Выберите что-нибудь вроде: «я на правильном пути, даже если не знаю, куда иду», или «избавление от ложного страха – путь к безопасности», или «я самодостаточен».

Напишите перечень книг для чтения. Какие книги зажигают в вас внутренний путеводный свет?

Составьте список друзей. Кто те люди, которые способствуют проявлению в вас внутреннего путеводного света?

Укажите благоприятные места. В какой обстановке ваш внутренний путеводный свет сияет ярче всего?

Составьте перечень музыкальных произведений. Какая музыка пробуждает в вас внутренний путеводный свет?

Подберите для себя одежду. Если бы внутренний путеводный свет мог одеть вас, то что бы он посоветовал? Какой любимый цвет вашего внутреннего путеводного света? Выберите как минимум один костюм.

Встретьтесь с вашим внутренним путеводным светом в процессе направленной медитации. В этом вам поможет рецепт смелости.

Можете попросить внутренний путеводный свет вступить в откровенную беседу с вашим малым «я». Я часто устраиваю такой диалог. Признав, что страх – это лишь часть моего «я», которая пытается меня защитить, я затеваю с ним спор, тогда он теряет часть своей силы. С помощью страха я также могу проверить, какие сферы жизни требуют моего внимания. Например, трудный разговор с кем-то, чьей любовью я дорожу, может выглядеть примерно так.

Малое «я»: Ты не можешь этого сказать. Он посчитает, что ты выходишь за рамки, и убежит, как это делают все парни.

Внутренний путеводный свет: Ну что ж, это один из возможных вариантов. Если такое случится, мы узнаем что-то полезное о наших с ним отношениях. Есть и другой вариант: если мы откровенно поговорим о чувствах, он поймет их лучше и будет вести себя более сознательно.

Малое «я»: Верно… на какой-нибудь другой планете. Что же касается этой, то ты знаешь, как ведут себя парни, если ты показываешь свою уязвимость. Они смотрят на тебя как на неполноценное существо, раздражаются и уходят, а ты остаешься с разбитым сердцем. Тебе уже следовало бы понять, что подобные мысли лучше держать при себе.

Внутренний путеводный свет: Ты выглядишь слабым, во всяком случае ведешь себя так, когда нужно принимать решения. Но сейчас решаю я и поэтому утверждаю, что этот парень всегда принимал уязвимость правильно. Мы завоевали доверие этого человека, а он завоевал наше. Подумай о прежних случаях, когда мы делали что-то «на грани», а он воспринимал это нормально и никуда не убегал. Ты действительно полагаешь, что он нас отвергнет, когда мы выскажем свои мысли? Даже если такое бывало в прошлом, это не значит, что оно произойдет сейчас. Кроме того, помни о своих приоритетах. Говорить правду тем, кто завоевал наше доверие, – одна из важнейших ценностей для нас. Не будем же ими жертвовать только потому, что ты боишься боли. Я намерена рассказать ему, как ты себя чувствуешь. В худшем случае он нас отвергнет, но ведь все равно у тебя остаюсь я. Я никогда тебя не покину. В лучшем случае мы укрепим наши доверительные отношения, поскольку он доказал, что способен воспринимать нашу ранимость нежно и заботливо. Даже если тебе в конце концов причинят боль, помни, что мы ценим храбрость, а проявить свои чувства – это смелый шаг.

Вернуться к просмотру книги Перейти к Оглавлению