Как выжить, если тебе 20 - читать онлайн книгу. Автор: Альберт Сагирян cтр.№ 37

Много ли у вас друзей? Как часто вы с ними встречаетесь?

— У меня несколько близких друзей. Много знакомых. С друзьями мы в основном занимаемся спортом, путешествуем — занимаемся тем, что подразумевает активность. Несколько раз в неделю. Со знакомыми я часто встречаюсь во время завтрака или обеда, чтобы обсудить дела и новости. Я не люблю долгие посиделки в гостях или ресторанах. Мой близкий круг — это семья, баскетбольные друзья, бывшие и нынешние коллеги по работе, партнеры по проектам.

О чем вы жалеете? Что изменили бы в себе, в своем прошлом?

— Я ни о чем не жалею и не стал бы ничего менять, потому что все то, что было, и хорошее, и не очень, привело меня к той жизни, которую я имею сейчас.

Было ли в вашей жизни предательство, которого вы не простили?

— Все прощал и отпускал. Пока носишь в себе злость и обиду, они, как камень на шее, тянут тебя вниз. Не факт, что другой человек чувствует то же самое. Смысла всю жизнь в себе этот негатив носить нет. Словно черная дыра, он будет вытягивать из тебя энергию. Вообще я верю, что у каждого человека могут быть причины для нехорошего поступка, о которых я не знаю. Отпускай обиду, прощай, но не забывай.

Физическая культура как часть ЗОЖ понятна. Но вы практиковали не раз экстремальные виды спорта. Как то же покорение горы Монблан или марафон в Италии. Это уже явно не про здоровье. А про что?

— Про преодоление себя! Про проверку своих границ и преодоление страхов. Когда я выхожу за пределы своей зоны комфорта, то чувствую, что расту. Это прекрасное чувство. Я совсем не бегун, но мне захотелось преодолеть себя, пробежав марафон. Боюсь высоты, но решил, что надо идти в горы, чтобы встретиться лицом к лицу с этим страхом и преодолеть его. Самое красивое в жизни нам открывается после того, как, набравшись смелости, мы смотрим своим страхам в лицо.

Десять правил/советов себе 20-летнему…

1. В жизни нет ошибок, есть только уроки.

2. Не бойся рисковать.

3. Не позволяй тому, что говорят другие, менять твое представление о себе.

4. Оставайся верным себе и своим ценностям несмотря ни на что. Люди забудут то, что ты сказал или что ты сделал, но они никогда не забудут то, что они почувствовали благодаря тебе.

5. Любовь — самая мощная сила во Вселенной.

6. Если не будешь добиваться того, что хочешь, то никогда это не получишь.

7. Что посеешь, то и пожнешь.

8. Каждый твой выбор влияет на то, какую жизнь ты получишь.

9. Следи за привычками, именно они формируют твою личность.

10. Жизнь коротка, не бойся рисковать и пробовать. Неиспользованные возможности — самое распространенное сожаление людей в возрасте.

3. Из состояния аффекта — к эффективности

Почему все время говорят о влиянии убеждений на мысли и эмоции?

— Потому что наши убеждения влияют на наши мысли, а те, в свою очередь, влияют на наши эмоции.

Именно убеждения, мысли и эмоции оказывают наибольшее влияние на то, во что в итоге превращается наша жизнь. Именно это способствует или, наоборот, препятствует осуществлению наших желаний и достижению целей. Ограничивающие убеждения являются той самой силой, которая способна затмить наш разум и исказить представление о том, кем мы являемся на самом деле и чего можем достичь.

Если ты думаешь, что твои эмоции зависят от действий людей по отношению к тебе или от обстоятельств, то ты неосознанно становишься заложником того, что происходит вокруг тебя. Эмоция — это психофизиологическая реакция на мысль. Потому твои эмоции напрямую зависят от твоих мыслей, а мысли, в свою очередь, от убеждений. Если ты убежден в том, что никому не нужен, что мир враждебен и что все вокруг хотят тебя обмануть, то это будет той реальностью, в которой ты будешь жить. Реальностью, созданной твоими собственными убеждениями. Но есть кто-то, у кого убеждения прямо противоположны твоим. Значит, такое возможно? Значит, то, во что мы верим, — это выбор. И мир может быть и враждебным по отношению к нам, и дружелюбным в одно и то же время. И в каком мире будешь жить ты — это твое осознанное решение.

Если бы ты просто мог следить за мыслями и выбирать, каким из них верить, а каким нет… Попробуй отделить себя от своих мыслей и посмотреть на них как бы со стороны. Это позволит тебе обрести контроль над своим эмоциональным состоянием. Осознание, что тобой управляет. Внутренний диалог, зачем эти эмоции к тебе приходят. И каков характер твоего эмоционального дома. Осознание — это и есть контроль. Это и есть ключ к внутреннему балансу без перекосов на низкочастотные вибрации. Ты вправе выбирать лишь те мысли, которые тебе нравятся, и прогонять те, которые не приносят ничего положительного. Теперь уже ты встал за штурвал своего корабля. Ты капитан и выбираешь курс дальнейшего следования.

Так откуда приходят наши мысли?

— Как мы уже определили, от наших внутренних убеждений. Они служат персональным фильтром череды решений и выводов, которые ты делал в течение своей жизни о себе и окружающем мире. На формирование этих убеждений сильно повлияли твое воспитание, школа, окружение и культура, в которой ты вырос, родители.

Ключ к пониманию убеждений можно найти, просто следя за своими мыслями. Как только ты сможешь сам или с помощью специалиста разобраться со своими убеждениями, то спокойно оставишь те из них, которые захочешь оставить, и избавишься от тех, которые негативно влияют на твою жизнь.

Как только ты избавишься от какого-то негативного убеждения, то оно больше не будет провоцировать негативные мысли, которые, в свою очередь, не будут провоцировать негативные эмоции.

Однако не всегда надо непременно избавляться от негативного убеждения. Иногда можно просто осознать всю абсурдность некоторых из них и найти им более здоровую замену.

Благодаря этой работе ты перестроишь свой способ мышления и свои нейронные связи в мозгу. Старый способ мышления ослабеет и со временем исчезнет.

Возможно, не сразу, но как только ты достигнешь осознанности своих действий, дорогу назад позабудешь и станешь смотреть на мир по-новому. Возможно, даже начнешь смеяться над тем, насколько эмоционально ты реагировал на какие-то вещи в прошлом, которые больше не имеют никакого негативного значения для тебя.

Приобретенная легкость поможет тебе улучшить связь с интуицией, твоим творческим потенциалом и в целом прояснит жизнь. Все невидимые барьеры между тобой и тем, чего ты хочешь от жизни, просто исчезнут.

Задание: запиши все свои убеждения, как положительные, так и отрицательные, проанализируй их и напиши мне письмо с выводами.

Почему вредно жаловаться на жизнь? Эмоциям же надо давать выход!

— Жизнь не любит тех, кто на нее жалуется. Мы получаем больше того, на чем фокусируем наше внимание. Благодарите жизнь каждое утро за все то, что у вас есть, и вы получите больше. Будете жаловаться на жизнь — и получите еще больше проблем.