BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни - читать онлайн книгу. Автор: Майк Байер cтр.№ 25

Но вот в чем вопрос: вы помогаете своему Лучшему Я зазвучать громче или только создаете больше шума вокруг? Есть немало способов пробиться через внешний шум и даже использовать его с пользой. Например, на любой социальной платформе вы можете следить только за теми лидерами мнений, которые вас интересуют, тем самым увеличивая объем важной для вас информации. Я научился отписываться от тех людей, которые буквально душат меня своими негативными мыслями. Я могу восхищаться тем, что человек представляет собой, но абсолютно не выносить шум, который он создает вокруг себя в интернете. И этот вовсе не означает, что я не могу дружить или общаться с ним, – я просто не хочу слышать весь этот шум.

Однажды я работал с исполнителем кантри-музыки, имеющим все задатки для того, чтобы стать настоящей суперзвездой. У него были исключительный талант и привлекательная внешность, однако он позволил внешнему шуму вмешаться в его творчество и подорвать его потенциал. В данном случае шум предстал в виде интернет-троллей, которые неустанно преследовали его в социальных сетях. Любой, у кого есть хоть капля славы, может сказать вам, что в наши дни такой тип преследования является привычным делом, однако музыкант совершил фатальную ошибку – он вступил с ними в переписку. Никогда не вступайте в переписку с троллями! Как только он погряз в общении с этими людьми, он прошел точку невозврата, и когда оглянулся вокруг, то увидел, что его карьера превратилась в тлеющую кучку пепла. Он просто не смог заглушить этот пагубный шум и жестоко поплатился за это. Когда я обсуждал с доктором Филом эту тему, он сказал мне: «Если ты валяешься со свиньями в грязи, ты неизбежно испачкаешься, и свиньям это нравится!»

За последние несколько лет моя жизнь стала более публичной, и все больше людей оставляют мне свои комментарии в интернете. Постоянное пребывание на виду является для меня новым опытом – до недавнего времени я работал исключительно за сценой. Но даже тогда меня постоянно окружал шум. Теперь, когда моя жизнь и работа стали достоянием общественности, этот шум стал еще громче и сильнее. И когда ваших ушей достигает шум от людей, с которыми вы не знакомы, помните, что вы им ничего не должны – вам не нужно читать, что они пишут, и уж точно не нужно им отвечать. Оставайтесь сконцентрированным на собственных целях!

Ваши повседневные действия, и в особенности утренний распорядок, могут либо способствовать, либо мешать проявлению вашей истинной сущности. Внеся даже незначительные изменения, вы можете создать для себя новый ежедневный распорядок и ритм, который будет в огромной мере помогать вам в продвижении к Лучшему Я.

Я всегда говорю: улыбнитесь новому дню, вместо того чтобы ждать, пока он улыбнется вам. Заведите перед сном будильник и пообещайте себе, что, проснувшись, вы встретите и проживете этот день с добрыми намерениями.

Я также призываю вас начинать свой день с того, чтобы выкроить несколько минут и вспомнить все, за что вы благодарны. Составляя список благодарностей, старайтесь думать о неосязаемых вещах: речь идет не столько о материальных ценностях, сколько о дарах жизни, которые имеют для вас особое значение. Создание списка благодарностей может настроить весь ваш день на нужный лад. Вы можете сделать это утром в любой подходящий момент. Когда я нахожусь дома, то сажусь по утрам в свое любимое кресло, закидываю ногу на ногу и кладу за спину подушку, чтобы мне было максимально комфортно.

Пусть ваш распорядок дня способствует саморазвитию. Спросите себя, насколько сейчас он помогает вам воссоединиться с вашей истинной сущностью. Например, если каждое утро вы просыпаетесь, когда вас зовет ребенок, и у вас нет ни секунды свободного времени, чтобы перевести дух, такой распорядок будет неизбежно препятствовать вашему прогрессу. Очень непросто воссоединиться со своим Лучшим Я, если жизнь с самого утра галопом несется вперед, не оставив вам ни минуты на то, чтобы остановиться и прислушаться к себе. Тогда поразмыслите над списком благодарностей, пока едете на работу или, выбравшись из постели, отправляетесь на прогулку, главное – сосредоточьтесь на этом, когда у вас появляется свободное время, и найдите его для себя самого.

Другие пункты распорядка дня, которые вы можете обдумать, – это список целей на предстоящий день, выполнение упражнений на растяжку и поз йоги, прослушивание медитативной музыки, приготовление полезного завтрака, способного зарядить вас энергией и силами на целый день, а также чтение аффирмаций перед зеркалом после душа.

Какой бы ни была ваша текущая ситуация, я призываю вас поэкспериментировать с новыми пунктами распорядка дня и посмотреть, что из этого будет наиболее отвечать вашим потребностям.

Чтобы преодолевать любые препятствия, которые могут блокировать вашу способность проявлять себя с лучшей стороны, я хочу поделиться с вами техникой, которая очень помогла мне: подключением к энергии ритуалов.

Вы помните ритуал, о котором я рассказал вам во введении? Это мощнейшим образом настраивает меня на каждый грядущий день. Я провожу этот ритуал перед важными встречами, я прибегал к нему всякий раз, когда приступал к написанию новой главы своей книги. Я выполняю этот ритуал постоянно! Теперь настала ваша очередь.

• Подумайте, какая из тех фраз, что вы произносили перед зеркалом, способна придать вам сил, зарядить энергией, помочь воссоединиться со своим Истинным Я, наполнить вас смирением, чтобы ваши действия не были продиктованы эго или желанием покрасоваться.