Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира - читать онлайн книгу. Автор: Брэндон Снид cтр.№ 60

Тренировки тасуются день ото дня, и в своей работе Карри и Пейн занимаются, конечно, далеко не только тренировками с FITLIGHT, однако такого рода сенсорная перегрузка – подавление разума сильным стрессом и принуждение его к быстрому принятию решений – есть путь к нейрокогнитивной эффективности. Карри тренируют так, чтобы он адаптировался к предельно стрессовым ситуациям, предполагающим сенсорную перегрузку.

Предположим, ему нужно выполнить упражнение на броски с семи разных точек. Карри должен реализовать, скажем, восемь бросков из десяти из определенного места, прежде чем сможет перейти к следующей точке. Чтобы бросок засчитался как попадание, Карри не только нужно собственно попасть в цель, ему также нужно верно прочитать цвет. «Это довольно жесткое упражнение, оно расстраивает его, – рассказывает Пейн. – Я знаю, что если мне удалось расстроить его, то я хорошо выполнил свою работу, потому что он не остановится, пока не победит. И поверьте мне, расстраивать этого парня с каждым днем все труднее и труднее».

Говоря это, Пейн смеется, а потом продолжает: «Чего люди не осознают, так это того факта, что в физическом плане, в отношении своего природного созревания, Стефен еще не достиг пика, он подбирается к нему только сейчас. В том, на что мы с ним прежде тратили много времени, он становится сильнее, а потом, выходя на площадку, показывает, насколько он теперь физически силен».

Ответ на вопрос «почему» сводится к банальной биологии: физически тело Карри попросту созрело позже, чем тело, скажем, того же Леброна Джеймса. «Некоторые ребята выходят на свой физический пик в 22, 23 или 24 года, – объясняет Пейн. – Стеф же достиг потолка только сейчас, когда ему 27. Так что вскоре вы увидите, как темпы его прогресса стремительно взлетают. В следующие два года они достигнут невероятных показателей. Он только сейчас выбирается на тот уровень, на котором Леброн выходил в 20 лет. В физическом плане у него есть еще уйма потенциала и есть куда прогрессировать».

Одной из главных причин, по которой я так подробно разбираю тренировки Карри и Пейна, является их образ мышления, лежащий в основе всей их работы. В глобальном смысле он движет спортивный мир вперед, к прогрессу, и сейчас все больше людей начинают мыслить похожим образом, однако у этого мировоззрения есть и немало противников.

Критики Карри смотрят видеозаписи с тренировок, на которых он работает в стробоскопических очках, слышат, как Пейн рассуждает о нейрокогнитивной эффективности, и говорят фразы вроде «Все, что нужно в баскетболе, – это мяч, площадка и кольцо» и «Любая тренировка – это тренировка мозга».

Моя беседа с Пейном на эту тему очень похожа на все те разговоры, которые я вел со многими людьми из тех, кто имеет отношение к Этим Штукам. Он поясняет: «Никто не говорит, что с помощью этих методов нельзя стать лучше. Еще как можно. Я лишь говорю, что то, что делаем мы, позволяет прогрессировать быстрее, эффективнее, рациональнее».

Пейн изучает различные методики тренировок вот уже почти двадцать лет. Он сам был добротным баскетболистом в прошлом, но из-за невысокого роста и плотной комплекции не сделал карьеры в NBA: после нескольких лет выступлений в Дивизионе II за команду колледжа он понял, что не станет профессионалом. Кроме того, сам он всегда хотел только тренировать, как его отец. Из баскетбола он ушел в двадцать один год, затем стал менеджером команды, а после стал тренером.

Одной из составляющих его работы было руководство тренировками игроков на технику. Так он обзавелся испытательным полигоном: баскетболисты стали для него своего рода лабораторными крысами, на которых он испытывал одну технику за другой, пытаясь отыскать то, что поможет им быстрее прогрессировать. Кроме того, Пейн – настоящий книжный червь, он всегда голоден до новых знаний, всегда стремится узнать максимум информации о том, как функционируют мозг и тело, как они работают вместе и как эти знания можно внедрить в совместные тренировки со спортсменами. «В моем офисе есть запретная фраза, которую нельзя произносить: «Мы всегда так делали», – рассказывает Пейн. – Я не хочу слышать эти слова ни от кого из тех, кто работает на меня, потому что «всегда так делали» это хуже чем то, как мы можем сделать сегодня. Сегодня мы умнее, чем были десять, пятнадцать лет назад. Перформанс-индустрия, нацеленная на улучшение эффективности работы спортсмена – относительно новая, и с каждым днем мы обретаем новые знания».

Но даже при этом Пейн понимает, что его методы порой трудно «продать» другим, и в каком-то смысле его опыт взаимодействия с ними служит хорошей иллюстрацией того, через что приходится пройти многим людям, работающим над Этими Штуками. «В большинстве своем баскетбольные тренеры исповедуют крайне консервативные взгляды, схожие с религиозными в своем догматизме, – сетует он. – Они настолько узколобы, что хотят всегда работать так, как работали раньше. Тренеры-ветераны в NBA, да и более молодые их коллеги думают так: «Ну раз игроки X, Y и Z не занимались таким раньше, то почему мы должны тратить на это время сейчас?» Если бы эти методики и технологии были доступны во времена Майкла Джордана, Ларри Бёрда и Мэджика Джонсона, если бы у нас были эти знания тогда, могу заверить вас, все эти игроки, которых, кстати, отличала невероятная конкурентоспособность, обратились бы к нам, стремясь получить любое, даже самое минимальное преимущество».

Пейн продолжает: «Тренерам придется стать более открытыми, более образованными по части того, как работает тело, различные системы внутри него и как они сами работают над тем, чтобы сделать своих игроков сильнее. Твоя работа как тренера заключается в том, чтобы привести каждого игрока в максимально возможную форму и таким образом добиться успеха на площадке. А если ты не понимаешь, как работает тело, как оно функционирует, находясь на площадке, ты не сможешь полностью развить потенциал своего игрока.

Ты не сможешь сгладить все шероховатости, все недостатки, которые необходимо сгладить для того, чтобы игрок стал самой эффективной, самой устойчивой к травмам и самой технически совершенной версией самого себя, просто потому что ты будешь делать то, что делал всегда. Если в 1983 году ты рвал переднюю крестообразную связку колена, тебя заковывали в гипс на долгие шесть месяцев. И после этого ты уже никогда не был прежним, потому что на твое колено надели огромную шину. После такого ты менялся навсегда, до конца своих дней. Так что, мы и теперь должны лечить такие травмы теми же методами? Или все-таки нам следует обратиться к новым знаниям, технологиям и начать мыслить более прогрессивно?»

Пятьдесят лет назад к спорту относились так же безрассудно и хаотично, как до недавнего времени относились к разуму и нюансам его работы. Теперь мир понемногу начинает приходить к осознанию того, что нам нужны и своего рода фитнес-программы ментального характера – помимо физических тренировок, нам так же важна ментальная подготовка.