BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни - читать онлайн книгу. Автор: Майк Байер cтр.№ 23

• Другим вариантом проявления этого типа эго являются люди, которые напоминают другим о негативном опыте прошлого, чтобы пробудить в них ощущение вины и боли.

Неуверенность/сомнение в себе

• Люди, страдающие комплексом неполноценности, которые постоянно ищут способы компенсировать собственное ощущение незначительности, либо заставляя других сомневаться в себе, либо изолируя себя от общества.

Постоянные извинения (до такой степени, что они кажутся фальшивыми)

• Люди, которые бесконечно говорят «извините», ищут тем самым одобрения окружающих и пытаются им понравиться по одной простой причине – они так и не смогли принять себя.

Переживания о том, что подумают другие

• Люди, страдающие от постоянного беспокойства о себе (своей внешности, эффективности, статусе, интеллекте и т. п.) и оглядывающиеся на других людей, чтобы оценить собственную ценность и значимость.

Иногда непросто распознать подобные черты в самом себе, поэтому отличный способ докопаться до истины – это попросить вашего близкого друга или любимого человека понаблюдать за тем, как вы себя ведете. Не всегда бывает легко выслушать ответы, но я призываю вас оставаться открытыми для конструктивной обратной связи.

Еще один испытанный способ проверить, не определяет ли эго ваши мысли и действия, – это спросить у вашего Истинного Я, что оно думает по этому поводу. Вы можете буквально вступить в диалог со своим Лучшим Я и обсудить возникшие сомнения. Спросите: «Моими поступками руководит какой-то глубоко укоренившийся страх или я исхожу из своих высших интересов?» или «Мое поведение исходит от моего Лучшего Я или берет начало в моих страхах и эго?» Подсказки, подобные этим, помогут вам быстро найти ответы на вопросы об источнике вашего мышления или поведении. Вспомните один из последних случаев, когда вы были расстроены, обеспокоены или когда вам в целом не понравилось развитие ситуации. Как бы поступило ваше Лучшее Я в таком случае или как бы оно реагировало на произошедшие события? Это поможет вам посмотреть на все критическим взглядом.

Теперь, если какие-то из черт/проявлений эго, о которых мы говорили выше, созвучны с вашими действиями или словами в последнее время, или если они чем-то похожи на качества вашего Анти-Я, записанные во второй главе книги, я не хочу, чтобы вы поддавались панике. С вами все в порядке. Как я уже говорил, мы постоянно попадаем в ловушку эго. И наша цель – научиться распознавать его следы, чтобы начать контролировать его, не позволять диктовать свои условия.

Если бы я выбирал один из наиболее распространенных и опасных образов мышления в современном мире, я бы выбрал менталитет жертвы.

Играть роль жертвы – значит перекладывать ответственность за все, что идет не по-вашему, на другие вещи и других людей. Это связано с так называемым «локусом контроля».

Человек, обладающий внутренним локусом контроля, верит в то, что он или она может повлиять на события и их результаты. Человек с внешним локусом контроля перекладывает вину за все на внешние факторы (других людей, обстоятельства и даже судьбу). Чем дольше я наблюдаю за окружающим миром, тем сильнее убеждаюсь в том, что подавляющее большинство людей сегодня обладают внешним локусом контроля. Например, человек, который не может найти работу и обвиняет в этом политическую или экономическую ситуацию, обладает внешним локусом контроля. Им обладают и те, кто часто болеет, но постоянно заявляет, что в этом виноваты коллеги по офису или полная бактерий и вирусов окружающая среда. Другой пример – человек, не вылезающий из долгов, который обвиняет во всем инфляцию или высокий уровень цен, вместо того чтобы взять на себя ответственность за планирование собственного бюджета и финансов. Если спустя пять лет после тяжелого развода кто-то продолжает обвинять в этом своего бывшего супруга/супругу, локус контроля такого человека, вне всяких сомнений, имеет внешний вектор. Строго говоря, мы выбираем для себя внешний локус контроля всякий раз, когда решаем указать пальцем на кого-то другого и снять с себя ответственность за происходящее в нашей жизни.

И вот в чем проблема подобного образа мышления: оно отбирает у вас энергию. Бросаясь на поиски козла отпущения, по сути, вы поднимаете руки вверх и говорите: «Ну я же жертва и ничего не могу поделать, чтобы все изменить». Момент, когда вы обвиняете кого-то другого за то, что чувствуете, – это момент вашей энергетической капитуляции. Отказываясь от собственных сил, вы решаете пустить свою жизнь на самотек. Вы отказываетесь брать на себя ответственность за нее. И, как вы понимаете, это крайне разрушительная модель поведения. Чтобы никогда не утрачивать связь с Лучшим Я, мы должны всегда отвечать за происходящее в нашей жизни. Мы должны найти возможность взять все под свой контроль даже в те моменты, когда мир вокруг нас, кажется, вот-вот рухнет.

Безусловно, с нами происходит немало плохих вещей, которые выходят далеко за пределы нашей зоны ответственности. Но главное – мы на все сто процентов можем контролировать собственную реакцию на происходящие события. Мы можем погрузиться в пучину депрессии, тревожности, злобы и гнева и спрятаться, как черепахи, в собственный домик. Или же предпринимать активные действия, которые пойдут на пользу как нам самим, так и окружающим. Если мы провалились на экзамене, мы можем проанализировать свои слабые места и позаниматься дополнительно, прежде чем отправляться на пересдачу. Если мы постоянно болеем, то можем укрепить иммунную систему и здоровье в целом. Этот список примеров можно продолжать до бесконечности, но главный вывод заключается в том, что у нас всегда есть выбор: обвинять что-то или кого-то, кого мы не можем контролировать, или взять на себя ответственность и изменить то, что мы делаем, чтобы прийти к желаемым результатам.

Вот некоторые вопросы, которые помогут вам определить, насколько вы увлеклись поиском виноватых в той или иной сфере своей жизни:

□ Вам кажется, что вы не продвигаетесь по карьерной лестнице, потому что ваш начальник недолюбливает вас?

□ Вы думаете, что некоторым людям просто везет, но вы сами к числу таковых не относитесь?

□ Вы обвиняете своих родителей/воспитание в проблемах, с которыми сталкиваетесь в личных отношениях?

□ Вы когда-нибудь обвиняли учителя в том, что он поставил вам плохую отметку на занятиях?

□ Вы начинаете избегать людей, чье финансовое положение резко улучшилось, в то время как сами еле сводите концы с концами?

□ Вы верите, что никогда не сможете сбросить вес из-за генетической предрасположенности, поэтому даже не пытаетесь прилагать усилия в этом направлении?

Эти вопросы могут быть применимы или неприменимы лично к вам. Главное – что они дадут вам представление о том, как работает мышление жертвы. Я хочу, чтобы вы уделили пристальное внимание тем областям своей жизни, где ответственность за свое несчастье, отсутствие успеха или сложность ситуации вы перекладываете на кого-то или что-то другое.