Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира - читать онлайн книгу. Автор: Брэндон Снид cтр.№ 35

Мы встречаемся в кафе рядом с Университетом Монреаля на улице Кот-де-Нэж. У него седые волосы и очки; он заказывает нам капучино. Через свою компанию Mindroom, занимающуюся консультированием в спорте, Бошан работает с элитными спортсменами со всего света, в том числе напрямую сотрудничает с некоторыми ведущими канадскими олимпийцами и консультирует великие команды, такие как итальянский «Милан» и гоночная конюшня «Формулы-1» Ferrari. Я здесь потому, что он предложил мне показать, что такое Mindroom.

Но сначала он задает вопрос, касающийся моих поисков и исследований в целом.

– Что оказалось для вас наиболее полезным за это время?

Я начинаю болтать о тренировках с ЭЭГ, и незамедлительно становится ясно, что Бошан не разделяет мой энтузиазм.

– ЭЭГ не использовалась в олимпийских видах спорта так, как вы описываете, – качает он головой. Его опасения аналогичны тем, что высказывает большинство скептиков. – Пока нет достаточного количества доказательств, чтобы сказать, что метод действительно работает. Так что будьте осторожнее с этим.

И добавляет:

– Я применял ЭЭГ в работе с атлетами-олимпийцами, и у меня есть коллеги, использовавшие ЭЭГ при работе с олимпийцами, но мы не рассказываем о том, чем именно занимаемся с ними, потому что иначе народ из спортивной науки захочет пристрелить нас.

Бошан говорит, что в прошлом сам был хоккеистом, а потом хоккейным тренером и, как он говорит, «если я зайду в раздевалку профессиональной хоккейной команды и скажу им: «Я буду делать ЭЭГ», меня оттуда попросту вышвырнут со словами «Я не дам вам крепить провода к мозгам моих игроков!»

Но пусть вас это не смущает: я здесь потому, что Бошан в тренировки мозга верит, просто он смотрит на них иначе. Думаю, Аристотелю бы понравился его подход: управление разумом в первую очередь через работу с мозгом – хорошая идея и местами даже очень полезная, но Бошан называет это «методом сверху-вниз» и не считает, что он обязательно должен сработать. Его собственные методы, также опирающиеся на глубинные научные познания, он сам называет «подходом снизу-вверх».

То есть для того, чтобы овладеть разумом, нужно сначала овладеть телом.

И в частности, овладеть сердцем.

Как-то раз много лет назад Бошан отправился на бейсбольный матч. Пока он наблюдал за предшествовавшей игре разминкой отбивающих, его внимание привлек новичок «Сиэтла» с отличным ударом, выбивавший мячи чуть не в стратосферу. Ничего необычного в этом самом по себе не было – игроки больших лиг всегда лупят от души во время разминки. Но с началом игры Бошан продолжил следить за игроком, потому что тот отличался редкой манерой поведения: парень был расслаблен, почти сверхъестественно спокоен и сосредоточен.

– Я был очень впечатлен им как личностью, – вспоминает теперь Бошан, глядя куда-то вдаль. – Его способность сохранять концентрацию на разминке, а затем на протяжении девяти иннингов, его умение управлять всем, что происходит вокруг него, – и это в таком молодом возрасте. Когда спортсмены пребывают в состоянии стресса или рассеянности, они то и дело смотрят на трибуны, глядят на юбки, слишком много болтают с другими игроками. Он же был средоточием внимания. Буквально чувствовал свое окружение. Полностью контролировал ситуацию. Не перетруждался. А просто контролировал настоящее, был здесь и сейчас. И отложилось в памяти то, как он разрывал мячи, – я не могу точно вспомнить, сколько хитов он сделал, но он их делал, и, кажется, ему удалось выбить хоум-ран. Я был так впечатлен его способностями в целом, умением справиться со всем происходящим вокруг – и это при том, что он был молод, совсем новичок. И тогда я сказал себе: «Однажды он войдет в Зал славы бейсбола».

Бошан этого не знал, но всего за неделю до нашей с ним встречи того парня действительно ввели в Зал славы, притом он получил рекордное количество голосов, 99,32 %, и превзошел предыдущий рекорд, установленный Томом Сивером, набравшим 98,84 %. Звали этого парня Кен Гриффи-младший по прозвищу Малыш.

Грубо говоря, миссия Бошана состоит в том, чтобы помочь спортсменам достичь уровня своего внутреннего Кена Гриффи-младшего. Он осуществляет ее, обучая их секретам спортивного тела, нюансы работы которого он знает так же досконально, как компьютерные инженеры знают материнские платы.

– Рене Декарт полагал, что мозг и тело разделены, – рассказывает Бошан. – Со времен Декарта мы прошли долгий путь. Теперь мы знаем, что сообщение между ними двустороннее. Обмен информацией идет в обе стороны. Каналов – два. Один связывает мозг с сердцем, другой сердце с мозгом. И эта взаимосвязь контролирует вашу нервную систему.

Спустя несколько часов после моей встречи с Бошаном в кафе мы оказываемся на втором этаже офисного здания через дорогу, где усаживаемся в маленькой комнате, в которой нет ничего, кроме стола и двух стульев (в офисе идет перепланировка). Бошан открывает большой серый чемодан, набитый медицинским оборудованием. Мониторы, сенсоры и прочие штуки такого рода. Он достает ноутбук, ставит его на стол и запускает программу под названием BioGraph Infiniti. Затем надевает мне на палец инфракрасный сенсор и обвязывает мой живот черным эластичным поясом с каким-то встроенным сенсором.

Датчик на пальце замеряет частоту моих сердечных сокращений. Пояс на животе фиксирует дыхание.

На протяжении 15 минут я делаю разнообразные дыхательные упражнения, заставляющие меня следить за метрономом на компьютере. «Вдох носом и животом, – указывает Бошан, – а выдох – со сжатыми губами. Всегда подключайте к дыханию живот, а не грудную клетку». Он сообщает мне, что смысл упражнений в том, чтобы «дышать без каких-либо усилий. Вы должны дышать ритмично, гладко, без лишних усилий».

Он инструктирует меня сокращать количество вдохов в минуту с восьми до пяти. Когда мы завершаем упражнения, он объясняет мне, что всё это делалось для оценки вариабельности сердечного ритма с целью вычисления моей резонансной частоты. Я предполагал, что ритм моего сердцебиения был довольно стабильным, но эта технология показала мне, что нет, ритм моего сердца беспорядочен и хаотичен, прямо как мои танцевальные движения. Резонансная частота фиксируется, когда мое сердцебиение наиболее устойчиво. «У каждого спортсмена есть своя индивидуальная резонансная частота», – говорит Бошан. Проведенные тесты дают его программному обеспечению кое-какие данные, и программа использует их для генерирования того, что он сам называет HRV Report. «Это программное обеспечение я разработал для спорта, – объясняет Бошан, изучая данные на экране монитора. – И оно сообщает мне, что наилучший результат для вас в частоте дыхания равняется 7,0. Семь вдохов в минуту».

Программа приходит к такому выводу, проанализировав те моменты, когда я совершаю свои самые глубокие вдохи и выдохи в сочетании с наиболее устойчивым и стабильным сердцебиением. Бошан уточняет: «То есть когда вы достигаете гомеостаза».