8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь - читать онлайн книгу. Автор: Джон Готтман cтр.№ 10

Сознательно выбирать отношения, основанные на преданности, – значит принимать своего партнера таким, каков он есть, несмотря на его недостатки. Это значит не грозиться бросить его, даже в те моменты, когда вам этого хочется. Еще это значит чувствовать боль партнера так же, как свою, если не еще острее. По удачному выражению Джона: «Если жене больно, мой мир останавливается, чтобы я мог ее выслушать». В отношениях, основанных на преданности, вы оба готовы остановить мир, чтобы попытаться понять и облегчить боль другого. Отчасти именно поэтому мы женимся, и отчасти именно поэтому мы любим. Мы нуждаемся друг в друге, и нам нужно чувствовать, что партнер в нас нуждается. Истинная преданность – это когда вы снова и снова выбираете друг друга, потому что только решение сделать отношения успешными приводит к их успеху.

Ко всем предательствам на свете ведет один шаг. Люди часто делают его, когда в отношениях не все хорошо. Этот шаг – сравнение своего партнера (не в его пользу) с другими реальными или воображаемыми партнерами в отношениях. Мы называем это «негативным сравнением». Вместо того чтобы быть благодарными за то, что есть у нас с партнером, мы лелеем обиды из-за того, чего нам не хватает. Когда нам что-то не нравится в партнере, мы вместо того, чтобы высказать свои претензии и добиться удовлетворения своих потребностей, фантазируем о других отношениях и о том, что могли бы получить в них то, чего не хватает в нынешних. Так «негативные сравнения» становятся опасной «отдушиной» для наших негативных чувств.

Прыжок без оглядки

Много лет назад Джон на протяжении нескольких недель работал с одной супружеской парой. Однажды вечером, явившись на назначенную встречу, супруги решительно заявили, что «с них хватит». Джон был шестым по счету психотерапевтом, к которому они обратились. На их взгляд, терапия и в этот раз не принесла плодов. Значит, пора было расстаться с Джоном – и возможно, также и друг с другом. Джона удивило и огорчило решение супругов прекратить терапию: ему-то как раз казалось, что дела у них идут хорошо и наметился прогресс.

– Сделайте мне одолжение, – попросил Джон. – Поскольку вы уже оплатили этот сеанс, не могли бы вы сейчас не уходить, а помочь мне понять, почему моя терапия не помогла вам? У меня есть обязательство перед собой как психотерапевтом – учиться на своих неудачах.

Супруги не возражали. Джон спросил, как прошла у них минувшая неделя.

– У нас случилась ужасная ссора… – начала было женщина, но тут муж перебил ее и продолжил сам:

– Мы приехали на вечеринку, и у меня завязался интересный разговор с одной женщиной, с которой я там познакомился. И вдруг подходит жена, похлопывает меня по плечу и говорит, что она устала и хочет вернуться домой и лечь спать. Вот вечно она так!

Джон кивнул. Когда надо было о чем-то договориться, супруги сражались не на жизнь, а на смерть, – и он сам был тому свидетелем. Муж был успешным бизнесменом, а жена получила профессию психотерапевта, но почти полностью отказалась от практики, чтобы иметь возможность воспитывать детей. Конфликты этих супругов всегда касались денег, времени, и в конечном счете все сводилось к выяснению того, кто в доме хозяин и за кем останется последнее слово. Джон попросил их подробнее рассказать, что такого случилось на вечеринке, что повлекло за собой решение прервать терапию.

– Ну, – начал мужчина, – жена устала и хотела домой, а я по дороге возьми да скажи ей, что эта женщина на вечеринке показалась мне очень привлекательной и разговор с ней доставил истинное удовольствие.

Джон молча слушал, пока мужчина вспоминал, как сказал жене, что они больше не ведут подобных разговоров между собой и что эта женщина на вечеринке взволновала его, потому что флиртовала с ним, а жена уже давным-давно с ним не флиртует.

– И что вы на это ответили? – спросил Джон женщину.

– Я рассердилась и сказала ему, что пора бы повзрослеть и перестать флиртовать с другими женщинами.

– А что вы при этом думали?

Женщина немного помолчала, потом призналась:

– Я думала, что мне хотелось бы жить с более зрелым мужчиной и что я могла бы найти себе мужа получше.

Именно в этот момент Джон понял, почему им не помогала терапия и почему супруги успели сменить пять терапевтов, прежде чем обратились к нему.

– Что ж, теперь можете идти, – сказал он им. – Я понял, почему терапия вам не помогает. Благодарю вас!

Супруги явно были ошарашены его словами и не двинулись с места. Наоборот, попросили Джона объяснить, что в пересказе их ссоры помогло ему сделать выводы – и какие именно.

– Видите ли, – начал Джон, – когда-то вы были влюблены друг в друга, поэтому заключили помолвку, а потом и брак. Вы вместе купили дом и родили двух детей. Но в ваших отношениях нет преданности. Каждый из вас всегда втайне думает, что мог бы найти себе партнера получше. Вы, – обратился он к мужчине, – знакомитесь на вечеринке с женщиной, беседуете и флиртуете с ней, сравниваете ее с женой – и думаете, что на жене свет клином не сошелся. А когда муж предъявляет вам претензии, – Джон перевел взгляд на женщину, – вы думаете, что могли бы лучше устроить свою жизнь с более зрелым мужчиной. Вас не связывает настоящая преданность друг другу.

Мужчина тут же принялся возражать:

– Все, что я делаю, я делаю ради семьи. Я каждый день жертвую собой. И после этого вы говорите об отсутствии преданности с моей стороны?!

Жена не отставала в праведном возмущении:

– Да я тяну на себе весь дом, а ведь у меня еще и трудная работа!

– Позвольте, я напомню вам историю Алисы в Стране чудес, – проговорил Джон. – Алиса видит, как необыкновенный кролик прыгает в нору, и без оглядки прыгает за ним. Она понятия не имеет, чем обернется это путешествие, да и Страна чудес на деле не такое уж чудесное место: помимо вещей интересных и восхитительных там немало и страшного, и трудного. Это приключение, и Алиса не знает, что ее ждет, но она все равно прыгает в нору. Она не мешкает, не задумывается о том, что завтра, возможно, мимо будет пробегать другой кролик – получше. Она чувствует сердцем, что пускается в серьезное приключение и что, несмотря на все трудности, оно все равно волшебное и изумительное. Алиса не оглядывается назад и не сомневается в выбранном ею приключении. Вот это и есть преданность. У вас же ее никогда не было. Вы сохраняете внешние признаки преданности и верности, но при этом едете на вечеринку и думаете, что кто-то другой может лучше удовлетворить ваши потребности, чем супруг или супруга. Вам не нравится поступок партнера – и вы тут же решаете, что он вам не подходит. Ведя переговоры между собой, вы всегда отстаиваете свои личные интересы, а не взаимные преимущества. Вы не создали ни доверия, ни преданности, ни фундамента верности друг другу, потому что на самом деле вы не полностью присутствуете в этих отношениях. Вы оба по-прежнему оглядываетесь через плечо, думая, что травка была бы зеленее, если бы вы побежали за каким-то другим кроликом, прыгнули в какую-то другую кроличью нору и попали в какую-то другую Страну чудес.