BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни - читать онлайн книгу. Автор: Майк Байер cтр.№ 39

В тридцать пять лет он осознал, что оказался на краю пропасти. Он мог либо полностью отказаться от жизни, либо наконец приступить к действиям. Его одолевали страхи и сомнения: неужели он окончательно и бесповоротно загубил свою жизнь? Джеймс постоянно спрашивал себя, не пора ли положить всему конец. Он упал на самое дно. В итоге он принял решение: отважился на операцию по резекции желудка.

С момента хирургического вмешательства прошел год с небольшим, и сегодня Джеймс находится в отличной физической форме.

Что более важно, он избавился от своих токсичных отношений с едой, и его взгляды на жизнь полностью поменялись. Сейчас он понимает, что Анти-Я слишком долго управляло его жизнью и что позволив своему Лучшему Я одержать над ним победу, он буквально прозрел. Всю жизнь Джеймс был эгоистом. Он делал что-то для других, только если ему это было выгодно. Джеймс и сейчас хорошо помнит времена, когда он соглашался убраться в доме только при условии, что получит за это от жены упаковку шоколадного печенья. Он никогда раньше не думал о волонтерской деятельности или о том, чтобы внести свой вклад в развитие общества. Этот человек был просто слишком занят собой. Сегодня он полностью избавился от эгоизма и получает истинное удовольствие от помощи другим людям. Он стал добрым, вдумчивым и терпеливым человеком – все это качества его Лучшего Я.

Что до его здоровья, то сейчас Джеймс находится в потрясающей физической форме – при том, что его нельзя назвать одержимым тренировками. Он занимается в спортзале всего несколько часов в неделю и более осознанно подходит к вопросам питания. В результате печень полностью восстановилась, и ему больше не надо постоянно сидеть на лекарствах. Джеймс – это живое доказательство победы силы воли человека над, казалось бы, непреодолимыми обстоятельствами.

Я поделился с вами этой историей, чтобы наглядно показать, что может произойти с вашим здоровьем, если бразды правления в этой сфере вы передадите в руки своего Анти-Я. Все, что происходит внутри вас, неизбежно отражается на вашем теле! Здоровое тело в первую очередь создается здоровым сознанием. И, следуя примеру Джеймса, вы можете принять решение и взять ситуацию под свой контроль.

Ваши проблемы могут быть настолько же серьезными или носить пока не столь угрожающий характер. Независимо от того, с чего вы начинаете, вы можете позаботиться о своем здоровье и включить его в список своих приоритетов.

Конечно же, я не врач. И я не претендую на то, чтобы в этой главе дать вам все ответы на вопросы, касающиеся вашего здоровья. Но, как вы знаете, я потратил немало времени и сил на то, чтобы собрать в компании CAST Centers первоклассных специалистов, одним из которых является доктор Хорхе Родригес, или Доктор Хорхе, как мы все его называем. Он обладает уникальным даром объяснять самые сложные вещи настолько простым языком, что даже далекий от медицины человек способен разобраться в сути проблемы. Именно это он и сделал для вас в данной главе: трансформировал научно-медицинские исследования в доступную информацию, которую вы можете начать использовать прямо сейчас.

В мире существуют миллионы книг, статей, блогов и других ресурсов, откуда вы можете почерпнуть сведения о том, как оставаться здоровым до конца своих дней. К тому же медицинские данные постоянно обновляются, ведь ученые продолжают проводить исследования и совершать открытия. В этой главе я не буду перечислять все, что вам необходимо знать о своем здоровье (во-первых, книга получится просто бесконечной, а во‐вторых – информация в ней устареет уже к тому моменту, как книга появится на полках магазинов!). Я постараюсь придерживаться реалистических масштабов.

Для начала вам предстоит провести диагностику своего здоровья, чтобы понять, какие области взывают к вашему вниманию или требуют серьезных изменений. Мы должны убедиться в том, что ваше здоровье находится в руках вашего лучшего и заботливого Я. Главная задача здесь заключается в том, чтобы повысить уровень вашей осознанности, и именно в этом я постараюсь вам помочь.

Мы также сосредоточимся на некоторых конкретных, новых и интересных темах и инструментах, связанных со здоровьем, которые, я считаю, помогут вам почувствовать себя намного лучше. Мы поговорим:

• о взаимосвязи между вашим мозгом и кишечником;

• о правильном питании, которое позволит вам раскрыть свое Лучшее Я;

• о физических нагрузках и их взаимосвязи с вашими разумом, телом и душой;

• об альтернативных методах профилактики и борьбы с заболеваниями.

Вся представленная в этой главе информация может оказать прямое и благотворное влияние на качество вашей жизни, а также способствовать раскрытию Лучшего Я абсолютно во всех сферах. Будда как-то сказал: «Держать тело в добром здравии – наш долг; иначе мы не сможем сохранить наш ум сильным и ясным». В справедливости этого изречения мне удалось убедиться на собственном жизненном опыте: когда я перестаю заботиться о своем теле, я утрачиваю способность четко и ясно мыслить.

Итак, давайте посмотрим, как можно поддерживать свое тело в добром здравии!

Итак, хочу, чтобы мы начали с того, что можно назвать полным сканированием тела. Зачастую мы не обращаем на тело никакого внимания – нам некогда остановиться и прислушаться к тому, как оно себя чувствует. Закройте глаза и мысленно просканируйте свое тело. Начните с самой макушки и медленно продвигайтесь к кончикам пальцев ног. Чувствуете переполненность кишечника, напряжение в мышцах шеи, головную боль? Мы свыкаемся с незначительной болью, иногда терпим даже сильную боль, забывая о том, что сама по себе она сигнализирует о наличии проблемы со здоровьем. В какой-то мере мы относимся к телу как к своему дому – ждем до последнего, пока не начнут рушиться стены, и только тогда спохватываемся и начинаем что-то предпринимать.