Сознавание - читать онлайн книгу. Автор: Дэниэл Дж. Сигел cтр.№ 74

После мастер-класса Захария почувствовал, что хочет строить личную и профессиональную жизнь с учетом тех новых ощущений, через которые прошел. Когда он рассказал мне об этом, я вспомнил утверждение Халиля Джебрана о том, что «работа – это проявление любви». Именно этого и хотел Захария – чтобы любовь можно было отразить в его новой карьере.

Его брат тоже ощущал покой и ясность, но в его жизни Колесо не вызвало столь глобальных перемен. Мы начинаем практиковать упражнения с Колесом, находясь в разных жизненных ситуациях, поэтому и результаты у нас разные, и опыт каждого уникален. Кто-то начинает по-новому видеть свою профессиональную деятельность, кому-то Колесо дарит ощущение свободы, кому-то придает сил. Некоторым моим студентам, решившим стать практикующими врачами-психиатрами, практика Колеса позволила осознать свою преданность выбранной профессии и придала жизненных сил. Других, таких как Захария, поиск более интегрированного образа жизни вдохновил на переход к новой профессиональной деятельности. Захарии хотелось заняться чем-то, что позволяло бы ему делиться обретенной свободой с окружающими. Он остановил свой выбор на сфере психологического здоровья. Он мог помогать людям, с которыми теперь чувствовал себя единым целым, обретать смысл в жизни.

Виктор Франкл описывал ощущение покоя, умиротворенности и наполненности, когда человек начинает жить в соответствии со своими ценностями и воплощать их в действиях. Именно об этом говорил Захария. Он чувствовал, что с обретенной ясностью сознания пойдет по жизненному пути осмысленно, а направление станет известно, когда он научится доверять своему новому состоянию и поймет, насколько оно для него важно.

В заключительной части книги мы поразмышляем над разными способами интеграции. Для этого мы вернемся к фундаментальным представлениям о разуме, которые открыли для себя, занимаясь с Колесом сознавания в нашем с вами совместном путешествии.

Помните, в начале первой части книги я сравнивал сознание с сосудом с водой? Когда мы укрепляем ось и получаем доступ к полю вероятностей, сосуд становится больше, и это позволяет нам окунуться в красоту и безграничность вечности. Мы полностью присутствуем в жизни.

Во время нашего совместного путешествия мы осваивали теорию и практику присутствия. Дальше все зависит только от вас. Теперь вам решать, как использовать полученные знания и навыки для развития и укрепления сознавания. Но, прошу, будьте добры к себе. Независимо от того, насколько глубоко вы окунетесь в практику Колеса, сама жизнь порой может препятствовать вашему ощущению присутствия.

В заключительной части книги я надеюсь рассказать вам о том, как преодолевать такие периоды, сохраняя ясность и безмятежность.

Жить здесь и сейчас могут мешать приобретенные или врожденные паттерны – плато и пики, которые иногда доминируют, порой препятствуя открытости. Истории Билли, Джонатана, Моны, Терезы и Захарии убеждают нас: затруднять доступ к полю вероятностей могут как генетически заложенные, так и приобретенные факторы. Давайте попытаемся разобраться, как они возникают и как можно с ними справиться.

Часто процессы, происходящие в нашем мозге в текущий момент, сформированы под влиянием событий в прошлом или тем, чего мы ожидаем от будущего. Моя коллега, психолог Дженнифер Фрейд, провела следующий эксперимент. На экране последовательно возникали точки, образующие параболу, но, когда новые точки уже прекращали появляться, испытуемые видели продолжение этой кривой там, где не было точек. Другими словами, динамические репрезентации формируют наше восприятие на основе примеров прошлого и ожидания будущего. Таким образом, настоящее – это совокупность моделей прошлого и будущего. Выученные реакции, укрепившиеся как синаптические связи в прошлом, определяют наше восприятие настоящего. В этом процессе задействованы и эмоции, и мысли, и настроения, и состояния ума, которые проявляются как плато-фильтры. К счастью, освободить разум может каждый, и для этого совсем не обязательно беспокоиться о том, как различные предсказуемые плато формируют препятствия, ведущие к ригидности и хаосу в нашей жизни. Секрет сознавания и присутствия прост, хотя и не всегда легко достижим, – нужно лишь проникнуть в поле вероятностей.

Имейте в виду: разум, устремленный к новому, всегда развивается. Понимание, что ось Колеса и его обод совсем не одно и то же, – та трансформационная идея, что вела нас на протяжении всего пути. Для доступа к полю вероятностей используйте центр осознанности – ось Колеса сознавания.

Но что в реальной жизни стоит за этими словами? Как применить новые навыки в повседневной жизни? Именно об этом мы и поговорим.

Разум тех, кто имеет доступ к полю вероятностей, способен отличать познание от его объектов. Ощущение ясности и свободы, которое возникает во время практики Колеса, можно перенести и в повседневную жизнь. Эти моменты чуткого восприятия, когда мы находимся в поле, мы можем использовать для понимания того, как и чем нам мешают наши фильтрующие плато. Мы осознаем, что вырастающие из них пики вовсе не определяют ни нас сейчас, ни то, какими мы могли бы стать. Жить с ощущениями поля вероятностей – значит не только стать более осознанным и пробудиться. Проникая в поле, вы попадаете в безбрежное море потенциала, где зарождаются новые возможности. Вы становитесь открыты для перемен и личностного роста, который возможен в любых обстоятельствах.

Это как мудрый совет, который нам часто приходилось слышать: все, что тебе нужно, у тебя уже есть. Поле вероятностей существовало всегда. Возможно, не перед глазами, но оно ждало нас, готовое принять. В стихотворении «Любовь после любви» Дерек Уолкотт ^[37] напоминает нам о том, что мы должны с радостью принимать самих себя: «И снова полюбишь ты незнакомца, которым когда-то был…» Да, поле может быть скрыто под плато и пиками, но этот неиссякаемый источник любопытства и чудес, благодарности и трепета ждет вас, чтобы наполнить вашу жизнь присутствием. И в состоянии «здесь и сейчас», которое может сначала показаться странным и незнакомым, вы будете готовы последовать совету Уолкотта «садись и празднуй жизнь».

Практикуя Колесо сознавания в повседневной жизни, вы «расчищаете» подступы к полю вероятностей. Это море потенциала было с вами с самого момента рождения. Кто-то может справедливо заметить, что, с точки зрения физики, квантовый вакуум существовал и до вашего появления на свет. В любом случае вы имеете право на поле вероятностей по факту рождения. Вам не нужно создавать его. Все, что от вас требуется, – погрузиться в него и научиться жить с новым ощущением.

Трудности и возможности присутствия и сознавания

Сегодня рано утром я отправился на прием к пародонтологу. В числе различных стоматологических процедур намечалась и хирургическая операция. Я подумал, что это отличная возможность посмотреть, смогу ли я во время процедуры погрузиться в Колесо сознавания и воспользоваться навыками, о которых мы с вами говорили. Перед первым уколом я представил ось и обод Колеса. Я сказал себе, что любые болезненные ощущения, которые могут возникнуть, – всего лишь точки на ободе среди множества других. Если я смогу закрепиться на оси, использовать поле вероятностей как убежище, где царит покой, возможно, все, что я почувствую, – лишь укол булавки. В первой части книги мы говорили о том, что происходит, если ложку соли растворить в огромной емкости с чистой водой – в море потенциала. Если такой подход не сработает, думал я, значит, мой сосуд не больше кофейной чашки, меня вынесет на пик боли, а вода станет слишком соленой и непригодной для питья. Это будет означать, что я потеряюсь в ощущениях на ободе. Я был готов попробовать.