8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь - читать онлайн книгу. Автор: Джон Готтман cтр.№ 12

Каждое из восьми свиданий – это эксперимент в области открытости. И мы верим, что во время первого же свидания разговор о том, что означает доверие для каждого из вас, не только поспособствует вашему сближению, но и приблизит вас к созданию отношений, которых вы оба хотите для себя на всю жизнь.

Упражнение. Насколько вы в действительности дорожите своим партнером?

Инструкции. Представьте себе вырезанное из бумаги изображение своего партнера в полную величину. А теперь представьте, что покрываете его стикерами, на которых написано обо всем, чего вы достигли и чем наслаждались вместе. Это могут быть все приятные моменты, утешения, дурачества, мечты и даже разочарования, с которыми вы справились. Просто припомните всю свою историю и то, что подарила вам на данный момент совместная жизнь.

Теперь прочтите приведенные ниже утверждения-подсказки. Каждое из них – повод сказать, что партнер вам дорог. Они требуют простых ответов «да/нет», и их так много не без причины. Прежде всего это способ укрепить ваши отношения. Кроме того, не все из них могут вызвать у вас живой отклик. Но если найдутся читатели, готовые ответить «да» по каждому пункту (и мы надеемся, их будет немало), то мы просим их непременно сказать партнерам, что они ценят в них все эти качества. Не уподобляйтесь тому шведскому крестьянину из анекдота, который так сильно любил жену, что однажды чуть было не сказал ей об этом. Назначьте ритуальное время – к примеру, раз в неделю, – чтобы говорить партнеру, как вы им дорожите. Если хотите скачать и распечатать эти упражнения, вы можете сделать это на сайте: 8datesbook.com.

Я дорожу тобой, потому что

1. Мы вместе играли и вместе веселились.

_ да _ нет _ сказать партнеру

2. Нам легко вместе посмеяться.

_ да _ нет _ сказать партнеру

3. Нам хорошо путешествовать вместе.

_ да _ нет _ сказать партнеру

4. Никто на свете не заменит тебя.

_ да _ нет _ сказать партнеру

5. Мы умеем утешать друг друга.

_ да _ нет _ сказать партнеру

6. Мы разбираемся с финансами вместе.

_ да _ нет _ сказать партнеру

7. Мы научились по-настоящему доверять друг другу.

_ да _ нет _ сказать партнеру

8. Ты поддержал(а) мою личную мечту.

_ да _ нет _ сказать партнеру

9. Ты замечательно обеспечиваешь семью.

_ да _ нет _ сказать партнеру

10. У нас были прекрасные совместные приключения.

_ да _ нет _ сказать партнеру

11. У нас были замечательные автомобильные путешествия.

_ да _ нет _ сказать партнеру

12. Нам нравится вместе учиться.

_ да _ нет _ сказать партнеру

13. Ты хорошо меня знаешь.

_ да _ нет _ сказать партнеру

14. Мне нравится, как чутко ты воспринимаешь природу.

_ да _ нет _ сказать партнеру

15. Мы вместе пели и получали от этого удовольствие.

_ да _ нет _ сказать партнеру

16. Мы вместе занимаемся такими вещами, какими я никогда ни с кем другим не занималась (занимался).

_ да _ нет _ сказать партнеру

17. Ты достоин (достойна) доверия.

_ да _ нет _ сказать партнеру

18. Мы помогали друг другу после утраты или неудачи.

_ да _ нет _ сказать партнеру

19. Мы вместе воспитывали ребенка.

_ да _ нет _ сказать партнеру

20. Ты для ценнее богатств и украшений.

_ да _ нет _ сказать партнеру

21 Ты хранишь верность мне.

_ да _ нет _ сказать партнеру

22. Мне нравится твоя спонтанность.

_ да _ нет _ сказать партнеру

23. Ты многому меня научил(а).

_ да _ нет _ сказать партнеру

24. Ты принимаешь меня, несмотря на мои недостатки.

_ да _ нет _ сказать партнеру

25. Ты понимаешь мои личные цели.

_ да _ нет _ сказать партнеру

26. У нас великолепный музыкальный дуэт.

_ да _ нет _ сказать партнеру

27. Я ценю твою мудрость.

_ да _ нет _ сказать партнеру

28. Мы – отличная команда.

_ да _ нет _ сказать партнеру

29. Мне нравится твое гостеприимство.

_ да _ нет _ сказать партнеру

30. Мне нравится твоя способность быть организованным(ой) и деятельным(ой).

_ да _ нет _ сказать партнеру

31. Нам нравится вместе слушать одну и ту же музыку.

_ да _ нет _ сказать партнеру

32. Я восхищаюсь многими твоими навыками.

_ да _ нет _ сказать партнеру

33. Ты любишь моих родственников и помогаешь им.

_ да _ нет _ сказать партнеру

34. Я восхищаюсь твоей смелостью.

_ да _ нет _ сказать партнеру

35. Я уважаю твои ценности.

_ да _ нет _ сказать партнеру

36. Ты понимаешь мое чувство юмора.

_ да _ нет _ сказать партнеру

37. Ты принял(а) мою сторону против человека, который на меня нападал.

_ да _ нет _ сказать партнеру

38. Нам нравится совместный секс.

_ да _ нет _ сказать партнеру

39. Ты всегда прекрасно выглядишь.

_ да _ нет _ сказать партнеру

40. Ты выручал(а) меня в моменты слабости.

_ да _ нет _ сказать партнеру

41. Я могу рассчитывать на тебя, когда возникает трудная ситуация.

_ да _ нет _ сказать партнеру

42. Мы вместе любили домашнего питомца.

_ да _ нет _ сказать партнеру

43. Мы любим друг друга.

_ да _ нет _ сказать партнеру

44. С тобой я чувствую себя в безопасности.

_ да _ нет _ сказать партнеру

45. Мы любим детей.

_ да _ нет _ сказать партнеру

46. Ты – добрый человек.

_ да _ нет _ сказать партнеру

47. Ты простил(а) меня.

_ да _ нет _ сказать партнеру

48. Мы вместе помогали нуждавшемуся другу.

_ да _ нет _ сказать партнеру

49. Мне нравится твоя романтическая натура.