7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви | Джон Готтман | страница 15 | LoveRead.ec

Два года спустя у этой супружеской пары многое изменилось. Рори пересмотрел свой график. Он научил ординатора выполнять часть работ, и тот с успехом заменяет его. Теперь Рори каждый день ужинает с Лизой и детьми. Они вместе проводят вечера, с большим удовольствием занимаясь народными танцами. Несмотря на серьезные сложности, Рори и Лиза объединились и спасли свой брак.

Конечно, и счастливым супругам иногда может казаться, что их довели до безумия недостатки супруга. Но они чувствуют, что их вторая половина достойна уважения. Когда это ощущение в браке полностью отсутствует, он безнадежен.

Приятные воспоминания

Проверить, есть ли еще в отношениях супругов нежность и восхищение, можно очень просто: спросив их о прошлом. Вспоминая приятные события, можно обнаружить, что положительные эмоции еще – тлеют.

Конечно, некоторые браки становятся бессодержательными. В таких отношениях неприязнь, подобно смертельному заболеванию, разрослась метастазами, даже возвращаясь назад и уничтожая приятные воспоминания.

Мы наблюдали этот печальный результат на примере Питера и Синтии, которые спорили из-за мытья машины. Их отношения были разрушены его презрением и ее защитной реакцией. Когда им задали один и тот же вопрос о том, как они жили раньше, стало ясно, что любовь прошла. Они очень мало помнили о начале своих отношений. Когда их спросили, чем они обычно занимались во время свиданий, они бросили быстрые взгляды друг на друга, будто прося: «Помоги», а потом сидели молча, мучаясь над ответом. Питер не смог вспомнить ничего, чем восхищался тогда в Синтии. Их брак было не спасти.

Если пара вспоминает о прошлом с теплотой, вероятность счастливого будущего составляет 94 процента. Если же история для них – череда сплошь негативных событий, браку, скорее всего, пришел конец.

Когда Майкла и Джастин попросили рассказать свою историю, глаза обоих засветились. Их свадьба была «идеальной», медовый месяц – «изумительным». Это говорит не только о том, что первые годы совместной жизни вызывают у них положительные эмоции, но и о том, насколько ярки их воспоминания.

Они встретились, когда она, просто за компанию с подругой (его сводной сестрой), пошла навестить его в колледже в выходные.

Он профессионально занимался спортом. Джастин увлеклась им настолько, что вырезала его фотографию из газеты и держала ее в альбоме. (Она призналась в этом и показала ему альбом на четвертом свидании.)

Майкл сразу же почувствовал, что Джастин – та единственная, которая ему нужна, но не был уверен, что понравится ей. Она с улыбкой вспоминает, как нашла письмо, которое он подсунул ей в сумочку, чтобы поведать о своих чувствах. «Я никогда не преследовал женщин, – говорит он. – Она была первой девушкой, которую я по-настоящему добивался. Я понял, что в ней есть что-то особенное».

Они вспоминают долгие прогулки и разговоры, письма, которые они писали каждый день, когда он был в колледже.

«Единственное, что было тогда плохого, – говорит Майкл, – находиться далеко от Джастин. Я очень скучал по ней».

А в ее голосе слышатся нежность, гордость и восхищение, когда она говорит: «Я думала: господи, если я не вый-ду за этого парня, он достанется кому-то другому. Пока он влюблен в меня, нужно действовать!» Майкл говорит: «Я смотрел на других девушек и не хотел быть с ними. Я хотел быть с ней. Я хотел, чтобы мы поженились, дабы объявить всем и каждому, насколько сильно я ее люблю».

Никто особенно не удивится, когда услышит, что Майкл и Джастин продолжают жить в счастливом браке. В корне позитивный взгляд на супруга и брак – мощное противостояние трудностям. При таком запасе положительных ощущений у Джастин и Майкла не возникнет при каждом споре разрушительных мыслей о расставании и разводе.

Тест № 2: Нежность и восхищение

Чтобы оценить, есть ли в ваших отношениях нежность и восхищение, ответьте на каждое утверждение В («верно») или Н («неверно»).

1. Я могу с легкостью перечислить три вещи, которыми я больше всего восхищаюсь в супруге. В Н

2. Когда мы не вместе, я часто думаю о супруге с нежностью. В Н

3. Я часто нахожу способ сказать супругу: «Я люблю тебя». В Н

4. Я часто прикасаюсь к супругу или целую его с любовью. В Н

5. Супруг действительно уважает меня. В Н

6. В этих отношениях я чувствую, что меня любят и обо мне заботятся. В Н

7. Я чувствую, что супруг понимает и принимает меня. В Н

8. Супруг считает меня сексуальной и привлекательной. В Н

9. Супруг возбуждает меня сексуально. В Н

10. В наших отношениях есть огонь и страсть. В Н

11. В наших отношениях до сих пор присутствует романтика. В Н

12. Я по-настоящему горжусь супругом. В Н

13. Супруг по-настоящему гордится моими достижениями и успехами. В Н

14. Я могу с легкостью объяснить, почему я женился / вышла замуж за моего супруга. В Н

15. Если бы надо было проделать это снова, я бы женился / вышла замуж за моего супруга. В Н

16. Мы редко засыпаем, не продемонстрировав любовь или нежность. В Н

17. Когда я вхожу в комнату, супруг рад видеть меня. В Н

18. Супруг высоко ценит то, что я делаю для нашего брака. В Н

19. В общем и целом, моей половинке нравятся мои личные качества. В Н

20. Наша сексуальная жизнь в общем и целом удовлетворительна. В Н

Подсчет баллов: дайте себе по одному баллу за каждый ответ «верно».

10 или больше. Вы высоко цените друг друга, и это защищает ваш брак от переизбытка отрицательных эмоций. Однако помните, что нежность и восхищение – хрупкие чувства, которые нужно оберегать. Периодически выполняйте упражнения, приведенные в этой главе, чтобы укрепить положительные чувства по отношению друг к другу.

Меньше 10. Не расстраивайтесь из-за низкого количества баллов. Ситуация, когда былые нежность и восхищение погребены под слоями негатива, обид и предательства, нередка в супружеских парах. Питайте положительные чувства, которые все еще живы, только так вы сможете значительно улучшить брак.

Если вы больше не чувствуете нежности и восхищения своим супругом, первое, что вам необходимо сделать, – осознать ценность этих чувств. Они важны для долговременных счастливых отношений и прямо противоположны презрению – одному из четырех всадников, уничтожающих брак.

Презрение – это коррозия, которая со временем разрывает связь между мужем и женой. Чем более глубокими позитивными чувствами вы связаны, тем меньше вероятность, что вы поступите неуважительно по отношению к своей половине, когда возникнут разногласия.

7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви - читать онлайн книгу. Автор: Джон Готтман cтр.№ 15

Онлайн книга - 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви | Автор книги - Джон Готтман