Лечимся вкусно! Рецепты и рекомендации ведущих диетологов - читать онлайн книгу. Автор: Инна Метельская-Шереметьева cтр.№ 77

Поверхность готовых булочек посыпаем сахарной пудрой.

Если ваша духовка имеет максимальную температуру 200 °C, время выпечки увеличиваем до 25 минут. Но булочки не должны пересохнуть.

Почему этот десерт важен? Потому что его можно не ограничивать, не лишать заболевшего человека удовольствия, особенно если он сладкоежка.

Идеально было бы еще научиться готовить натуральную пастилу, но там еще больше возни…

Ингредиенты

Для мармелада из слив

• 1 кг слив

• ½ стакана воды

• 400 г сахара

Для мармелада из слив и яблок

• 1 кг слив

• 1 кг яблок

• ½ стакана воды

• 900 г сахара

Выпечка и десерты

Для мармелада из слив с грушей, яблоком и апельсином или лимоном

• 1 кг слив

• 1 кг яблок

• 1 кг груш

• 1–2 апельсина или лимона

• 1¹/5 кг сахара

Для чистого сливового мармелада подготавливаем сливу: моем, удаляем косточки.

Далее либо пропускаем сливу через мясорубку или через кухонный комбайн, либо провариваем сливу с водой на слабом огне до размягчения плодов, затем измельчаем в блендере или протираем через сито.

Добавляем к сливовому пюре сахар и варим до загустения. Полученная масса должна уменьшиться на треть от исходного количества. Во время варки следите, чтобы масса не подгорела – чем гуще масса, тем больше вероятность подгорания.

На выстланный бумагой для выпечки противень выкладываем фруктовую массу, разравниваем поверхность ложкой, смоченной в воде (чтобы ложка не прилипала) и даем мармеладу подсохнуть.

Готовый мармелад можно обсыпать кокосовой стружкой (по желанию).

Если мы готовим мармелад с фруктами

Яблоки и груши очищаем, трем на терке или нарезаем мелками кусочками, добавляем сахар и провариваем в течение 10 минут. Соединяем с распаренными сливами, перемешиваем и затем измельчаем в блендере или пропускаем через сито, после варим далее по рецепту.

Если варим сливы с добавлением яблок, груш, апельсина или лимона, то для удобства фрукты лучше пропустить через мясорубку или кухонный комбайн. Апельсин и лимон можно добавлять с кожурой, удалив предварительно косточки, или без кожуры, или просто сок – на ваше усмотрение.

Неизменно успешное сочетание – клубника со сливками. Простота и легкость приготовления, а также классическая комбинация вкусов делают это блюдо фаворитом среди десертов во всем мире. Идеально готовить этот десерт в клубничный сезон, а потом использовать те же навыки для персиков, черники, малины, ежевики, крыжовника…

Почему десерт называют «Клубничный дурак»? Английское fool (шут, дурак) происходит от французского fouler (нажимать, давить) – это и есть процесс приготовления клубничного пюре.

Предлагаю вам попробовать два варианта рецепта.

1 вариант

• 1 стакан (240 мл) клубничного пюре

• 2 ст.л. сахара или сахарной пудры (лучше взять пудру) + 1 ст.л. для сливок

• сливки 33 % жирности для взбивания

С помощью блендера или кухонного комбайна делаем пюре из обработанных ягод, добавляем сахарную пудру, ставим клубничное пюре в морозильную камеру на 15 минут. Достав из морозилки, перемешиваем.

Выпечка и десерты

Сливки соединяем с сахаром и взбиваем до устойчивых пиков.

Перемешиваем взбитые сливки и охлажденное клубничное пюре произвольными слоями.

Перекладываем наш десерт в прозрачные креманки и подаем. Срок хранения такого десерта в холодильнике не более 4 часов.

2 вариант

• 300 г свежей клубники

• 100 г жирных сливок

• 50 г сахара (лучше сахарной пудры)

Чистые вымытые ягоды без чашелистиков обсушиваем, чтобы удалить влагу. Можно использовать цельные ягоды, при желании ягоды можно разрезать пополам или на четвертинки (если клубника очень крупная).

В сливки постепенно, частями добавляем сахарную пудру и взбиваем при помощи миксера до устойчивых пиков.

В подготовленные для подачи креманки выкладываем половину взбитых сливок. На взбитые сливки выкладываем клубнику по центру в виде горки. Сверху выкладываем оставшуюся половину взбитых сливок. Можно просто выкладывать слоями: слой клубники, затем слой взбитых сливок, слой клубники, слой сливок.

Диета была разработана кандидатом медицинских наук А. Д. Семеновым, спортивным врачом и личным тренером олимпийского призера по спортивной ходьбе Ильи Маркова. Диету высоко оценили сотни пациентов, в том числе с излеченным параличом, хотя она в корне противоречит распространенному лечению (точнее, достижению ремиссии) по диете канадского специалиста Эштона Эмбри.

На всякий случай проконсультируйтесь со своим врачом, прислушайтесь к организму и своей интуиции. Для полноты картины я после диеты Семенова приведу диету Эмбри, чтобы вы увидели и оценили их разницу. Но если вы питались по системе Эмбри, а результаты вас не радовали, есть смысл прислушаться к рекомендациям великого отечественного доктора, который восстановил Илью от инвалидного кресла до олимпийской медали, и не на паралимпийских, а на обычных состязаниях здоровых атлетов!

Рекомендуется выполнять требования диеты и распорядка дня неукоснительно, и тогда дела очень быстро пойдут на поправку! В промежутках между приемами пищи воду не пьем, спим 8–10 часов в одно и то же время, исключаем запрещенные продукты.

Все упомянутые рецепты ищите после схемы питания.

5.00–6.00 (весна, лето)

7.00–8.00 (осень, зима)

Каша манная (допустима рисовая каша (время варки 40 минут) или овсяная каша (время варки 30 минут), но не чаще 2 раз в неделю. Пропорции молока/воды/крупы такие же, как с манкой. И тоже не жалеем масла. В начале диеты лучше остановиться на манной каше, как легкоусвояемой).

Молочный суп (допустим 1 раз в неделю).

Хаш (его едят до каши, регулируя количество хаша и каши так, чтобы не переедать).

Бутерброд с сыром с плесенью (покупаем только благородный сыр с голубой, зеленой или белой плесенью, иногда можно его заменить на твердый сыр благородных сортов). Хлеб ТОЛЬКО белый!